Por Sara Butler
Es probable que conozca a alguien que se cruza la espalda con frecuencia – o quizás usted mismo sea culpable de ello. Muchas personas que experimentan dolor de espalda obtienen un alivio temporal al crujir su espalda, pero no es una solución a largo plazo para el dolor. Esto es lo que realmente sucede cuando usted se agrieta la espalda y por qué debe evitarlo.
¿Realmente trae alivio?
Muchas personas sienten que quieren agrietar su espalda porque se sienten rígidos o tensos, y agrietar parece proporcionar algún alivio para algunos de esa rigidez y tensión. Pero es sólo una solución temporal. Lo más importante es que los síntomas que experimentas y que te hacen querer romperte la espalda no son normales. Tu espalda no debería sentirse tensa o rígida de forma habitual. Una espalda sana debería sentirse siempre cómoda y suelta. Por eso, sentir que necesitas crujir tu propia espalda con frecuencia debe tomarse como una señal de advertencia de que no todo está bien en el frente de la columna vertebral.
Peligros de crujir tu propia espalda
También es importante entender que crujir la espalda puede ser peligroso, especialmente si intentas regularmente crujir tu propio cuello. Hay muchas estructuras delicadas en el cuello que pueden dañarse fácilmente si no sabe lo que está haciendo y no ha recibido la formación adecuada en anatomía y ajustes manuales.
El método utilizado por la mayoría de la gente para crujir su espalda es torcer o estirar, lo que entonces libera pequeñas burbujas de gas en las articulaciones de la columna vertebral y crea el clásico sonido de estallido que se escucha. Algunas personas han argumentado que crujir la espalda provoca artritis, pero no hay pruebas que apoyen esa idea. Sobre todo, si te la crujes de forma incorrecta puedes crear molestias y dolor adicionales. La columna vertebral es dura, pero las estructuras que la sostienen pueden ser delicadas – especialmente si algo ya está fuera de lugar.
Puede que te sientas bien al crujirte la espalda, pero debes tener precaución – evita hacerlo tú mismo o que lo haga un amigo; simplemente no vale la pena el riesgo. Un estiramiento o una torsión equivocados podrían incapacitarte, causando más daños. En el peor de los casos, puedes causar que los discos de tu espalda se hernien o se deslicen, causando muchos problemas que podrían atormentarte de por vida.
Si estás experimentando molestias, entonces ven a The Joint Chiropractic para una consulta. Puede que te sientas bien al romperte la espalda, pero una vez que sepas cómo debe sentirse una espalda sana, no querrás volver a hacerlo tú mismo.
Para saber más sobre tu salud y bienestar, acude a tu quiropráctico local en The Joint Chiropractic.