Wir können unsere sexuelle Anziehung nicht erzwingen. Die meisten von uns haben das auf die harte Tour gelernt.
Doch wie ich in meinem Buch Deeper Dating beschreibe, gibt es etwas Tiefgründiges, das den meisten von uns nie beigebracht worden ist: Unsere sexuelle Anziehungskraft lässt sich zwar nicht kontrollieren, aber man kann sie kultivieren. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie die sexuelle und romantische Anziehung zu Menschen kultivieren können, die freundlich, respektvoll – und verfügbar – sind. Selbst wenn Sie sich unerbittlich zu Bad Boys oder Bad Girls oder zu unerreichbaren Menschen hingezogen fühlen, können Sie diese Fähigkeit entwickeln. Und das sind keine Spielereien; es sind die lebenslangen Fähigkeiten der Romantik und Intimität – genau dieselben Fähigkeiten, die Sie benutzen werden, um die Leidenschaft in Ihrer nächsten ernsthaften Beziehung am Leben zu erhalten.
Das Anziehungsspektrum
Jedes Mal, wenn wir einen Raum voller Menschen betreten, treffen wir Entscheidungen auf der Grundlage unserer Anziehung: Wen nehmen wir wahr? Wen übergehen wir? Deb, eine junge Börsenmaklerin aus Chicago, sagte mir einmal:
„Wissen Sie, es ist fast magisch. Ich kann auf eine Party gehen, und es gibt immer eine Person, zu der ich mich am meisten hingezogen fühle. Wenn ich mit ihm ausgehe, entdecke ich innerhalb weniger Wochen oder Monate, dass er dieselben emotionalen Qualitäten hat wie mein vorheriger Partner. Aber als ich ihn zum ersten Mal von der anderen Seite des Raumes sah, hatte ich überhaupt keine Ahnung, dass dies wahr sein würde!“
Unsere Anziehungskraft wird im tiefen Raum unseres Wesens geschmiedet, geboren aus zahllosen, oft unerkennbaren Kräften. Wenn wir jemandem zum ersten Mal begegnen, beginnen unsere Psyche und unser Herz einen erstaunlich komplexen Scan, bei dem sie offensichtliche Hinweise wie Körperbau und Gesichtsstruktur wahrnehmen, aber auch unzählige subtile Hinweise wie Körpersprache, Gesichtsausdruck, die Kontur der Lippen, die Nuance der Stimme und die Muskeln um die Augen. Wir verarbeiten diese Informationen sofort, ohne es zu wissen. Alles, was wir spüren, ist das Verlangen oder das Fehlen davon.
Wissenschaftler sagen uns, dass eine Seidenraupe eine andere Seidenraupe des anderen Geschlechts aus sechseinhalb Meilen Entfernung riechen kann. Unser Paarungsinstinkt mag nicht so ausgeprägt sein, aber die Natur hat unser romantisches Radar mit der Sensibilität programmiert, genau die richtige Person zu finden, um die emotionalen Schaltkreise auszulösen, die wir verarbeiten müssen.
Alle von uns fühlen sich zu einem bestimmten Typus hingezogen, der uns auf der Stelle stehenbleibt, sei es ein körperlicher Typus, ein emotionaler Typus oder ein Persönlichkeitstypus. Sagen wir, es gibt ein „Spektrum der Anziehung“ von 1 bis 10; die Menschen am äußersten Ende sind für uns körperlich oder romantisch überhaupt nicht attraktiv, aber die am oberen Ende sind Ikonen – sie sind unwiderstehlich attraktiv, machen uns weiche Knie und lösen sowohl unsere Sehnsucht als auch unsere Unsicherheit aus.
Harville Hendrix, der Begründer der Imago-Therapie, beleuchtet dieses Phänomen auf eine Art und Weise, die Licht auf unsere gesamte Intimitätsreise wirft. Er lehrt, dass diese Menschen zum Teil deshalb so anziehend für uns sind, weil sie nicht nur die besten, sondern auch die schlimmsten emotionalen Eigenschaften unserer Eltern verkörpern.
Wir alle haben ungelöste Verletzungen aus der Kindheit, die auf Verrat, Wut, Manipulation oder Missbrauch zurückzuführen sind. Unbewusst suchen wir Heilung durch unseren Partner. Und wir versuchen, diese Heilung zu erreichen, indem wir uns mit jemandem verbinden, von dem wir spüren, dass er uns auf ähnliche Weise verletzen könnte, wie wir als Kinder verletzt wurden, in der Hoffnung, dass wir ihn oder sie dann davon überzeugen können, uns endlich zu lieben und zu akzeptieren.
Unser bewusstes Selbst wird von den positiven Eigenschaften angezogen, nach denen wir uns sehnen, aber unser Unbewusstes zieht uns zu den Eigenschaften, die uns daran erinnern, wie wir am meisten verletzt wurden.
Das erklärt zum Teil, warum wir in der Nähe von Menschen, zu denen wir uns stark hingezogen fühlen, so unbehaglich und unsicher werden. Es erklärt auch, warum unser größter Liebeskummer oft mit dieser intensiven, feurigen Anziehung einhergeht. Einige von uns reagieren auf frühere Liebeskummer, indem sie sich nur mit Menschen am unteren Ende unseres Anziehungsspektrums treffen; wir haben Angst vor der Intensität und dem Risiko eines schmerzhaften Verlusts, wenn wir uns Menschen am oberen Ende nähern. Wir fühlen uns oft am sichersten mit Menschen, die uns körperlich oder romantisch nicht besonders ansprechen, weil es sich einfach bequemer anfühlt – aber die Kehrseite können Langeweile, Frustration und ein Mangel an Leidenschaft sein.
Viele andere gehen nur mit Menschen am oberen Ende ihres Anziehungsspektrums aus, weil sie glauben, dass dort die wahre Liebe und Leidenschaft liegt. Bei jemandem, der eine „hohe Zahl“ auf Ihrem Attraktivitätsspektrum ist, können Sie in einem Bruchteil einer Sekunde feststellen, dass Sie sich zu ihm hingezogen fühlen. Das kann unheimlich aufregend sein, aber es ist selten angenehm oder sicher.
Meiner Erfahrung nach bleiben Menschen, die sich nur mit Menschen treffen, die am oberen Ende ihres Anziehungsspektrums liegen, viel eher Single. Im Gegensatz dazu ist die Anziehungskraft auf Menschen in der Mitte unseres Spektrums selten sofort da; es braucht normalerweise mehr Zeit, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie interessiert wir wirklich an solchen Menschen sind.
Menschen, die bereit sind, sich mit Menschen in der Mitte zu verabreden, finden eher eine echte und dauerhafte Liebe. Es geht nicht darum, sich zu verraten, denn unmittelbare Anziehungskraft ist nicht die beste Vorhersage für zukünftige Leidenschaft. Intensive unmittelbare Anziehungskraft kann uns blind machen für die tatsächliche Qualität unserer Interaktionen mit anderen und für den tatsächlichen Charakter der Menschen, mit denen wir uns verabreden.
Anziehungskraft kann wachsen – und viele von uns haben die Erfahrung gemacht, dass sie sich mehr zu jemandem hingezogen fühlen, wenn wir ihn oder sie besser kennen lernen.
Inspiratorische Anziehungskraft kultivieren
Was tun wir also, wenn wir jemanden treffen, der uns inspiriert, und wir einen Funken Anziehung spüren, aber nicht genug, um uns zu verlieben?
Sexuelle Anziehungskraft ist viel wandelbarer, als man uns beigebracht hat. Wir alle haben Typen, die uns sofort und intensiv anmachen. Aber wie gesagt, Anziehung kann wachsen. Es ist zweifelhaft, dass Sie sich zu jemandem hingezogen fühlen, der Sie körperlich überhaupt nicht anspricht. Aber wenn jemand einen Funken Anziehungskraft auf Sie ausübt und andere Eigenschaften hat, die Sie lieben, kann Ihre Anziehungskraft aufblühen. Wenn du jemanden zum ersten Mal triffst, entscheide nicht vorschnell, ob du dich auf der körperlichen Ebene sofort zu ihm hingezogen fühlst. Wenn Sie sich nicht sicher sind, gehen Sie noch einmal mit der Person aus. Mit der Zeit kann etwas Schönes passieren: Er oder sie wird vielleicht sogar noch schöner für Sie. Wenn nicht, wissen Sie, dass es an der Zeit ist, sich nicht mehr mit ihm oder ihr zu treffen.
Wenn Sie jemals Künstler bei der Arbeit an einem Porträt beobachtet haben, werden Sie feststellen, dass sie oft schielen. Das Blinzeln hilft ihnen, sich auf das Wesentliche ihres Motivs zu konzentrieren, ohne von dessen harten Konturen abgelenkt zu werden. Wir müssen das Gleiche in unserem Partnerschaftsleben tun. Es ist so leicht, sich in der harten Bewertung der Unvollkommenheiten eines Menschen zu verlieren, aber es hilft uns besser, wenn wir einfach ihren Geist spüren. Das ist es, was die Anziehungskraft wachsen lässt.
Wenn wir beginnen, uns tiefer um jemanden zu kümmern, beginnen unsichtbare Ranken in unserem Denken zu wachsen, in unseren sexuellen Vorstellungen und Sehnsüchten, in unserem wachsenden Gefühl der Abhängigkeit von dieser Person. Unsere Psyche, unsere Sexualität und unsere Herzen beginnen, eine Bindung an diese Person zu schaffen, sie zu unserem Eigentum zu machen.
Wenn wir einen Muskel durch Übung aufbauen, schafft unser Körper neue Kapillaren, um ihn zu versorgen. Wenn wir eine neue Liebe schaffen, geschieht etwas Ähnliches. Neue neuronale Bahnen, emotionale Bahnen, neue Rituale, Sinneserinnerungen und Bedürfnisse werden geschaffen. Ein ganzes Geflecht neuer Verbindungen entsteht, wenn unser Herz zulässt, dass dieser einst fremde Mensch zu unserem geliebten Menschen wird. Wir spezialisieren uns in vielerlei Hinsicht auf sie. Deshalb können Trennungen mit echten körperlichen Schmerzen verbunden sein – diese liebevoll aufgebauten Ranken werden herausgerissen, und diese Erfahrung ist eine Qual.
Bei vielen Anziehungskräften der Inspiration kann es einige Zeit dauern, bis sich unsere Anziehung aufbaut. In solchen Fällen kann es schwierig sein, zu widerstehen, auf der Suche nach etwas Eindeutigerem zu fliehen. Das Ergebnis ist, dass viele potenziell wunderbare Beziehungen abgebrochen werden, bevor sie überhaupt eine Chance bekommen haben. Die Wahrheit ist, dass wir unsere gesunde Anziehung vertiefen und ihre Leidenschaft intensivieren können.
Je mehr wir uns auf die Dinge konzentrieren, die unser Verlangen auslösen, desto mehr kann sich unsere Leidenschaft entwickeln. Wenn Sie sich zu jemandem hingezogen fühlen und diese Anziehungskraft verstärken wollen, sollten Sie damit beginnen, sich selbst Raum zu geben. Ganz gleich, wie wunderbar die Person ist, Sie sind nicht verpflichtet, sich mehr zu ihr hingezogen zu fühlen als Sie es tun. Wenn Sie Ihre Gefühle erzwingen, wird der natürliche Fluss der Anziehung nur blockiert. Erlauben Sie sich stattdessen, darüber nachzudenken, was Sie an dieser Person anzieht – was Sie anmacht und was Sie schätzen.
Denken Sie emotional, aber denken Sie auch körperlich. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Phantasien zu entfalten. Vielleicht möchten Sie im Kino einfach nur Händchen halten. Oder Sie möchten sich küssen oder einfach nur lange und sanft berühren. Vielleicht stellen Sie sich schnellen, heißen Sex vor oder langen, trägen Sex. Honorieren Sie, was auch immer Sie sich vorstellen, und versuchen Sie, um das zu bitten, was Sie wollen – so können wir unsere Leidenschaft steigern.
Mein Rat: Wenn wir jemanden begehren und dann den Sex aufschieben (für mindestens fünf oder sechs Verabredungen), bilden sich überraschende neue Wege der Anziehung. Das ist ein guter Weg, um die Leidenschaft zu steigern. Noch wichtiger ist, dass zu früher Sex wie ein Wundermittel gegen alle Ängste vor Intimität wirkt, die wir vielleicht haben. Es lässt uns fliehen. Gehen Sie also nach außen hin langsam vor, aber lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf.
Und wenn Ihr Verlangen eher sinnlich als sexuell ist, ist das auch in Ordnung. Eine Kundin von mir lernte einen Mann kennen, der in Europa lebt. Sie wusste, dass sie ihn mochte, aber sie fühlte sich nicht genug angezogen, um Sex zu wollen. Sie wollte nur kuscheln. Er lud sie zu einem Besuch ein, aber sie war sich nicht sicher, ob sie die Reise antreten sollte. Im Gespräch mit ihrem Freund sagte sie: „Ich weiß nicht, ob ich den ganzen Weg nach Europa machen sollte, nur um mit jemandem zu schmusen.“ Ihr weiser Freund antwortete: „Wirklich? Ich kann mir keinen besseren Grund vorstellen, nach Europa zu reisen!“ Meine Klientin nahm die Reise auf sich und verliebte sich im Laufe der Zeit tief in ihn. Sie war klug genug, sich die Zeit zu nehmen, die sie brauchte, und er war klug genug, sie zuzulassen.