La confusione giorno/notte del tuo neonato spiegata

Uno degli elementi più frustranti della genitorialità di un neonato è la confusione giorno/notte che molti neonati provano. Se solo i nostri bambini uscissero dal grembo materno capendo che la notte è per dormire! Sfortunatamente, non è così.

Il risveglio notturno del vostro neonato sarà in gran parte dovuto al suo bisogno di mangiare ogni poche ore, ma molti neonati si svegliano eccessivamente di notte. Se questo descrive il vostro piccolo, può sembrare che il vostro bambino abbia i giorni e le notti completamente invertiti! Non preoccupatevi, la confusione giorno/notte è normale per i neonati.

Perché i neonati confondono i loro giorni e le loro notti?

Durante la gravidanza, i ritmi di sonno del bambino sono strettamente legati al movimento della mamma. Quando la mamma è sveglia e si muove, il suo movimento fa addormentare il bambino. Al contrario, quando la mamma si sdraia per riposare, il bambino spesso si sveglia ed è pronto a giocare! I bambini si affidano anche agli ormoni delle loro mamme (in particolare la melatonina) per aiutarli a dormire.

Una volta che il tuo bambino è nato, deve fare affidamento sul proprio orologio interno per dirgli quando è ora di essere sveglio e quando è ora di dormire. E indovinate un po’? Il suo orologio interno non è ancora sviluppato! Questo è un altro motivo per cui può essere sveglio nel bel mezzo della notte e dormire profondamente nel bel mezzo del pomeriggio.

Puoi risolvere la confusione giorno/notte del tuo bambino?

Non esiste una soluzione rapida per la confusione giorno/notte. Anche se questo può essere frustrante per i genitori esausti di neonati, siate certi che anche se non fate nulla per correggerlo, questo problema molto probabilmente si risolverà da solo alla fine. A circa 3 mesi di età, la produzione di melatonina del vostro bambino inizierà a diventare più simile alla vostra, ed entro i 5 o 6 mesi di età, il suo orologio interno sarà completamente sviluppato. Tutto questo alla fine la aiuterà a dormire più a lungo di notte e meno durante il giorno.

Cosa fare (e cosa non fare) per risolvere la confusione giorno/notte del tuo neonato

Ma quel ‘alla fine’ può sembrare per sempre, quando sei un genitore privato del sonno! Fortunatamente, mentre non c’è una soluzione rapida per la confusione giorno/notte del tuo bambino, ci sono alcune cose che puoi fare per incoraggiare delicatamente il tuo neonato a dormire di più durante le ore notturne e meno durante le ore di luce.

Tieni il tuo neonato sveglio per brevi periodi durante il giorno, e assicurati che si esponga alla luce anche durante il giorno. La luce è una delle cose principali che aiuta a “impostare” i nostri orologi interni, quindi l’esposizione alla luce del sole (insieme ad un po’ di tempo di veglia) aiuterà il neonato a capire che il giorno è fatto per essere svegli.

Al contrario, mantenete le notti molto buie e prive di stimoli. Tenete la stanza del vostro bambino in penombra (usate solo la luce necessaria per vedere le poppate e i cambi di pannolino). Mantieni le poppate calme e tranquille, e cambia il pannolino velocemente. Poi, rimettete il vostro bambino a letto.

Quando state lavorando per risolvere la confusione giorno/notte, non rifiutate MAI una poppata al vostro neonato, nel tentativo di farlo dormire più a lungo. E non permettete mai al vostro neonato di piangere per un periodo di tempo prolungato; i bambini non sono pronti per l’addestramento formale al sonno fino a quando non hanno circa 4 mesi. Inoltre, evitate di tenere il neonato sveglio per lunghi periodi durante il giorno, nella speranza che questo lo aiuti a dormire meglio la notte. Questo la porterà a diventare troppo stanca, il che probabilmente renderà il suo sonno notturno ancora peggiore.

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