Kérdezz meg 10 embert, hogyan gyógyítják a másnaposságot, és valószínűleg 10 különböző választ kapsz.
Egyikük zsíros ételekhez és kutyaszőrhöz nyúl, mások Pedialyte-ot vagy Gatorade-ot kortyolgatnak, néhány motivált pedig az edzőteremben izzasztja ki magát. De vajon ezek közül a másnaposság elleni szerek közül bármelyik valóban működik?
Valószínűleg nem, mondja Dr. Ed Boyer, a bostoni Brigham and Women’s Hospital orvosi toxikológusa. “Nem hiszem, hogy bárki is igazán őszintén meg tudná mondani, hogy mi okozza a másnaposságot” – mondja, hozzátéve, hogy az elméletek a dehidratáltságtól az elektrolit egyensúlyhiányon át az alkohol melléktermékeinek felhalmozódásáig terjednek. “A lényeg az, hogy senki sem tudja biztosan, mi okozza, így nincs jó gyógymódunk.”
“Semmi sem kezeli a teljes másnaposságot” – ért egyet Dr. David Aizenberg, a Penn Medicine klinikai orvostudományi karának docense. A másnaposság szinte minden szervrendszerre hatással van a szervezetben, a gyomor-bél traktustól az agyon át a szívig. Tehát nincs olyan “varázslatos gyógymód, ahol egy orvosság minden másnapossági tünettől megszabadít” – mondja Aizenberg. (Kivéve persze a mértékletes ivást, hogy eleve elkerüljük a másnaposságot.)
Az Aizenberg szerint bizonyos gyógymódok javíthatnak bizonyos tüneteken. Íme a másnaposság elleni gyógymódok, amelyekkel talán jobban érzi magát, és azok, amelyek csak mítoszok.
Vízivás lefekvés előtt
A folyadékpótlás csökkentheti a kiszáradást és az ebből eredő fejfájást és szédülést, mondja Aizenberg, de az orvosok nem biztosak abban, hogy a lefekvés előtti vízivás reggelre bármi változást hoz.
Ez azért van, mert az erős alkoholfogyasztás felborítja a szervezet antidiuretikus hormonszintjét, amely általában szabályozza a vízháztartást.
“Ezért pisilnek sokan sokat, amikor isznak, mert ez a szabályozó rendszer megbolondul” – magyarázza Aizenberg. “Nem világos, hogy ivás után, ivás előtt vagy amikor az emberek másnaposak” a legjobb stratégia – mondja.
Pedialyte vagy Gatorade fogyasztása
A Pedialyte-nak állítólagos másnaposság-csökkentő képességei miatt kultusza van, és bár csökkentheti az olyan tüneteket, mint a hányinger, hányás és kiszáradás, Aizenberg szerint semmiben sem különbözik más, elektrolitokban gazdag italoktól, amelyek segítenek a szervezetnek visszaszerezni az elvesztett tápanyagokat, például kalciumot, káliumot és nátriumot.
“A Pedialyte-ban nincs varázslat. Ez csak az összes elektrolit, amely potenciálisan elveszett az ivási időszak alatt és után” – mondja Aizenberg.
A Gatorade, amely szintén tartalmaz elektrolitokat, valószínűleg ugyanezt teszi, bár Aizenberg azt javasolja, hogy hígítsuk fel, mivel magas a cukortartalma.
Izzadás
Az edzés hatására jobban érezhetjük magunkat, mondja Boyer, egyszerűen azért, “mert valamit csinálunk.”
Míg ez igaz lehet, Aizenberg arra biztatja az ivókat, hogy ne feledjék, hogy a koordinációt, a magasabb szintű gondolkodást és más kulcsfontosságú folyamatokat a másnaposság megzavarja – ezért óvatosan kell eljárni, ha úgy döntünk, hogy sportolunk, vagy más fizikailag vagy szellemileg megterhelő feladatokat végzünk a részegség utáni napon.
Kutyaharapás
Ha egy Bloody Marytól a villásreggelinél jobban érzi magát, Aizenberg szerint ez piros zászló lehet.
“Ezt a függőség jelének tekintjük” – mondja. “Néhányan azt mondják, hogy tényleg jobban érzik magukat tőle, de ha ez a helyzet, akkor lehet, hogy egy kis tényleges alkoholmegvonásról van szó.”
zsíros ételek fogyasztása
A zsíros ételek nem “szívják magukba” az alkoholt, mondja Aizenberg, de segíthetnek abban, hogy jobban érezzük magunkat.
“Mire az emberek megeszik a zsíros ételeket, a tényleges alkoholból már semmi sem marad a szervezetben; az összes melléktermék a vérben van” – mondja. Ennek ellenére Aizenberg szerint, ha valamit a gyomorba juttatunk, az enyhítheti a hányingert és a hányást.
De az egészséges ételek, jegyzi meg, ugyanolyan jól működnének, sőt, valószínűleg még jobban is. “Ha a gyomor irritált, akkor a finomabb ételek fogyasztása, amelyek nem okoznak sok savas refluxot, valójában jobb lenne” – mondja Aizenberg.
Infúziós zacskók használata
Már több startup is kínál olyan on-demand infúziós szolgáltatásokat, amelyek a fejfájástól a gyomorpanaszokig terjedő másnapossági tünetek leküzdését ígérik. De Aizenberg szerint kétszer is meg kell gondolni, mielőtt pénzt adunk ki a saját személyes folyadékcseppünkért.
“Fogalmam sincs, hogy ettől az emberek gyorsabban jobban érzik-e magukat” – mondja Aizenberg. “Nem túl kényelmes az infúzió. Felhorzsolhatja az embert, és ennyi pénzt fizet. A hurrikánok miatt az infúziós folyadékból is hiány van, így ezek olyan értékes erőforrások, amelyeket nem szívesen pazarolnék el ilyesmire.”
Fájdalomcsillapítók szedése lefekvés előtt
Néhányan esküsznek arra, hogy megelőzhetik a fejfájást, ha elalvás előtt bevesznek néhány Advilt – de mivel az ibuprofen csak négy-hat órán át hat, Aizenberg szerint a fájdalomcsillapító hatása valószínűleg nem tart ki ébredésig. Ráadásul a tabletták ronthatják a savas refluxot, mondja.
Vörös ginzeng fogyasztása
Újabb kutatások kimutatták, hogy a Koreában honos vörös ginzeng gyökér képes kitisztítani a vérből az alkohol melléktermékeit, bár Aizenberg szerint nem annyira egyértelmű, hogy ez pontosan mit jelent a másnaposság tüneteire.
A lényeg
A másnaposság valódi “kezelésének” egyetlen módja a megelőzés, a felelősségteljes ivás. Bár egyes stratégiák segíthetnek az elszigetelt tüneteken, beleértve a hányingert, hányást és fejfájást, egy reggeli szendvics vagy egy üveg Gatorade nem fogja teljesen eltüntetni a másnaposságot – és lehet, hogy a placebóhatásnak köszönheted az esetleges enyhülést, amit érzel, mondja Boyer. Amíg azonban a kedvenc főzeted biztonságos, addig ez valószínűleg nem jelent problémát.
Jamie Ducharme-nak írj a [email protected] címre.