Por Sara Butler
Chances você conhece alguém que frequentemente racha suas próprias costas – ou talvez você mesmo seja culpado por isso. Muitas pessoas que sentem dores nas costas têm um alívio temporário por rachar as costas, mas isso não é uma solução a longo prazo para a dor. Eis o que realmente acontece quando você racha suas próprias costas e porque você deve evitar isso.
Faz Realmente Traz Alívio?
Muitas pessoas sentem como se quisessem rachar as costas porque se sentem rígidas ou apertadas, e rachar parece dar algum alívio para alguma dessa rigidez e tensão. Mas é apenas uma correção temporária. O quadro geral aqui é que os sintomas que você está experimentando que fazem você querer rachar suas próprias costas não são normais. As suas costas não devem sentir-se apertadas ou rígidas regularmente. Uma coluna saudável deve sempre sentir-se confortável e solta. É por isso que sentir como se precisasse de estalar frequentemente as suas próprias costas deve ser tomado como um sinal de aviso de que nem tudo está bem na frente espinhal.
Perigos de rachar as próprias costas
É também importante compreender que rachar as costas pode ser perigoso, especialmente se tentar rachar regularmente o seu próprio pescoço. Há muitas estruturas delicadas no pescoço que podem ser facilmente danificadas se você não souber o que está fazendo e não tiver recebido treinamento adequado em anatomia e ajustes manuais.
O método usado pela maioria das pessoas para rachar as costas é torcer ou esticar, o que então libera pequenas bolhas de gás nas articulações espinhais e cria o clássico som de estalo que você ouve. Algumas pessoas têm argumentado que rachar as costas vai causar artrite, mas não há evidências que sustentem essa ideia. Notavelmente, se você está rachando da maneira errada, você pode criar desconforto e dor adicionais. A coluna vertebral é dura, mas as estruturas que a suportam podem ser delicadas – especialmente se algo já estiver fora do lugar.
Pode ser bom rachar as costas, mas você deve praticar cautela — apenas evite fazer isso você mesmo ou ter um amigo fazendo isso; simplesmente não vale a pena o risco. Um estiramento ou torção errada pode incapacitá-lo, causando mais danos. Nos piores casos, você pode causar a hérnia ou escorregamento dos discos nas suas costas, causando muitos problemas que podem atormentá-lo por toda a vida.
Se você estiver sentindo desconforto, então entre no The Joint Chiropractic para uma consulta. Rachar as próprias costas pode sentir-se bem, mas assim que souber como se deve sentir uma coluna saudável, não vai querer voltar a fazê-lo você mesmo!
Para saber mais sobre a sua saúde e bem-estar, consulte o seu quiroprático local em The Joint Chiropractic.