Problem ze środkami rozluźniającymi mięśnie – i jest to duży problem – jest taki: Chociaż leki są skuteczne i były w użyciu przez dziesięciolecia, większość z nich działa przez centralny układ nerwowy, powodując ogólne uspokojenie, a nie przez ukierunkowanie tkanki mięśniowej.
Można powiedzieć: „kogo to obchodzi tak długo, jak długo działają”. To jest uzasadniona perspektywa – dokładny mechanizm działania wielu leków nie jest znany. A naciągnięcia mięśni i skurcze – zwłaszcza w szyi i/lub plecach – mogą być bolesne, ograniczając zakres ruchu i zakłócając sen i normalne czynności przez wiele dni. Miałem je, a przy okazji, tak, uciekłem się do środków zwiotczających mięśnie.
Chciałbym argumentować, jednak, że środki zwiotczające mięśnie zasługują na to, aby być przepisane i podjęte z dużo większą ostrożnością niż są. Są one szeroko przepisywane, ponieważ, oczywiście, ściągnięcia i naciągnięcia mięśni oraz ból pleców w ogóle są niemal wszechobecne dolegliwości.
W dodatku, istnieje niewiele wysokiej jakości badań na temat środków zwiotczających mięśnie. Tak więc, dalsze powszechne stosowanie środków zwiotczających mięśnie nie jest wspierane przez ostatnie badania pokazujące bilans korzyści i ryzyka.
And Then There’s the Abuse
Jest też problem nadużywania. W raporcie opublikowanym w czasopiśmie Medical Care badacze przeanalizowali schematy zażywania narkotyków u ponad 150 000 pacjentów Medicaid, którym przepisano opioidy w okresie czterech lat. Ponad 10% pacjentów przyjmowało to, co potocznie określa się mianem świętej trójcy, czyli kombinację co najmniej jednego opioidu, środków rozluźniających mięśnie i leków przeciwlękowych. Ci, którzy brali tę mieszankę leków byli 12 razy bardziej narażeni na śmierć z powodu przedawkowania związanego z opioidami w porównaniu do tych, którzy brali tylko opioidy.
Try Other Approaches First
Jeśli nadwerężyłeś lub naciągnąłeś mięśnie, masz skurcze mięśni lub padłeś ofiarą bólu pleców lub szyi, który jest łagodny do umiarkowanego w intensywności, spróbuj nie-lekkich podejść w pierwszej kolejności, aby złagodzić ból. Obejmują one korzystanie z poduszki grzewczej, rozsądne rozciąganie i łagodne ćwiczenia, relaks i głębokie oddychanie, sauny i gorące kąpiele, masaż i joga. (Patrz MedShadow’s For Back Pain, Try Non-Drug Measures First) Podczas gdy istnieje niewiele rygorystycznych badań potwierdzających skuteczność tych metod, niepotwierdzone doświadczenie plus dowody z wielu małych badań wspierają ich korzyści.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o równowadze pomiędzy odpoczynkiem dotkniętego obszaru a lekkimi ćwiczeniami i aktywnością oraz o tym, czy mógłbyś skorzystać z fizykoterapii. Dowody w dzisiejszych czasach sugerują, że stanie się kanapowym ziemniakiem po urazie mięśni – tak długo, jak uszkodzenie nie jest poważne – jest często najgorszą rzeczą do zrobienia. Lekkie ćwiczenia i rozciąganie promują gojenie.
Over-the-Counter Pain Relievers
Prawdopodobnie sięgniesz po jeden, i nie ma w tym nic złego – dla większości ludzi. Rzeczywiście, jeśli uraz jest umiarkowany lub ciężki, a więc bardziej bolesny, zażycie wybranego przez Ciebie środka przeciwbólowego dostępnego bez recepty może pomóc. Nie ma dobrych dowodów na to, który lek działa najlepiej na urazy mięśni i ciągnięcia, chociaż wielu lekarzy zaleca NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen/Advil lub naproksen/Aleve) zamiast acetaminofenu (Tylenol) ze względu na ich działanie przeciwzapalne.
Następna strona
.