10 sätt att få tillbaka kärleken i ditt förhållande

Dela är att bry sig om!

Du minns hur allting började, hur ni inte kunde hålla er borta från varandra och hur tiden tycks springa fortare när ni är i varandras armar. Under dessa stunder önskar du bara att du kunde reglera det som pågår mellan er två genom att trycka på pausknappen så att ögonblicket kan vara för evigt.

Nu är det ett helt annat spel, du frågar dig vart tog all kärlek vägen? Vad hände med kärleken? Är min partner trött på mig? Du önskar att någon skulle knacka dig på axeln och säga ”titta på mig, jag är ’kärlek’ och jag har kommit för att stanna”.

Hur man blir förälskad i sin partner igen är frågan du bör ställa dig nu. Det kan tyckas svårt och innebära en hel del arbete och fixande här och där men du kan lyckas med att bli förälskad igen i din partner. Vi kommer att utforska några tips på hur man får tillbaka kärleken i ett förhållande.

Det kan vara ditt äktenskap eller till och med ett förhållande som du har varit involverad i under en tid nu, det händer att där du verkade vara ansluten börjar visa tecken på en avstängning eller att du tycker att ditt förhållande har förlorat sin lyster och att du verkar se varandra mer som syskon än någon som du en gång var tokig i och romantiskt involverad med.

Du håller bara ut men gnistan och passionen är borta, oroa dig inte, att vara på den här sidan är redan ett steg i rätt riktning.

Å andra sidan tänker du, om kärleken är borta, vad gör jag då härnäst? Ska jag förbli fast i mitt förhållande? Glöm inte som jag alltid betonar i mina skriverier att kärlek är ett val. Det du kommer att läsa kommer kanske inte att läka din smärta omedelbart, men det kommer att hjälpa dig att förstå varför du känner att din kärlek är borta och hur du kan få tillbaka gnistan i ett trasigt förhållande.

Så många saker kan vara ansvariga för känslan av förlust av kärlek. Det kan vara att din partner har varit otrogen eller att du bara känner att något saknas eller att du verkar befinna dig i ett dödläge med din partner.

Enligt dr John Grays bok Men, Women, and Relationships: När partner inte respekterar och uppskattar sina kompletterande olikheter förlorar de sin elektricitet, den förbindelse, den kemi som en gång höll dem samman. Detta innebär att de inte längre blir upphetsade av varandra. Attraktionen försvinner.

Denna förlust av attraktion kan ske på följande sätt. Antingen undertrycker vi vårt sanna inre jag och våra känslor i ett försök att behaga vår partner, eller så försöker vi forma eller förändra dem till vår bild eller bilden av en idealisk partner som tilltalar oss. Och när vi gör något av ovanstående slutar det med att vi saboterar förhållandet.

När du försöker förändra din partner, ger honom eller henne en antydan om att han eller hon inte är tillräckligt bra eller till och med försöker fixa honom eller henne, sänder du signalen att han eller hon inte förtjänar att bli älskad för den han eller hon är, och detta kan vara orsaken till den kärlekssvacka som du kanske upplever för tillfället. Under dessa förhållanden dör kärleken och vi börjar uthärda våra relationer.

Med tanke på att vi har fastställt grunderna ovan, låt oss komma till saken om hur du kan bli förälskad i din partner igen.

1. Diagnostisera orsaken till kärleksbortfallet

När vi inleder ett förhållande känns allting nytt och fjärilarna i magen får dig att känna att det kommer att vara för evigt. Du tas över av känslor av intensiv glädje och passion. de känslor du möter fängslar och fyller dig med glädje.

Men efter en tidsperiod märker du en nedåtgående vändning i dessa känslor. Du befinner dig i förhållandet men den starka koppling som drar er två mot varandra verkar ha försvunnit för länge sedan. Hur blir man förälskad i sin partner igen?

Det är bäst att ta en paus och reflektera över vad som måste ha gått fel. Var din partner otrogen och du har svårt att förlåta och släppa taget? Har tiden tagit ut sin rätt på er romantik? Har händelser utanför din kontroll försvårat ditt schema och på så sätt pressat ut varenda jota av styrka i dig och lämnat dig trött och stressad över att du inte har tid att tillbringa med föremålet för din tillgivenhet.

Om inte ”varför” är fastställt, kan inte ”hur” uppnås. Du måste förstå varifrån förlusten av kärlek kommer. Du kanske inte har helt rätt och kan behöva tillgripa antaganden så småningom, men genom att fastställa det faktum att kärleken är borta och varför den försvann ställer du upp för lösningar och vad du ska göra för att få kärleken tillbaka.

2. Dialog

När du har tagit reda på varför kärleken har gått förlorad finns det ett ytterst stort behov av att kommunicera. Detta är en mycket viktig del av återföreningsprocessen.

Din partner kanske är medveten om det men kanske inte vill ta upp det till diskussion, du försöker ta upp det och när du gör det, gå inte och säg ”du bryr dig inte om mig som du brukade, du älskar mig inte längre, jag tror att någon annan har din uppmärksamhet”. Nej, snälla du. Leta efter när din partner är som bäst och ta upp det.

Du kan börja med att uppskatta honom eller henne för de ansträngningar han eller hon gör för att få er båda att fungera och sedan säga att du har lagt märke till några saker som du vill uppmärksamma honom eller henne på. Följ upp det med att fråga hur din partner känner sig. Lyssna kärleksfullt på dem och låt dem blotta sina tankar, försök inte avbryta när de talar.

Att föra en dialog kommer att hjälpa till att förstå hur saker och ting ligger till och hjälpa till att lägga upp en strategi för hur du ska bli förälskad i din partner igen. Var ärlig när du kommunicerar, ange dina fel och var du tror att du kan ha svikit din partner. Döm inte din partner. Ta rättelse och försök inte vara defensiv när dina fel påpekas.

Håll dig i minnet att hela kärnan i den här övningen är att bli förälskad igen och inte att se vem som får flest poäng vinner. Gör ett åtagande att kommunicera oftare.

Utveckla ett större intresse för din partners dagliga aktiviteter. Prata om deras jobb, hur deras dag har gått, kolla upp dem när ni inte är tillsammans. Gör det till en plikt och följ medvetet upp att integrera samtal i er dagliga rutin som par.

Små omställningar kan bidra till att främja möjligheter att ha djupa samtal som i sin tur kommer att hjälpa er att knyta band och tända kärleken igen. Kom ihåg att vad eller vem ni är intresserade av kommer ni definitivt att skapa tid för.

Läs också: Tips för ett lyckligt äktenskap

3. Använd verktyget tacksamhet

Håll dig till minnet av hur tokiga ni var i varandra när ni precis hade inlett förhållandet. Vilka var de egenskaper som ni avgudade? Vilka var de saker som lockade dig till din partner? Var tacksam för dem. Att behärska det här verktyget kommer att hjälpa dig med hur du kan bli förälskad i din partner igen.

Trots våra svagheter har vi alla områden med styrkor och sanningen om detta är att det finns egenskaper hos din partner som du inte kan byta ut mot någonting i den här världen. Det finns saker de gör som ingen annan kan göra på samma sätt som de gör. Det finns prestationer och saker de har förvärvat som du är stolt över. Varför inte göra det till en vana att koncentrera sig på dessa saker och vara tacksam för dem.

Jag håller med om att din partner kanske inte har varit så trevlig på sistone, men du kommer att hålla med mig om att det går åt båda hållen. Din partner kanske känner likadant för dig också, så i stället för att spela ”titthålsspelet”, varför inte fokusera på det goda och låta det fula vara.

Jag säger inte att du ska ursäkta eller tolerera dåligt beteende bara för att bli förälskad igen, jag säger bara att du inte ska låta det dränera dig på din energi, ta upp det med din make/maka och inte uppehålla dig vid det och lägga mer energi på de söta delarna av din partner.

4. Lär dig att mötas i mitten

Att kunna kompromissa är viktigt i ett förhållande. Du har varit tillsammans med din partner ett tag nu och du vet hur de reagerar på saker och ting. När det gäller beslutsfattande kan de ibland vara själviska och alltid vilja att saker och ting ska gå som de vill och aldrig be om din åsikt.

De kan också ha hobbies som du är minst intresserad av och dessa kan ibland ge spänningar och stress i ert förhållande. Hur hanterar du detta? Kompromissa! Det är svaret.

En del människor i relationer har redan förutfattade svar på frågor som till och med ännu inte kommit upp, andra håller fast vid sina beslut och är inte villiga att byta grund. När vi gör något av ovanstående saboterar vi våra relationer.

Din partner kan ha behov som ligger utanför dig eller till och med begära att du gör saker som inte passar dig. Du kan till och med behöva ställa in ett möte eller till och med boka om det ibland.

Vi måste lära oss att göra några små uppoffringar och även förstå vår partner och veta hur vi kan föra in våra åsikter utan att få dem att känna att deras åsikter inte räknas och även när de förkastar våra, behöver vi inte förbli förolämpade. Observera att jag använde ordet ”förbli förolämpad” eftersom vi är människor och saker och ting skulle definitivt komma till oss ibland, men vi måste gå förbi det.

Att byta mark ibland kan vara ett av sätten på hur man kan bli förälskad i sin partner igen. Du tittar bara på dem och säger: ”Jag känner dig, vi har varit här förut, jag låter dig göra som du vill eller varför tar vi inte lite från dig och lite från mig?

På så sätt är ni båda lyckliga och har gått förbi det som skulle ha skapat spänningar i ert förhållande. Nyckeln är att försöka att inte bli alltför känslosam och snabbt släppa taget så att det inte byggs upp till något värre.

Försök att förstå din partners position i sakernas situation och jag slår vad om att en kärleksfull partner kommer att anpassa sig med tiden, särskilt när han eller hon ser att du inte är inställd på att påtvinga honom eller henne dina åsikter och att han eller hon också gör uppoffringar. Lita på mig, de kommer att komma runt och uppskatta dig för att du förblir sansad i knepiga situationer.

5. Fokusera på det positiva

Kanske tänker du att jag skulle vara mer kärleksfull om bara min partner visar mig mer kärlek eller att jag inte skulle ha blivit förälskad om min partner tillbringade mer tid med mig.

Jag skulle vilja påstå här att din lycka inte bör bero på vilken situation du än möter. Det är därför jag betonar i mina skrifter att du måste vara hel för att ha ett lyckat förhållande, för om du inte är det kan du bli behövande och beroende av din partner hela livet för att få definition, acceptans och bekräftelse och i ärlighetens namn för din partner kan det vara en börda som är för stor för att bära.

Att vara behövande gör dig till en bottenlös grop som aldrig kan fyllas. Ta ansvar för ditt liv och ditt välbefinnande, ställ inte orättvisa krav på din partner.

Var fri att välja hur du vill reagera när situationer uppstår. Lycka är ett val. Att fokusera på livets ljusare sidor hjälper dig att reagera positivt och påverkar hälsan i ditt förhållande. Det börjar från sinnet, det du fokuserar på expanderar och ökar.

Fokusera på det negativa och din energi dräneras, du kommer inte att vilja anstränga dig för att rädda det som finns kvar av ditt redan sviktande förhållande, men fokusera på det positiva och du kommer att känna en viss kraftökning för att arbeta på det. Detta är ett testat tips på hur du kan bli förälskad i din partner igen.

6. Skruva upp värmen i ditt sovrum

Detta är ett av de säkra sätten på hur du kan bli förälskad i din partner igen. Sovrummet är en del av vissa hem som till stor del har förbisetts. Damerna glömmer att ett av en mans grundläggande behov inkluderar älskog.

Nu när du återuppväcker kärleken med den speciella personen i ditt liv, tänk på sovrummet och hur du kan värma upp saker där. Studier har det att fysisk och intim kontakt har effekter på det allmänna välbefinnandet i varje förhållande.

Lär dig att kommunicera dina sensuella behov och hjälp varandra att uppfylla dem. Romantik är ett fantastiskt verktyg som främjar banden mellan par. Kom ihåg att ni har varit här förut och för att det ska vara värt ett försök måste ni vara innovativa och föra in ”nya” innovationer under lakanen. Ibland måste man älska för att få kärlek tillbaka.

I boken ”Becoming the woman of his dreams” av Sharon Jaynes delar hon med sig av att sovrummet är en viktig del av varje äktenskapsrelation och hon gav några tips som jag kommer att dela med mig av nedan.

• Gör sovrummet till det vackraste rummet i huset. Hennes anledning är att som par spenderar ni praktiskt taget den mesta tiden här, utseendet här inne kan ge lite gnista i romantiken. Undvik alltför många kluster, låt det vara luftigt och inbjudande för vila. Dekorera och använd ljus också eftersom utseendet på din partner genom stearinljus kan vara inbjudande och förföriskt, särskilt för kvinnor som inte mår så bra av sina kroppar. Hon betonade att sovrummet är till för vila och romantik och bör behandlas som sådant för att göra det inbjudande för både man och hustru.
• Spela mjuk musik, bär söta underkläder och fin parfym, bada tillsammans om möjligt också.
• Begränsar dig inte till att stanna i sovrummet, ni kan ta en kväll tillsammans på hotell också.

7. Var generös mot din partner och skapa några ritualer tillsammans

Vill du veta mer om hur du kan bli förälskad i din partner igen? Observera att det är omöjligt att älska utan att ge. Det behöver inte bara vara i monetära termer. Du kan ge din tid, din styrka och till och med gåvor. Du kan inte säga att du älskar din partner och inte göra något för dem, det måste backas upp med handling.

De små handlingar av kärlek och vänlighet som vi visar vår partner går långt och registreras i deras minne. Detta bidrar till att främja bindningen och kan hjälpa dig att veta när något går fel så att du snabbt kan gå in och kväva det i sin linda innan det går överstyr.

Min fru brukade väcka mig varje morgon så att jag inte går för sent till jobbet. Jag har märkt sedan några dagar tillbaka att hon går ur sängen utan mig och åker till jobbet i sin bil som hon knappt kör eftersom vi båda åker till jobbet tillsammans. Jag kände att något måste ha gått fel och efter två dagar av detta satt jag i sängen med henne och hon öppnade sig och berättade hur okänslig jag var för hennes känslor.

Jag kom ihåg att vi hade haft ett litet missförstånd och jag kände att vi hade rett ut det men visste inte att hon inte var nöjd. Vi kunde prata om saker och ting och vi är tillbaka till vår vanliga rutin där vi går upp ur sängen och går till jobbet tillsammans. Marie behöver inte köra sin bil längre.

Min klient hade turen att känna av att det fanns ett problem och löste det snabbt. Vissa ritualer och små handlingar av vänlighet och stöd som vi ger våra partners kan hjälpa oss att veta när det finns u-lösta problem ibland eftersom när dessa handlingar upphör kan vi ställa frågor och snabbt rädda situationen. Att skapa ritualer tillsammans är en säker deal breaker på hur man blir förälskad i sin partner igen.

Vilka enkla ritualer kan ni skapa tillsammans? Somna i varandras armar, ge dem en klämma ibland, läsa en roman tillsammans, se en film tillsammans, sjunga tillsammans eller till och med göra hushållssysslor tillsammans.

Gör din enkla lista och dela den med din partner. Försök att komma överens om vad som fungerar bäst för er båda.

8. Lär dig att uppskatta din partner

Att uppskatta kan komma på flera olika sätt, från att säga jag älskar dig och mena det. Vill du veta hur du kan bli förälskad i din partner igen? Internalisera inte hur du känner utan uttryck det. Ge dem kramar, låt dem känna den där kopplingen att titta in i deras ögon och röra dem också.

Gå på dejter också i sällskap med andra och se var ni slutade. Återbesök platser som ni brukade gå till förr i tiden. Allt detta är bara sätt att återuppväcka det ni en gång hade för varandra.

9. Älska din partner även när du inte känner för det

Ja, du läste rätt. Jag slår vad om att du inte kommer att känna dig helt älskad alltid. Var medveten om att älska din partner. Var medveten om det. Försök att göra motsatsen till vad du känner, särskilt när du har blivit sårad.

Kalla dem ändå vid deras smeknamn och fortsätt att vara du. Varför säger jag detta? Ibland är det de små uttrycken för kärlek som skapar utrymme för större och djupare uttryck.

10. Förlåt och släpp taget

Förlåtelse innebär att inte förbli bitter, arg eller till och med hålla tillbaka från din partner. Detta är ett av de viktigaste tipsen om hur du kan bli förälskad i din partner igen. Det innebär att släppa taget om det som hänt och låta saker och ting bli normala eller till och med bättre igen.

När du förlåter ska du inte ta tillbaka det som är borta. Stanna i nuet och njut av ögonblicket. Det är därför kommunikation är nödvändig eftersom de små kränkande handlingar som inte uttalas kan byggas upp till förbittring och förändra hela din syn på din partner.

Döda varje form av antagande. När du är osäker, ställ frågor. Glöm inte att detta är en process som kommer att fortsätta att ske eftersom ni kommer att trampa varandra på tårna så länge ni är tillsammans. Närhelst det händer, lär dig att slåss rättvist och inte smutsigt och växa förbi skadan.

Det är så du blir kär i din partner igen. Alla de steg som lyfts fram ovan kan verka som en syssla, men jag försäkrar dig om att när kärleken väl är motivet kommer du att vara långt borta innan du vet ordet av.

Känn dig fri att lägga till på listan eftersom det inte finns något som är för mycket att göra för att få kärleken tillbaka. Ge dig själv lite tid, tillåt din partner att göra misstag, försök att skära bort yttre påtryckningar och arbeta enbart med din partner. Du kommer att bli bättre än du var, se in i framtiden med tillförsikt och satsa på det du önskar.