Skrivet av Cherie Morris, JD, föräldrakoordinator och skilsmässocoach
Funderar du mer än ibland på om du ska stanna kvar i ditt äktenskap eller ansöka om skilsmässa?
Är det mer än den oundvikliga blixten av ilska som blossar upp när hemmet är en enda röra, barnen är utom kontroll och ditt jobb känns helt otillfredsställande?
Hur vet du hur du ska skilja den stress i livet som är oundviklig, och som uppstår oavsett vem din partner är, från de händelser som tyder på att du kanske skulle må bättre av att vara skild?
Hur vet du när det är rätt tid att överväga skilsmässa
Som med så mycket annat i vuxenlivet är det ett hopp om tro att förbli gift eller skilja sig. Och med gör-det-själv-skilsmässa och skilsmässa på nätet som nu är ett populärt alternativ kan det tyckas lättare än någonsin. Men om du upprepade gånger finner dig själv fundera på om din partner är den rätta för dig, är det dags att allvarligt fundera på vilket tillvägagångssätt som är rätt för dig.
Naturligtvis är valet ibland inte ditt att göra, och om du nyligen har funnit dig själv berättad av din make/maka att de vill skiljas, eller om de redan har lämnat dig, kan det vara svårt att fundera på alternativen. Det är dock fortfarande viktigt att förstå vad du behöver veta. Så oavsett om du överväger en skilsmässa eller nyligen har fått veta att du ska få en, finns det ett gemensamt tema, det vill säga det finns gemensamma faktorer att ta hänsyn till.
Gör inte misstaget att sticka huvudet i sanden
När du får nyheten – antingen från din egen inre röst eller från en ”lutande” make/maka – i stället för att ignorera situationen, använd ögonblicket till att samla alla dina inre och yttre resurser för att skapa en plan. Du kan förvisso ta en paus och till och med ta dig tid under hela processen för att rasa och sörja, men om du inte gör någonting kan du hamna i en situation som skadar din framtid.
För det första, har du fått någon hjälp med ditt äktenskap?
Det finns, som du vet om du inte har gömt dig under en sten, ett överflöd av sätt att arbeta med ditt äktenskap. Du kan söka upp en terapeut, en LMFT, psykolog eller psykoterapeut som kan hjälpa dig. Om ni har gått terapivägen och det inte har fungerat är det ändå viktigt att utvärdera om det är dags att göra något annat. En skilsmässocoach kan vara rätt för dig nu.
Vad är en skilsmässocoach?
En Divorce Coach är någon som kan vara din objektiva tankepartner. De är någon som har en förståelse för skilsmässolagstiftningen i ditt område och de är någon som du kan rådgöra med när du bestämmer dig för om du ska förbli gift eller inte. En bra skilsmässocoach har utbildning och ofta också egen erfarenhet av skilsmässa. De kan hjälpa dig att gå igenom varje kategori av överväganden om din framtid. Coacher skiljer sig från terapeuter eftersom Divorce Coaches fokuserar på de praktiska beslut som du måste fatta när det gäller din upplösning – inte på psykologin bakom dina beslut. Om du ringer en advokat nu kan de hjälpa dig med det juridiska, men de är kanske inte beredda att hjälpa dig att tänka på alla praktiska frågor i samband med skilsmässan, ända ner till de dagliga besluten och det ansvar du står inför.
Övningen för skilsmässocoacher som hjälper dig att utforska ditt äktenskap som det ser ut nu
Skriv ner alla dina egna beklaganden i ditt äktenskap. En timme eller dag senare, föreställ dig att du är en utomstående som tittar in och att du är någon som har stor respekt för den person som du tittar in på. Med medkänsla och omsorg, läs sedan vad du har skrivit och fråga dig om du ärligt kan säga att det är bättre att flytta bort från äktenskapet än att försöka föra det tillbaka till vad det kanske var i bättre dagar.
När du fördjupar dig i den här övningen, kan du då använda den här stunden av eftertanke för att öppet acceptera dina egna misstag, varsamt, och släppa all försvarsvilja som du har inför dem? Är det möjligt att redan nu närma dig din make/maka med en ny medvetenhet eller till och med en förändring av ditt eget beteende? Om du och din make/maka fortfarande kan svara jakande finns det mer arbete att göra med äktenskapet. En skilsmässa på nätet och att göra det själv är billigare än att anlita advokater, men oavsett hur du gör det kan det vara en av de svåraste sakerna en person någonsin går igenom att avsluta ett viktigt förhållande, så jag föreslår de personer som jag rådger att de ska investera tid i att försöka reparera ett äktenskap innan de vidtar åtgärder för att avsluta det. Hoppa inte över detta steg eftersom det är ett viktigt steg.
När du funderar på om du har gjort allt arbete som är möjligt för att rädda ditt äktenskap, bör du också börja överväga den praktiska sidan av skilsmässan. Du måste visualisera dig själv efter skilsmässan så att du har en uppfattning om hur saker och ting kan se ut när du har påbörjat skilsmässoprocessen och upplöst ditt äktenskap.
Här är de 6 saker att tänka på när du bestämmer dig för att skilja dig
- Din ekonomi:
- Känner du till dem?
- Vet du var dina och din makes pengar finns?
- Vet du vad som räknas som giftorättsgods och vad som inte gör det?
- Känner du till dina utgifter och skulder?
- Dina barn:
- Hur påverkar en separation dem?
- Var kommer de att bo?
- Hur mycket underhåll kommer du att betala eller få?
- Hur gammal är de och hur påverkar deras utvecklingsstadium och/eller särskilda behov det som sker?
- Kan du lära dig att vara förälder tillsammans med din make/maka?
- Din pensionering:
- Har du och/eller din make/maka sparat till pension?
- Hur kommer det att se ut om ni skiljer er?
- Din karriär:
- Har du arbetat utanför hemmet?
- Om inte, kommer du att få underhållsbidrag och hur länge?
- Om du redan har en karriär, eller återgår till en sådan, hur kommer barnen att tas om hand under din frånvaro?
- Din hälsa och sjukvård:
- Har du, din make/maka eller dina barn hälsoproblem?
- Hur kommer de att påverkas av skilsmässan?
- Vem tillhandahåller det hälsoskydd du har för närvarande?
- Hur kommer det att förändras vid en skilsmässa?
- Dina vänner och din familj:
- Har du starka band till familj och vänner som kommer att tåla separationen och skilsmässan?
- Är du beredd att förlora vänskapsband för att vissa människor inte kan hantera din skilsmässa när deras egna äktenskap är bräckliga eller deras egen världsbild av vad som är möjligt är begränsad?
- Är du villig och kapabel att skapa nya vänskapsband och kontakter i det här skedet av livet?
- Har du stöd utanför familjen och vännerna så att du inte belastar de relationerna så mycket att de inte kan repareras?
Om du kan begrunda vart och ett av dessa viktiga områden i ditt liv och förstå hur ditt liv och dina eventuella barns liv också kommer att se ut om du förblir gift och om du skiljer dig, kommer du att kunna gå mot ett beslut som baseras på mer än hur du känner dig i detta ögonblick. Du kan börja planera för en framtid där du kan tänka dig att stanna med en make/maka som kanske inte är idealisk, men som tillfredsställer dina behov på områden som är viktiga nu. Eller så kan du vidta åtgärder för att lämna ditt äktenskap med noggrann planering och överväga var och en av ovanstående frågor och kategorier för att skapa en framtid som är rätt för dig.
Om du behöver hjälp med att besvara frågor i dessa kategorier kan du överväga att arbeta med en skilsmässocoach för att påbörja processen.
En Divorce Coach är utbildad om skilsmässoprocessen och är en objektiv tankepartner som kan hjälpa dig med de resurser du behöver för att lyckas i denna process.
Din coach är aldrig trött på dina frågor eller utmattad av dina behov. De står bredvid dig från början till slutet av processen för att se till att du tänker på varje detalj som du bör tänka på och kopplar dig till skilsmässoexperter, vid behov, inom varje kategori.
De kan hjälpa dig att kommunicera bättre för att lyckas med samföräldraskapet med din make/maka också.
Förutom coachning har många skilsmässocoacher också expertis som föräldrakoordinator som kan hjälpa dig ensam, eller dig och din snart före detta make/maka, att skapa en föräldra- och kommunikationsplan som är lika unik som er familj är för er.
En föräldrakoordinator är utbildad, som jurist och/eller terapeut, och är i samklang med barnens utvecklingsbehov i alla stadier. De har utbildning i konfliktlösning och kan lära dig hur du kan förhandla med din medförälder, eller till och med med ditt barn, vid behov, för att fatta de bästa besluten för dig och dem.
Du behöver inte göra detta ensam. Det finns stöd tillgängligt, till en rimlig kostnad, när du fattar viktiga beslut. Ta kontakt när du är redo att skapa ditt nästa kapitel. Om du vill ha mer hjälp kan du ta en titt på it’s over easy. Deras utbud, inklusive podcasts och insights bloggen, är fantastiska resurser för personer som överväger skilsmässa.
Cherie Morris praktiserar som föräldrakoordinator och certifierad skilsmässocoach. Hon är utbildad jurist, yogalärare och är även författare, skild mamma till fyra barn och nu del av en sammansatt familj. Livet är alltid intressant och utmanande.
Du hittar Cherie på:
www.DearDivorceCoach.com
https://www.facebook.com/DearDivorceCoach/
https://twitter.com/DearDivorceTeam
https://www.instagram.com/deardivorcecoach/
https://www.pinterest.com/DearDivorceTeam/pins/
Andra relaterade bloggartiklar:
Förbered dina barn på skilsmässa https://insights.itsovereasy.com/preparing-your-kids-for-divorce
10 frågor att ställa när du vet att du är redo
https://insights.itsovereasy.com/when-to-get-divorced-10-questions-to-ask-to-know-youre-ready
Hur du berättar för barnen om skilsmässa
https://insights.itsovereasy.com/how-to-tell-the-children-about-divorce
Hur kriminaltekniska revisorer hjälper dig vid en skilsmässa
https://insights.itsovereasy.com/family-law-how-forensic-accountants-help-you-during-a-divorce