Sunscreen Prevents Skin Cancer

Here’s everything you need to know about sunscreen and how to use it

You should always protect your skin from the sun, no matter what time of year.

Contributed by Vanessa Rowan R.N., Cancer AnswerLine

Ważne jest, aby chronić swoją skórę zawsze, gdy przebywasz na zewnątrz, ze względu na ryzyko zachorowania na raka skóry. Około 90% nieczerniakowych nowotworów skóry i 65% czerniaków jest związanych z ekspozycją na promieniowanie UV pochodzące ze słońca. Jednym z najlepszych sposobów ochrony skóry jest stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Czy wiesz, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni? Dlatego z pomocą Skin Cancer Foundation stworzyliśmy ten przewodnik zawierający wiarygodne informacje na temat bezpieczeństwa przeciwsłonecznego i filtrów przeciwsłonecznych:

Dlaczego słońce i opalanie są niebezpieczne?

Promieniowanie ultrafioletowe (UV) jest częścią spektrum elektromagnetycznego (światła), które dociera do Ziemi ze Słońca. Ma ono długość fali krótszą niż światło widzialne, co czyni je niewidocznym gołym okiem. Istnieją dwie formy promieniowania świetlnego: Ultrafiolet A (UVA) i Ultrafiolet B (UVB).

UVA

Ultraviolet A (UVA) jest promieniem UV o dłuższej fali i powoduje więcej szkód niż promienie UVB, ponieważ mogą one wnikać głębiej w skórę i wpływać na DNA komórek.

UVA atakuje błony komórkowe i zmienia białka w komórkach. Gdy tak się dzieje, dochodzi do zmian w poziomie collegenu i elastyny w skórze, co prowadzi do powstawania zmarszczek i zwiotczenia.

W dodatku, zmiany w strukturze komórkowej skóry powodują uszkodzenia naczyń krwionośnych. Na Twojej skórze skutkiem tego jest stałe zaczerwienienie lub to, co często nazywa się „pajączkami” – te czerwone lub fioletowe skupiska drobnych linii krwi wokół nosa, policzków i/lub na podbródku.

UVB

Promieniowanie ultrafioletowe B (UVB) jest promieniowaniem UV o krótszej fali i jest pochłaniane przez najbardziej zewnętrzną warstwę skóry (naskórek). Zbyt duża ekspozycja na te promienie powoduje, że naskórek wytwarza substancje chemiczne zwane mediatorami stanu zapalnego. Te substancje chemiczne mogą przesączać się pod zewnętrzną warstwą skóry, do warstwy środkowej (skóry właściwej) i powodować zapalenie naczyń krwionośnych, które następnie pęcznieją i zaczerwieniają zewnętrzną warstwę skóry.

Promienie UVB wpływają również na materiał genetyczny skóry — a to uszkodzenie może prowadzić do raka skóry.

Promienie UVB mają również wpływ na układ odpornościowy, zakłócając zdolność skóry do samoleczenia.

Promieniowanie UVB atakuje również komórki pigmentowe skóry (melanocyty). Kiedy tak się dzieje, komórki te zwiększają produkcję melaniny i zaczynają wysyłać więcej melanosomów na powierzchnię skóry, aby spróbować ochronić się przed uszkodzeniem DNA tych komórek. To właśnie powoduje powstawanie piegów i „plam starczych”. U niektórych osób — przy wystarczającej ekspozycji na słońce — prowadzi to również do czerniaka i innych form raka skóry.

Jak pomagają filtry przeciwsłoneczne?

Filtry przeciwsłoneczne to produkty łączące w sobie kilka składników, które pomagają zapobiegać docieraniu promieniowania ultrafioletowego (UV) ze słońca do skóry.

Co to jest SPF?

SPF – czyli Sun Protection Factor – jest miarą zdolności filtru przeciwsłonecznego do zapobiegania uszkodzeniom skóry przez promieniowanie UVB. Oto jak to działa: Jeśli Twoja niezabezpieczona skóra zaczyna czerwienieć po 20 minutach, stosowanie filtra przeciwsłonecznego SPF 15 teoretycznie zapobiega czerwienieniu się skóry 15 razy dłużej – około pięciu godzin. Większość filtrów przeciwsłonecznych o SPF 15 lub wyższym doskonale chroni przed promieniowaniem UVB.

Co oznacza szerokie spektrum działania?

Farmy przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania chronią skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Od grudnia 2012 roku Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wprowadziła nowe zasady dotyczące produktów o „szerokim spektrum działania”. Przepisy te ustanawiają standardowy test dla produktów ochrony przeciwsłonecznej dostępnych bez recepty, który określi, które produkty mogą być oznaczone jako „o szerokim spektrum działania”.”

Kto powinien używać filtrów przeciwsłonecznych?

Każda osoba powyżej szóstego miesiąca życia powinna codziennie używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

Dzieci poniżej szóstego miesiąca życia nie powinny być wystawiane na działanie promieni słonecznych – ich skóra jest bardzo wrażliwa na składniki chemiczne zawarte w kremach z filtrem, jak również na promienie słoneczne. Przykrywaj je ochronną odzieżą i kapeluszami, gdy przebywają na zewnątrz, oraz osłaniaj je osłonami na nosidełka/wózki lub parasolami.

Jak używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym?

Nałóż 1 uncję (około 2 łyżki stołowe) kremu z filtrem przeciwsłonecznym na ciało. Bądź hojny w swoim balsamie! Kremy z filtrem przeciwsłonecznym powinny być nakładane 15-30 minut przed ekspozycją na słońce, niezależnie od pogody, przed ekspozycją na słońce, aby składnik mógł w pełni związać się ze skórą.

Ponowne nałożenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym jest tak samo ważne, jak nałożenie go w pierwszej kolejności, więc ponawiaj aplikację tej samej ilości co dwie godziny. Kremy przeciwsłoneczne powinny być również nakładane natychmiast po pływaniu, wytarciu się ręcznikiem lub silnym spoceniu się.

Nie zapomnij o ochronie uszu, nosa, ust i czubków stóp.

Czy krem przeciwsłoneczny się psuje?

Jeśli Twój krem przeciwsłoneczny ma datę ważności, nie używaj go po tej dacie. Ogólnie rzecz biorąc, filtry przeciwsłoneczne są zaprojektowane tak, aby zachowały swoją pierwotną moc przez okres do trzech lat.

Czy osoby o ciemnej karnacji muszą stosować filtry przeciwsłoneczne?

Nawet osoby o bardzo ciemnej karnacji mogą się poparzyć i zachorować na raka skóry.

Każdy powinien chronić się przed słońcem.

Czy stosowanie filtrów przeciwsłonecznych wystarczy, aby zapobiec rakowi skóry?

Niezależnie od tego, jakich filtrów przeciwsłonecznych używasz, część promieniowania zawsze przedostaje się do skóry – dlatego samo stosowanie filtrów przeciwsłonecznych nie wystarczy. Jeśli to możliwe, unikaj największego nasłonecznienia (między 10.00 a 15.00). Jeśli już wyjdziesz na zewnątrz, szukaj cienia i noś odzież ochronną, w tym kapelusz z rondem i okulary przeciwsłoneczne.

Dowiedz się więcej o zapobieganiu, wykrywaniu i leczeniu raka skóry

AplikacjaUMSkinCheck App

Zrozumieć raka skóry i jak mu zapobiegać

Melanoma

Genetyczne czynniki ryzyka raka skóry

back to top

.