Tantra ensina-lhe a lidar com a sua energia sexual de uma nova forma: conscientemente, com um coração envolvido, atento a tudo o que está a acontecer. Fortalece todos os aspectos da sua vida amorosa.
Tantra é muito mais do que sexo. É onde corpos e mentes se encontram. Na nossa sociedade moderna, ocidental, o sexo é focado num orgasmo. O sexo tântrico é muito mais do que isso. Ajuda o corpo a soltar a tensão, ajuda o coração a ser confiante e aberto, e ajuda a mente a ser livre, brincalhona e calma. Além disso, o tantra promete ter uma influência positiva na sua relação: a intimidade com o seu parceiro vai crescer, haverá mais luxúria e a sua relação vai se aprofundar.
Exercício 1: Faça amizade com o seu corpo
1. Certifique-se de que ninguém vai perturbá-lo.
2. Prepare-se para um bom banho quente com um pouco de óleo perfumado, ou ligue o chuveiro. Use velas, incenso, música e flores para transformar o seu banheiro em um templo.
3. Toque o seu coração com a mão, sinta o calor e cumprimente-se com amor (no tantra, isso é chamado de ‘saudação do coração’).
4. Entre na banheira, ou no chuveiro, e deixe toda a tensão fluir do seu corpo. Então, atentamente, toque cada parte do seu corpo e diga ou pense algo gentil sobre isso.
Exercício 2: O abraço íntimo
1. Abrace o seu parceiro, feche os olhos e pense no que você está sentindo agora. Continue abraçando por cerca de três minutos.
2. Relaxe seu corpo mais e mais, e certifique-se de usar todo o seu corpo no abraço.
3. Depois de dois minutos, preste atenção na respiração do seu parceiro. Deixe que a sua respiração e a respiração deles se tornem uma só, para que os dois inspirem e expirem lentamente.
4. Sentem-se e olhem um para o outro nos olhos. Conte-lhes francamente o que sentiu por si e pelo seu parceiro.
5. Escute atentamente o que o seu parceiro estava a sentir.
Exercício 3: Estimule os seus sentidos
1. Certifique-se de que não será perturbado e bloqueie a sua agenda durante pelo menos uma hora.
2. O parceiro ‘dar’ preparou a sala com iluminação suave, velas e aromas aromáticos, e bandejas com atributos.
3. O parceiro ‘receber’ pode deitar-se e está vendado.
4. O parceiro doador surpreende o parceiro receptor com, por exemplo, uvas (sem sementes), líchias ou pequenos pedaços de abacaxi, gotas de licor ou pedaços de chocolate; com traços sensuais usando penas e outros materiais, óleos essenciais, música e sussurros de palavras doces ou apaixonadas.
5. O parceiro que dá tira a venda dos olhos. Evite o uso de palavras. Basta olharem-se nos olhos por um tempo e depois demorarem um longo abraço.
6. Inverta os papéis (ou faça isso em outro momento).
Exercícios de: Margot Anand, ‘Amor, sexo e despertar’.