Jednym z najbardziej frustrujących elementów rodzicielstwa noworodka jest dzień/noc zamieszanie, które wiele noworodków doświadcza. Gdyby tylko nasze dzieci wyszły z łona matki rozumiejąc, że noc jest do spania! Niestety, tak nie jest.
Pobudzenie nocne twojego noworodka będzie w dużej mierze spowodowane jego potrzebą jedzenia co kilka godzin, ale wiele noworodków budzi się nadmiernie w nocy. Jeśli to opisuje Twojego malucha, możesz mieć wrażenie, że jego dni i noce są całkowicie odwrócone! Nie martw się; pomieszanie dnia z nocą jest normalne dla noworodków.
Why Do Newborns Mix Up Their Days and Nights?
Podczas ciąży, rytmy snu dziecka są ściśle związane z ruchem mamy. Kiedy mama wstaje i porusza się, jej ruch usypia dziecko. Z kolei gdy mama kładzie się, aby odpocząć, dziecko często budzi się i jest gotowe do zabawy! Dzieci polegają również na hormonach matki (zwłaszcza na melatoninie), które pomagają im zasnąć.
Od chwili narodzin Twoje dziecko musi polegać na swoim wewnętrznym zegarze, który mówi mu, kiedy jest czas na czuwanie, a kiedy na sen. I zgadnijcie co? Jego wewnętrzny zegar nie jest jeszcze nawet bliski rozwinięcia! Jest to kolejny powód, dla którego może być rozbudzony w środku nocy, a spać spokojnie w środku popołudnia.
Can You Fix Your Baby’s Day/Night Confusion?
Nie ma szybkiej poprawki dla zamieszania dzień/noc. Chociaż może to być frustrujące dla wyczerpanych rodziców noworodków, bądźcie pewni, że nawet jeśli nie zrobicie nic, aby to naprawić, problem ten najprawdopodobniej sam się rozwiąże. W wieku około 3 miesięcy produkcja melatoniny u Twojego dziecka zacznie się upodabniać do Twojej, a do 5 lub 6 miesiąca życia jej wewnętrzny zegar będzie już w pełni rozwinięty. Wszystko to pomoże jej w końcu spać dłużej w nocy i mniej w ciągu dnia.
What To Do (And What Not To Do) To Resolve Your Newborn’s Day/Night Confusion
Ale to „w końcu” może wydawać się wiecznością, kiedy jesteś pozbawionym snu rodzicem! Na szczęście, podczas gdy nie ma szybkiej recepty na pomieszanie dnia z nocą u Twojego dziecka, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby delikatnie zachęcić noworodka do spania więcej w godzinach nocnych i mniej w godzinach dziennych.
Pobudź swojego noworodka na krótkie okresy w ciągu dnia i upewnij się, że ma kontakt ze światłem również w ciągu dnia. Światło jest jedną z podstawowych rzeczy, które pomagają „ustawić” nasze wewnętrzne zegary, więc ekspozycja na światło słoneczne (wraz z czasem czuwania) pomoże Twojemu noworodkowi zrozumieć, że dzień jest po to, aby nie spać.
Dla kontrastu, utrzymuj noce bardzo ciemne i wolne od stymulacji. Utrzymuj pokój dziecka w przyciemnionym świetle (używaj tylko tyle światła ile potrzebujesz aby widzieć przy karmieniu i zmianie pieluchy). Utrzymuj spokojne i ciche karmienie oraz szybko zmieniaj pieluszki. Następnie połóż dziecko z powrotem do łóżka.
Gdy pracujesz nad rozwiązaniem problemu pomieszania dnia z nocą, NIGDY nie wstrzymuj karmienia noworodka, aby wydłużyć jego sen. I nigdy nie pozwalaj noworodkowi płakać przez dłuższy okres czasu; dzieci nie są gotowe na formalny trening snu do około 4 miesiąca życia. Ponadto, unikaj utrzymywania noworodka w stanie przebudzenia przez długi okres czasu w ciągu dnia, w nadziei, że pomoże mu to lepiej spać w nocy. To spowoduje, że stanie się przemęczona, co prawdopodobnie pogorszy jej sen w nocy.
Masz więcej pytań dotyczących snu noworodka? Pobierz nasz darmowy E-Book!
ZA DARMO: 15 Baby Sleep Facts New Parents Need to Know
To jest idealny przewodnik dla nowych i oczekujących rodziców! Podkreśla on podstawy, które każdy nowy rodzic musi znać na temat snu dziecka, i wyjaśnia je w prosty, łatwy do zrozumienia sposób. Jeszcze lepszy, e-Book zostawia mnóstwo pokój dla rodziców podążać ich instynkty, i tworzyć ich swój filozofię rodzicielstwo i sen – żadny jeden-size-fits-all podejścia tutaj! Ten e-Book także przychodzi z pustym próbnym planem sen; Ten próbny plan daje ciebie wielki przegląd dokładnie co nasz podpis Personalized Sen Plany® zawierają.
Learn More & Download
Newborn Baby Sleep Help That Works
Need pomoc zachęcający twój noworodka spać lepiej, i spać długie odcinki przy nocą i podczas dnia? Mamy wspaniały zasób zaprojektowany, aby to właśnie zrobić. Sprawdź Essential Keys to Your Newborn’s Sleep, najnowszą e-książkę od The Baby Sleep Site®. Dostępna w formacie PDF, jak również w różnych formatach czytników elektronicznych, Niezbędne Klucze do Snu Twojego Noworodka jest źródłem nr 1 dla zmęczonych rodziców. Opracowany przez Nicole i Miriam (konsultantkę laktacyjną, pielęgniarkę i byłą konsultantkę snu Baby Sleep Site®), Essential Keys określa wszystko, co musisz wiedzieć o pomaganiu dziecku, aby spało lepiej od samego początku. Zawiera również informacje na temat karmienia (zarówno piersią jak i butelką), komunikacji z dzieckiem, budowania więzi z dzieckiem, codziennych rutynowych czynności, przykładowych harmonogramów snu i wiele więcej. Pobierz swój egzemplarz już dziś!
Or, jeżeli ty jesteś zainteresowany w spersonalizowanej, jeden-na-jeden pomocy dla twój noworodka, dlaczego nie rozważasz jeden nasz spersonalizowanych sen konsultacje pakiety? Nasze konsultacje pozwalają Ci pracować bezpośrednio z jednym z naszych ekspertów konsultantów snu i uzyskać Spersonalizowany Plan Snu®, który będzie działał dla Twojej rodziny.
Po pierwsze, przejrzyj naszą obszerną listę opcji pakietów i wybierz ten, który wygląda najlepiej dla Twojej sytuacji.
Browse our list of consultation package options here.
Once you make your choice and purchase, you will immediately receive an e-mail with your Helpdesk login information. Będziesz mógł się zalogować i od razu rozpocząć wypełnianie formularza historii snu swojej rodziny – to takie proste!