När det gäller att njuta av ditt sexliv är det absolut nödvändigt att ge henne en orgasm, men det bästa är om den varar i en hel minut.
Ja, 60-sekunders orgasmen finns verkligen, enligt Emily Nagoski, Ph.D., författare till Come As You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life.
Det är inte typiskt – den kvinnliga orgasmen varar vanligtvis 6 till 30 sekunder. Men om hennes humör och dina rörelser är rätt kan hennes klimax fortsätta, säger Nagoski till MensHealth.
För att få det att hända med dessa sex enkla strategier:
- Giv ditt sovrum ett hotellrumsutseende:
Om hon är avslappnad och fokuserar på njutning så kommer hon lätt att få orgasm. Ju mer du gör henne upphetsad desto större är chansen att hon får ett långt och intensivt klimax. Börja sessionen med att sätta henne på rätt humör.
Om hon är uppspelt efter en stressig dag, ge henne en ryggmassage för att få henne att slappna av och komma in i ett mer avslappnat tillstånd. Stäng av mobiltelefonerna, lås dörrarna, släck ljuset och sätt på långsamma låtar: Musik och levande ljus hjälper till att lugna hennes centrala nervsystem, säger den legitimerade äktenskaps- och sexterapeuten Kat Van Kirk, Ph.D. till Menshealth.
- Komplimentera henne:
Om hon känner sig mindre nöjd med sig själv kommer hon aldrig att njuta av att du älskar med henne. Osäkerhet distraherar henne ofta och därför kan hon inte uppleva njutningen.
Men om du får henne att känna att hon är rykande het och hon kan lätt tända dig. Hon kommer att bli mer upphetsad och hennes fokus kommer att ligga på er fantastiska sexsession. Detta kan hjälpa henne att uppleva djupare orgasmer.
Var uttrycksfull, visa henne vad hon gör med dig: Dra henne mot dig och berätta hur vacker du tycker att hennes kropp är, hur du hela tiden tänker på att föra din hand genom hennes lena hud. Hur du vill kyssa henne och smeka hennes kropp.
När hon klär av sig för dig, stirra på henne och bara ett ”wow” från dig kommer att göra henne galen.
- Tillfälligt prata snuskigt:
Undertiden gör det halva jobbet att prata snuskigt, genom att göra det håller du hennes uppmärksamhet fokuserad på vad som ska komma härnäst. Om du vet vad som tänder henne, tala om det.
I annat fall kan du börja med att berätta för henne hur du gillar känslan av hennes nakna hud mot din, värmen i den. Hur du älskar att göra henne våt. Var ibland dominerande i sängen, det gillar hon. Beordra henne om vad hon ska göra, vissa kvinnor älskar det.
- Ta henne:
Att föra henne till randen av orgasm upprepade gånger gör att hennes upphetsning sprids i hela kroppen – vilket resulterar i ett större och längre klimax när hon äntligen når sin höjdpunkt, säger Nagoski.
Om du vet att oralitet gör jobbet, gå ner. Börja ditt arbete försiktigt och långsamt, se hur hon reagerar och när hon närmar sig orgasm kommer hon att börja flåsa snabbare och du kanske kan känna en växande spänning i hennes magmuskler, lår och rumpa.
Experter säger till MensHealth att när du märker dessa tecken ska du sänka din hastighet och ditt tryck. Hennes andning bör sakta ner. Locka henne sedan tillbaka upp till gränsen och sakta ner igen. Oscillera fram och tillbaka fem gånger om du kan, och för henne närmare toppen varje gång. Låt henne sedan få sitt stora avslut.
- Täck alla dina baser:
I vissa fall kan det hjälpa till att förlänga orgasmen genom att arbeta in flera sexakter i en session. Detta beror på att variation i vad ni gör skapar en mer intensiv miljö. Börja med oralsex, utforska alla hennes erogena områden: hennes bröstvårtor, klitoris, vagina, G-punkt och till och med hennes anus om hon är med på det.
När ni båda är redo för penetration, låt henne komma ovanpå dig. Låt henne rida på dig. Att gnugga hennes klitoris när hon rider dig är en bonus.
- Back off just a little:
När vissa kvinnor är på gränsen till orgasm blir deras klitoris mycket känslig. Om så är fallet kan en mer försiktig stimulering hjälpa henne att bibehålla sin klimax längre, säger Van Kirk.
Innan du backar tillbaka, ta reda på om hon vill att du ska lätta på det eller inte, fråga henne mjukt genom att kyssa hennes örsnibben, om hon vill ha det hårt eller mjukt. Eller be henne helt enkelt att ge dig anvisningar.