Dacă există o parte a zilei de lucru pe care o așteptăm întotdeauna cu nerăbdare (în afară de a merge acasă și a ne cuibări pe canapea, desigur), este ora prânzului. Ai ocazia să-ți întinzi picioarele, să-ți odihnești ochii, să iei puțin aer proaspăt și, cel mai important, să mănânci! Dar, dacă nu ați fost suficient de organizați pentru a pregăti mâncarea de duminică în acea săptămână, ora prânzului este chiar în momentul în care se instalează oboseala decizională. Îți dai seama că ai NFI ce ai chef de fapt să mănânci, așa că intri în panică și comanzi o salată mai puțin apetisantă… sau un burger mai mare decât capul tău care te bagă imediat într-o comă de carbohidrați!
Se pare că există o cale de mijloc cu prânzuri de lucru care au un gust grozav, dar care nu conțin întreaga ta alocație zilnică de calorii. Și nici măcar nu va trebui să faceți vreo pregătire a mesei – ei bine, nu chiar, oricum. Deoarece sunt gata în mai puțin de 15 minute, le puteți face rapid seara, înainte de a pleca la serviciu sau dimineața. De asemenea, sunt super ieftine, așa că vor crește dimensiunea portofelului tău, nu a taliei tale.
Călătoriți galeria pentru rețetele noastre preferate de prânz sub 500 de calorii pe porție, care se prepară în mai puțin de 15 minute.
Southwestern Veggie Hummus Wraps
Acest wrap plin de legume este opțiunea perfectă pentru a lua și a pleca, fiind nevoie de doar 10 minute pentru a-l face!
Vezi rețeta aici.
Slow Cooker Turkey Chili
Cuptorul lent face toată treaba grea în această mâncare confortabilă cu puține calorii de la Two Peas and Their Pod.
Vezi rețeta aici.
Hawaiian BBQ Chicken Wrap
Acest delicios wrap de inspirație tropicală este modul perfect de a folosi puiul rămas de la cina de aseară.
Vezi rețeta.
Salată de spanac cu năut
Această salată prietenoasă cu vegetarienii este cât se poate de rapidă și ușoară, fiind nevoie de doar 7 minute pentru a o prepara!
Vezi rețeta.
Black Bean Corn Quesadillas
Ceai și ușor este numele jocului cu acest fel de mâncare mexicană rapidă.
Învățați să o faceți aici.
Slow Cooker Thai Peanut Chicken
Făceți-vă invidioși colegii de serviciu cu acest prânz cu aspect gourmet (dar de fapt super rapid și ușor).
Vezi rețeta.
15 Minute Lo Mein
Această rețetă de mâncare înăbușită de la Pinch of Yum dă o turnură mai sănătoasă unui clasic chinezesc la pachet.
Vezi rețeta.
Spaghetti Carbonara
Această mâncare de paste rapidă, delicioasă și relativ săracă în calorii (aprox. 375 pe porție) nu poate fi mai departe de trista ta salată de birou.
Învățați să o preparați aici.
Vegan Red Lentil Dal
Calorie scăzută, ieftină și rapidă – această rețetă de dal bifează toate căsuțele potrivite, indiferent dacă sunteți vegan sau nu!
Vezi rețeta.