Von Sara Butler
Wahrscheinlich kennen Sie jemanden, der sich häufig den Rücken krümmt – oder vielleicht sind Sie selbst schuld daran. Vielen Menschen mit Rückenschmerzen verschafft das Knacken des Rückens vorübergehend Erleichterung, aber es ist keine langfristige Lösung für den Schmerz. Hier erfahren Sie, was wirklich passiert, wenn Sie mit dem eigenen Rücken knacken, und warum Sie es vermeiden sollten.
Bringt es wirklich Erleichterung?
Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie mit ihrem Rücken knacken wollen, weil sie sich steif oder verspannt fühlen, und das Knacken scheint eine gewisse Erleichterung für einige dieser Steifheit und Verspannung zu bringen. Aber das ist nur eine vorübergehende Lösung. Im Großen und Ganzen sind die Symptome, die Sie erleben und die Sie dazu veranlassen, Ihren eigenen Rücken zu knacken, nicht normal. Ihr Rücken sollte sich nicht regelmäßig verspannt oder steif anfühlen. Ein gesunder Rücken sollte sich immer angenehm und locker anfühlen. Deshalb sollte man das Gefühl, dass man häufig mit dem eigenen Rücken knacken muss, als Warnsignal dafür nehmen, dass an der Wirbelsäule nicht alles in Ordnung ist.
Gefahren des Knackens des eigenen Rückens
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass das Knacken des Rückens gefährlich sein kann, besonders wenn man regelmäßig versucht, mit dem eigenen Nacken zu knacken. Es gibt viele empfindliche Strukturen im Nacken, die leicht beschädigt werden können, wenn man nicht weiß, was man tut, und keine angemessene Ausbildung in Anatomie und manuellen Anpassungen erhalten hat.
Die Methode, die die meisten Menschen anwenden, um ihren Rücken zu knacken, besteht darin, ihn zu verdrehen oder zu strecken, wodurch winzige Gasbläschen in den Wirbelsäulengelenken freigesetzt werden und das klassische Knackgeräusch entsteht, das man hört. Manche Leute behaupten, dass das Knacken des Rückens zu Arthritis führt, aber dafür gibt es keine Beweise. Vor allem, wenn Sie in die falsche Richtung knacken, können Sie zusätzliche Beschwerden und Schmerzen verursachen. Die Wirbelsäule ist zwar robust, aber die Strukturen, die sie stützen, können empfindlich sein – vor allem, wenn bereits etwas nicht in Ordnung ist.
Es mag sich gut anfühlen, mit dem Rücken zu knacken, aber Sie sollten Vorsicht walten lassen – vermeiden Sie es einfach, es selbst zu tun oder es von einem Freund tun zu lassen; es ist das Risiko einfach nicht wert. Eine falsche Dehnung oder Drehung könnte Sie außer Gefecht setzen und weitere Schäden verursachen. Im schlimmsten Fall können Sie einen Bandscheibenvorfall oder einen Bandscheibenvorfall verursachen, was zu vielen Problemen führen kann, die Sie ein Leben lang plagen könnten.
Wenn Sie Beschwerden haben, kommen Sie zu The Joint Chiropractic für eine Beratung. Wenn Sie wissen, wie sich ein gesunder Rücken anfühlen sollte, werden Sie es nicht mehr selbst tun wollen.
Um mehr über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erfahren, besuchen Sie Ihren Chiropraktiker bei The Joint Chiropractic.