Das Orangensaftfasten war mein erster Ausflug in die Welt des Saftfastens. Ich habe mehrere Jahre lang das „Frühstücksfasten“ praktiziert, bevor ich mein erstes fünftägiges Saftfasten ausprobierte. Ich spürte sofort, dass es meinem Körper gut tat, seinem natürlichen Ausscheidungszyklus zu folgen (um mehr über die natürlichen Zyklen des Körpers zu erfahren, empfehle ich die Lektüre Fit for Life), indem ich bis 12 Uhr mittags nichts aß und stattdessen viel Fruchtsaft trank. Viele Jahre lang habe ich dem Mythos „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ geglaubt, und ehrlich gesagt hat sich das für mich nicht ausgezahlt, während das Entsaften zum Frühstück mein Leben verändert hat. Als ich mich immer besser fühlte, wuchs auch mein Wunsch, mehr zu entsaften und mit Saftfasten zu experimentieren. So dehnte ich mein halbtägiges Fasten auf ein 5-tägiges Fasten aus. Und mit jedem Tag fühlte ich mich lebendiger, bis ich mich dazu hingezogen fühlte, meinem Körper eine noch größere Chance zu geben, sich durch ein längeres Saftfasten zu erneuern.
Ich bewundere Menschen, die von Big Mac auf 92 Tage Saftfasten umsteigen. Wenn man sich nicht gerade in einem gesundheitlichen Notfall befindet, würde ich das nicht empfehlen. Ich bin seit über 5 Jahren Rohköstler und davor seit über 15 Jahren Veganer, und ich habe immer noch mit zum Teil heftigen Entgiftungserscheinungen zu kämpfen. Ich denke, es ist am besten, die Dinge schrittweise und vernünftig anzugehen. Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, eine längere Saftfastenzeit einzulegen, ist das 5-tägige Orangensaftfasten ein guter Anfang. In dem Jahr vor meinem ersten 92-tägigen Saftfasten habe ich mindestens ein Dutzend kurze Orangensaftfasten gemacht. Die Ironie dabei ist, dass es mir je kürzer desto schwerer fällt. Ich neige nämlich dazu, die Ziellinie im Auge zu behalten, und wenn die Fastenzeit kurz ist, denke ich nur daran, wann ich sie beendet haben werde. Wenn 92 Tage vor mir liegen, fällt es mir leichter, aufzugeben und im Augenblick zu leben.
Das Wunderbare am 5-tägigen Orangensaftfasten ist, dass es Orangen normalerweise überall und das ganze Jahr über reichlich gibt. Es ist nichts Exotisches oder Kompliziertes dabei. Sie können sofort mit dem Entsaften beginnen und experimentieren, ohne eine teure Saftpresse oder andere ausgefallene Geräte kaufen zu müssen. Und eine durchschnittliche Zitruspresse ist klein und tragbar, so dass das Entsaften auf Reisen ein Kinderspiel ist.
Ein paar Tipps:
- Ich weiß, dass es selbstverständlich ist, aber kaufen Sie Bio-Orangen, am besten von einem örtlichen Bauernmarkt. Das Ziel ist es, Giftstoffe freizusetzen, also ist es am besten, unsere Giftbelastung nicht noch zu erhöhen. Außerdem schmecken sonnengereifte Orangen, die am Vortag geerntet wurden, viel besser und sind unglaublich nahrhaft. Das macht einen großen Unterschied, sowohl für deine Geschmacksnerven als auch für deine Zellen!
- Um deine Zähne zu schützen, benutze Strohhalme. Das tue ich immer.
- Um das Beste aus meiner Fastenkur herauszuholen und eine tiefgreifende Entgiftung zu erreichen, folge ich dem Programm von Dr. Jensen. Ich halte es für absolut notwendig, um alten, angesammelten Giftmüll loszuwerden.
Ich liebe das 5-tägige Orangensaftfasten sehr. Es ist mein Erhaltungsfasten zwischen meinen jährlichen 92-tägigen Saftfesten geworden. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich zu regenerieren, und es ist die köstlichste Schönheitskur, die ich kenne (ich verspreche, Sie werden strahlen!).