Se há uma parte do dia de trabalho que nós sempre esperamos (além de ir para casa e se aconchegar no sofá, é claro) é hora do almoço. Você pode esticar as pernas, descansar os olhos, tomar um pouco de ar fresco e, o mais importante, comer! Mas a menos que você tenha sido organizado o suficiente para fazer a preparação da comida de domingo naquela semana, a hora do almoço é bem perto da hora em que a fadiga da decisão começa. Você percebe que tem NFI o que realmente lhe apetece comer, então você entra em pânico e pede uma salada menos apetitosa… ou um hambúrguer maior que a sua cabeça que imediatamente o coloca em coma de carbúnculo!
Como acontece, há um meio termo com almoços de trabalho que sabem muito bem mas não contêm toda a sua mesada calórica diária. E você não terá que fazer nenhuma preparação de refeição – bem, pelo menos não é bem assim. Como eles estão prontos em menos de 15 minutos, você pode fazê-los rapidamente à noite antes de ir para o trabalho ou de manhã. Eles também são super baratos, então eles vão aumentar o tamanho da sua carteira, não da sua cintura.
Vá pela galeria para as nossas receitas de almoço preferidas abaixo de 500 calorias por porção, que levam menos de 15 minutos para fazer.
Southwestern Veggie Hummus Wraps
Este embrulho vegetariano é a opção perfeita de pegar e largar, levando apenas 10 minutos a fazer!
Veja a receita aqui.
Fogão de peru com baixo teor de calorias
>
O slow-cooker faz todo o trabalho pesado neste alimento de baixo teor de calorias de Two Peas and Their Pod.
Verifica a receita aqui.
Bobina de frango havaiana
Este delicioso envoltório de inspiração tropical é a forma perfeita para usar as sobras de frango do jantar de ontem à noite.
Veja a receita.
Salada de espinafres de grão-de-bico
>
Esta salada vegetariana é tão rápida e fácil quanto eles vêm, levando apenas 7 minutos para fazer!
Verifica a receita.
Quesadillas de Milho de Feijão Preto
Cheesy and easy is the name of the game with this quick Mexican dish.
Aprenda a fazer aqui.
>
Fogãozinho de Amendoim Tailandês
>
Faça ciúmes aos seus colegas de trabalho com este almoço gourmet (mas na verdade super rápido e fácil).
Veja a receita.
>
>>
15 Minute Lo Mein
Esta receita de fritar-fry de Pinch of Yum põe um spin mais saudável num Takeaway clássico chinês.
Check out the recipe.
Spaghetti Carbonara
Este prato de massa rápida, deliciosa e relativamente pobre em calorias (aproximadamente 375 por porção) não poderia estar mais longe da sua triste salada de mesa.
Aprenda a fazer aqui.
Vegan Red Lentil Dal
Baixa caloria, barata e rápida – esta dal receita faz tick-out em todas as caixas certas, quer seja vegan ou não!
Cheque a receita.