La confusion jour/nuit de votre nouveau-né expliquée

L’un des éléments les plus frustrants de l’éducation d’un nouveau-né est la confusion jour/nuit que connaissent de nombreux nouveau-nés. Si seulement nos bébés sortaient du ventre de leur mère en comprenant que la nuit est faite pour dormir ! Malheureusement, ce n’est pas le cas.

Les réveils nocturnes de votre nouveau-né seront en grande partie dus à son besoin de manger toutes les quelques heures, mais de nombreux nouveau-nés se réveillent excessivement la nuit. Si cela décrit votre petit, vous pouvez avoir l’impression que votre bébé a ses jours et ses nuits complètement inversés ! Ne vous inquiétez pas ; la confusion jour/nuit est normale chez les nouveau-nés.

Pourquoi les nouveau-nés mélangent-ils leurs jours et leurs nuits ?

Pendant la grossesse, les rythmes de sommeil du bébé sont étroitement liés aux mouvements de maman. Lorsque la maman est debout et qu’elle se déplace, ses mouvements bercent le bébé. En revanche, lorsque la mère s’allonge pour se reposer, le bébé se réveille souvent et est prêt à jouer ! Les bébés comptent également sur les hormones de leur maman (spécifiquement la mélatonine) pour les aider à dormir.

Une fois que votre bébé est né, il doit se fier à sa propre horloge interne pour lui dire quand il est temps d’être éveillé et quand il est temps de dormir. Et devinez quoi ? Son horloge interne est loin d’être développée ! C’est une autre raison pour laquelle il peut être tout à fait éveillé au milieu de la nuit, et dormir profondément au milieu de l’après-midi.

Pouvez-vous régler la confusion jour/nuit de votre bébé ?

Il n’existe pas de solution miracle à la confusion jour/nuit. Bien que cela puisse sembler frustrant pour les parents épuisés de nouveau-nés, soyez assurés que même si vous ne faites rien pour le corriger, ce problème finira très probablement par se régler de lui-même. Vers l’âge de 3 mois, la production de mélatonine de votre bébé commencera à ressembler à la vôtre, et vers 5 ou 6 mois, son horloge interne sera complètement développée. Tout cela finira par l’aider à dormir plus longtemps la nuit et moins longtemps le jour.

Ce qu’il faut faire (et ne pas faire) pour résoudre la confusion jour/nuit de votre nouveau-né

Mais ce  » éventuellement  » peut sembler une éternité, lorsque vous êtes un parent en manque de sommeil ! Heureusement, bien qu’il n’y ait pas de solution rapide pour la confusion jour/nuit de votre bébé, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour aider à encourager doucement votre nouveau-né à dormir plus pendant les heures de nuit et moins pendant les heures de jour.

Gardez votre nouveau-né éveillé pendant de brèves périodes pendant la journée, et assurez-vous qu’il est exposé à la lumière pendant la journée également. La lumière est l’une des principales choses qui aide à  » régler  » nos horloges internes, donc l’exposition à la lumière du soleil (ainsi que le fait d’avoir des périodes d’éveil) aidera votre nouveau-né à comprendre que le jour est fait pour être éveillé.

A l’inverse, gardez les nuits très sombres, et sans stimulation. Gardez la chambre de votre bébé dans une ambiance tamisée (n’utilisez que la lumière dont vous avez besoin pour voir les tétées et les changements de couches). Veillez à ce que les boires soient calmes et silencieux, et changez rapidement les couches. Ensuite, remettez votre bébé directement au lit.

Lorsque vous vous efforcez de résoudre la confusion jour/nuit, ne retenez JAMAIS une tétée à votre nouveau-né, dans le but de le faire dormir plus longtemps. Et ne laissez jamais non plus votre nouveau-né pleurer pendant une période prolongée ; les bébés ne sont pas prêts pour un apprentissage formel du sommeil avant l’âge de 4 mois environ. En outre, évitez de garder votre nouveau-né éveillé pendant de longues périodes durant la journée, dans l’espoir que cela l’aidera à mieux dormir la nuit. Cela l’amènera à être trop fatigué, ce qui rendra probablement son sommeil nocturne encore plus mauvais.

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