Vægttab drikkevarer:

Unødvendig vægtøgning er et stadig mere almindeligt problem i vore dage. Dette skyldes hovedsageligt den livsstil, der er fremherskende blandt arbejderklassen. Forbrug af drikkevarer til vægttab er en af mange løsninger på dette problem.

Gennem at smide de ekstra kilo forbedres dit generelle helbred betydeligt. Det nedbringer risikoen for at lide af følgende sygdomme:

• Diabetes
• Hjertesygdom
• Arthrose
• Søvn apnø
• Specifikke typer kræft
• Slagtilfælde

Det forbedrer dit blodsukkerniveau, kolesterolniveau og bringer dit blodtryk ned. Med vægttab mindsker det ledsmerter, rygsmerter og forbedrer din mobilitet. Fra et livsstilsperspektiv forbedrer det dit energiniveau, din søvn, din selvtillid, dit humør og dit sexliv. Du skal håndtere lavere mængder af stress og har et positivt kropsbillede af dig selv.

Indholdsfortegnelse

• Vægttab drikkevarer
• Apple cider eddike til vægttab
• Grøn te til vægttab
• Hjemmelavet vægttab drinks opskrifter
• Summary
• Frequently Asked Questions(FAQS)

Vægttab drinks

Som du er klar til at tage kontrol over dit liv og blive sund, er du nødt til at foretage de nødvendige ændringer. Mens du skifter til en aktiv livsstil, bør du følge en kost, der hjælper dig med at slippe af med de overskydende kilo.

Glædeligvis kan du indtage vægttabsdrikke, der er designet til at hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål. Når du indtager væsker regelmæssigt, sætter det skub i dit stofskifte. Indtagelse af disse drikkevarer kan også hjælpe med at holde de sultfornemmelser væk, der får dig til at kaste dig over usund junkfood.

Når du indtager disse slankedrikke, skal du forblive tålmodig. Det tager lidt tid for din krop at tilpasse sig til den nye kost, før du begynder at se resultater. Husk, at hvis dit stofskifte ikke går op, vil det dæmpe din indsats for at tabe dig.

Æblecidereddike til vægttab

Når det kommer til vægttabsdrikke, er æblecidereddike blandt de mest populære. Det er en drik, som kræver en to-trins proces for at fremstille denne drik. For at fremstille denne væske kræver det at knuse/skære æbler og blande det med gær, for at omdanne det sukker, der er til stede i det, til alkohol. I det andet trin tilføjer producenterne bakterier til at fermentere alkoholen og omdanne den til eddikesyre.

En undersøgelse offentliggjort i Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry viste, hvorfor æblecidereddike vægttab drikkevarer er nyttige. Forskere bad 144 overvægtige voksne om at indtage en til to spiseskefulde af denne drik i 12 uger hver dag. Der var også en kontrolgruppe, som skulle tage en placebodrik. I slutningen af undersøgelsen tabte de deltagere, der indtog en enkelt spiseskefuld, 1,1 kg. På den anden side tabte de, der fik to spiseskefulde af denne slankedrik, 1,81 kg.

I henhold til en undersøgelse offentliggjort i Journal of Functional Foods undersøgte forskerne virkningen af denne drik på 39 voksne. Deltagerne skulle indtage en spiseskefuld æblecidereddike til frokost og morgenmad. De skulle også følge en kost, som var mangelfuld med 250 kalorier, da de fulgte en begrænset diæt. I løbet af 12 uger tabte deltagerne næsten 4 kg. Sammenlignet med kontrolgruppen, der ikke indtog æblecidereddike vægttabsdrikke, tabte kun 2,26 kg.

Når du indtager æblecidereddike, er hovedbestanddelen eddikesyre. Det er målrettet mod kropsfedt ved at øge kroppens stofskifte. Også denne drik er kendt for at stabilisere dit blodsukkerniveau. Som følge heraf vil du have større kontrol over din trang, hvilket gør, at du indtager færre kalorier.

Det er ret nemt at inkludere æblecidereddike som en af de vægttabsdrikke i din kost. Før du spiser morgenmad, skal du sørge for, at du får en spiseskefuld af denne drik. Du bør blande det med mindst en kop vand, før du drikker det. På grund af den høje surhedsgrad i denne drik kan den beskadige tandemaljen og irritere din hals. Sørg også for, at du ikke indtager mere end to spiseskefulde.

Det bedste tidspunkt at have æblecidereddike vægttab drikkevarer er, før du har et måltid. Det vil hjælpe med at forhindre overforbrug af mad, hvilket er godt for dit helbred.

Grøn te til vægttab

En anden drik, der falder ind under kategorien af vægttabsdrikke, er grøn te. Det er kendt i hele verden for sine antioxidante egenskaber, hvilket gør det godt for dit helbred. Grøn te har eksisteret i århundreder, som forskellige civilisationer har brugt til behandling af forskellige helbredstilstande.

Grøn te spiller en stor rolle i at øge dit stofskifte. Som følge heraf bliver din krop effektiv til at omdanne den mad og de drikkevarer, du indtager, til energi.

Grøn te har to hovedingredienser – catechin, en type antioxidant, og koffein. Begge disse komponenter øger mængden af energi, som din krop bruger. Desuden er catechin ansvarlig for at nedbryde fedtmolekylerne. Der er en gennemgang af 14 undersøgelser, som bakker op om kraften i grøn te. Deltagere, der drak denne drik i 12 uger hver dag, tabte omkring 0,2 – 3,5 kg.

På grund af denne vægttabsdrik’s naturlige vanddrivende egenskaber hjælper den med at håndtere væskeophobning. Når du drikker det hver dag, reducerer det mængden af kropsfedt.

Du bør sørge for, at du indtager mindst to til tre kopper grøn te hver dag. Husk, at denne mængde afhænger af din krops naturlige stofskiftehastighed. Det vil give din krop tilstrækkelige mængder af koffein og catechin til at tabe sig. Selv om der findes mange varianter på markedet, bør du bruge den almindelige te. Sørg også for, at disse vægttabsdrikke har minimal forarbejdning. Fordelen er, at disse typer drikkevarer vil bevare deres næringsindhold.

Der er en korrekt måde at lave disse vægttabsdrikke på. Hvis du koger vandet i for lang tid, kan det ødelægge catechinerne, hvilket gør denne drik ineffektiv. Du skal bringe vandet til kogepunktet, før du lader det stå i 10 minutter. Først derefter skal du hælde det over grønne teblade. Lad det trække i et minut, før du sier bladene i disse vægttabsdrikke.

Hjemmelavet vægttabsdrikke opskrifter

Nu, hvor du er klar over kraften i vægttabsdrikke, bør du tilføje dem til din kost. Sørg for, at du træner hver dag for at øge virkningerne af disse drikkevarer. Nedenfor er der en liste over de drikkevarer, der får dig til at tabe dig, sammen med opskrifter til at tilberede dem.

Æblecidereddike med bær og citron

Ingredienser

• 2 spsk. frosne bær
• 1 spsk. citronsaft
• 1 spsk. æblecidereddike
• Eis og vand
• 1 spsk honning (valgfrit)

Tilberedning

1. Fyld bærrene i en kop efter eget valg.
2. Med hjælp af en ske moses bærrene. Hvis du vil gøre denne vægttabsdrik sød, skal du tilsætte honning til blandingen.
3. Hæld citronsaft og æblecidereddike i koppen. Tilsæt is, før du fylder den med vand helt op til kanten.
4. Mix alle ingredienserne med en ske i mindst et minut, før du drikker den.

Kanel rå honningmix

Ingredienser

• 2 spsk kanel
• 1 spsk honning
• 1 kop eller 250 ml varmt vand

Forberedelse

1. Varm vand op og tilsæt kanel til det.
2. Hvis du tilsætter honning til vandet, skal du sørge for at køle det ned i mindst en halv time. Varmen deaktiverer de kraftige enzymer, der er til stede i honning.
3. Mix ingredienserne og indtag denne drik.

Tips

Du kan også opbevare den i køleskabet og indtage den næste dag, 30 minutter før du spiser morgenmad.

Mørk chokoladekaffe

Ingredienser

• 1 kop/250 ml vand
• ½ tsk hørfrø (malet)
• ¾ tsk mørk chokolade (revet)
• 1 tsk sort kaffe

Tilberedning

1. Dosér sort kaffe og varmt vand i en kop.
2. Mix det godt, inden du tilsætter hørfrøene.
3. Rør ingredienserne om, inden du overtræk den med mørk chokolade.

Grapefrugt med agurk

Ingredienser

• 1 agurk
• 1 citron, skåret i skiver
• 1 mellemstor grapefrugt
• 1 kop/250 ml vand

Forberedelse

1. Skær alle ingredienserne.
2. Føj dem til en blender sammen med vand.
3. Blend det hele, indtil det bliver glat.

Tips

Du kan indtage disse vægttabsdrikke ved at opbevare det i køleskabet i et stykke tid. Ved at servere det koldt, kickstarter det din krops metaboliske proces, hvilket gør det muligt for dig at tabe dig hurtigere.

Ingefær-citronvand

Ingredienser

• 1 kop/250 ml koldt vand
• ¾ tsk ristet spidskommen pulver
• 1 tsk limesaft
• 1 tomme ingefærrod

Tilberedning

1. Hugger ingefæren i små stykker.
2. Før det i en blender sammen med koldt vand.
3. Blend disse ingredienser, indtil det bliver glat.
4. Hæld ingefærvandet i et glas.
5. Og tilsæt ristet spidskommenpulver og limesaft.
6. Mix ingredienserne godt, inden du indtager dem.

Grøn te med mynte og citron

Ingredienser

• 1 kop/250 ml varmt vand
• 6-7 mynteblade
• 2 spsk grønne teblade
• 1 hel lime

Tilberedning

1. Fyld vand og mynteblade op i et redskab efter eget valg.
2. Varm vandet op, indtil det begynder at koge.
3. Hold det i denne tilstand i mindst fem minutter.
4. Sluk for gassen, og tilsæt grønne teblade.
5. Lad dem trække i mindst fem minutter.
6. Fjern bladene ved hjælp af en si, og hæld det i en kop.
7. Drik, mens det er varmt, for at observere dets fordele.

Ananas med kanel

Ingredienser

• Sort salt (efter smag)
• ½ tsk. kanelpulver
• 2½ spsk limesaft
• 1½ kop ananas

Tilberedning

1. Skær ananasen i små stykker, og kom dem i blenderen.
2. Blend denne frugt, indtil den bliver glat.
3. Hæld saften op i et glas, og tilsæt limesaft og kanelpulver. Du kan toppe den med sort salt, alt efter dine præferencer.
4. Mix alle ingredienserne.

Tips

Hvis du ønsker at observere maksimale fordele fra denne drik, bør du indtage den på tom mave.

Summary

Vægttabsdrikke er vidunderlige på grund af deres kraftfulde evner til at kickstarte stofskiftet i din krop. Som følge heraf vil antallet af fedtceller blive reduceret, hvilket gør det muligt for dig at smide den ekstra vægt.

Æblecidereddike og grøn te er de bedste drikkevarer, når det kommer til sunde drikkevarer til vægttab. Du bør indtage dem før hvert måltid for at observere de bedste fordele. De hjemmelavede vægttabsdrikke er også vejen at gå, for at leve en sund livsstil. Det bedste er, at du kan lave dem den foregående aften og opbevare dem i køleskabet. Selv hvis du har en travl morgen, vil du være i stand til at indtage disse drikkevarer hurtigt.

Når du tilføjer disse hjemmelavede drikkevarer til din kost, kan du glemme alt om at spise overskydende kalorier. De vil tilfredsstille din appetit og sikre, at du kun indtager det, som din krop har brug for. Samtidig skal du sørge for at kombinere dine slankedrikke med rigelige mængder motion og en sund kost. Fordelen er, at du vil forbrænde et større antal kalorier, hvilket sikrer, at du når dine fitnessmål så hurtigt som muligt!

Frequently Asked Questions(FAQS)