Att ha dålig andedräkt kan ha negativa konsekvenser för ditt självförtroende och sociala liv. Tillståndet att ha munlukt brukar kallas ”halitosis”. Det finns flera orsaker till dålig andedräkt, bland annat livsstilsval som rökning och alkohol. De vanligaste orsakerna orsakas dock av tandhygien som t.ex. hål i tänderna, en belagd tunga på grund av inflammation eller tandköttssjukdom. Brist på saliv i munnen bidrar också till dålig andedräkt.
Hur som helst kan du framgångsrikt behandla halitosis genom att ta hand om de underliggande faktorer som orsakar tillståndet. Här är 8 huskurer som har visat sig vara effektiva för att bli av med dålig andedräkt.
1. Fänkålsfrön
Fänkålsfrön har antiseptiska egenskaper som hjälper till att bli av med bakterier som orsakar dålig andedräkt. Att tugga en matsked fänkålsfrön hjälper till att fräscha upp andedräkten samt stimulera produktionen av saliv i munnen. Den antimikrobiella effekten i saliven förebygger dålig andedräkt.
2. Kanel
Kinnamisk aldehyd är en eterisk olja som finns i kanel som minskar bakterierna i munnen och täcker dålig andedräkt. Koka en tesked kanelpulver i vatten, tillsätt lagerblad och några kardemummafrön. Efter att ha silat lösningen använder du den som en munsköljning två gånger om dagen.
3. Citronsaft
Att tugga på ett citron- eller apelsinskal fräschar upp munnen och ger en smakstöt. Citronsyran stimulerar salivproduktionen och bekämpar dålig andedräkt. Du kan också göra en citronsköljning genom att tillsätta en matsked citronsaft till en kopp vatten och skölja munnen med det.
4. Persilja
Parsilja neutraliserar effektivt dålig andedräkt på grund av klorofyllet i den. Tugga helt enkelt på en persiljekvist för att fräscha upp munnen. Om du föredrar det kan du doppa persiljekvisten i lite ättika innan du tuggar den ordentligt.
5. Kryddnejlikor
Påminn några bitar av kryddnejlikor i munnen och tugga dem. De antibakteriella egenskaperna i kryddnejlikorna kommer att fräscha upp din mun. Att göra te av kryddnejlika ger dig också en bra munsköljning. Koka upp en tesked malda kryddnejlikor i en kopp vatten och koka upp, låt det puttra i 5-10 minuter. Använd detta munvatten två gånger om dagen.
6. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger är bra på att balansera pH-nivåerna, vilket gör den ganska effektiv för att avhjälpa dålig andedräkt. Ta en matsked rå äppelcidervinäger och efter att ha tillsatt den i ett glas vatten, drick lösningen innan du tar måltider. Detta kommer att göra stor nytta för din matsmältning och behandla dålig andedräkt. Alternativt kan du tillsätta lite äppelcidervinäger i en kopp vatten och helt enkelt gurgla.
7. Bakpulver
Använd bakpulver för att göra ett alkoholfritt munvatten. Ta en kopp vatten och tillsätt till det en tesked bakpulver. Till det lägger du några droppar eterisk olja av pepparmynta som har antimikrobiella egenskaper. Bakpulveret hjälper till att reglera syrenivåerna i munnen och bekämpar munlukt.
8. Vatten
Driva mycket vatten ger dig i allmänhet en fräschare mun. Svälj kallt vatten runt munnen då och då. Detta är särskilt effektivt för att bli av med morgonandedräkt.
Använd dessa tips för att få en hälsosammare och fräschare mun. Om lukten kvarstår är det tillrådligt att du uppsöker en läkare för att ta reda på om det finns ett allvarligare underliggande tillstånd som orsakar din dåliga andedräkt.