The Orange Juice fast foi a minha primeira incursão no mundo do sumo de laranja em jejum. Eu realmente pratiquei o “café da manhã” rápido por vários anos antes de tentar meu primeiro suco de cinco dias de jejum. Eu senti os benefícios imediatos de dar ao meu corpo uma chance de seguir seu ciclo natural de eliminação (para aprender mais sobre os ciclos naturais do corpo eu recomendo ler Fit for Life) não comendo até o meio-dia e bebendo muito suco de frutas em vez disso. Eu comprei o mito “o café da manhã é a refeição mais importante do dia” por muitos anos e, francamente, para mim ele não tem valido a pena enquanto o suco para o café da manhã tem sido uma mudança de vida. Como eu me sentia cada vez melhor, também o meu desejo de suco mais e experimentar o jejum do suco. Então eu estiquei meu meio dia de jejum para um jejum de 5 dias. E com cada um se sentia mais e mais vibrante até que me senti atraído para dar ao meu corpo uma chance ainda maior de se renovar através de um jejum prolongado de suco.
Estarei admirado com as pessoas que saltam de big mac para 92 dias de jejum de suco. A menos que você esteja em algum tipo de emergência de saúde, eu não o recomendaria. Eu sou vegan cru há mais de 5 anos e antes disso sou vegan há mais de 15 anos e ainda enfrento, às vezes severamente, sintomas de desintoxicação. Acho que é melhor tomar as coisas de forma gradual e razoável. Se você está intrigado com a idéia de embarcar em um suco prolongado rapidamente, o suco de laranja de 5 dias é um ótimo começo. Eu fiz pelo menos uma dúzia de jejuns curtos de suco de laranja no ano anterior ao meu primeiro jejum de 92 dias de suco. A ironia é que, para mim, quanto mais curto, mais difícil. Simplesmente porque tenho a tendência de estar de olho na linha de chegada, então quando o jejum é curto tudo o que consigo pensar é quando vou terminar com ele. Quando tenho 92 dias pela frente, acho mais fácil me render e viver o momento.
O que é maravilhoso no sumo de laranja de 5 dias rápido é que as laranjas são normalmente abundantes em qualquer lugar e durante todo o ano. Não há nada de exótico ou complicado nisso. Você pode pular no suco e começar a experimentar sem ter que se comprometer a comprar um espremedor caro ou qualquer equipamento extravagante. E o seu espremedor de citrinos médio é pequeno e portátil, por isso faz sucos enquanto viaja numa brisa.
Umas dicas:
- Eu sei que é um dado adquirido, mas compre laranjas orgânicas e de preferência de um mercado local de agricultores. O objectivo é libertar toxinas, por isso é melhor não adicionar à nossa carga tóxica. Além disso, laranjas amadurecidas ao sol que foram apanhadas no dia anterior têm um sabor muito melhor e são incrivelmente mais nutritivas. Faz um mundo de diferença tanto para o seu paladar como para as suas células!
- Para proteger os seus dentes, use palhinhas. Eu sempre faço.
- Para aproveitar ao máximo o meu jejum e desintoxicação numa alavanca mais profunda, eu sigo o Programa do Dr. Jensen. Acho que é absolutamente essencial para liberar resíduos tóxicos velhos e acumulados.
Eu vim a amar realmente o suco de laranja de 5 dias rapidamente. Tornou-se a minha manutenção rápida entre as minhas festas anuais de sumo de 92 dias. É uma ótima maneira de reiniciar e é o mais delicioso regime de beleza que eu conheço (eu prometo, você vai brilhar!).