7 pași pentru creșterea stimei de sine și găsirea fericirii interioare

Ești 100% fericit cu viața ta și cu ceea ce ești ca persoană chiar în acest moment?

Supunerea mea ar fi că, dacă citești acest articol, răspunsul tău este probabil „nu”. Dacă este „da”, atunci, prin toate mijloacele, vă rog să săriți peste restul acestei postări 🙂

Cred că adevăratul secret al fericirii este să știi că este o treabă din interior. Că poți să ai o slujbă de rahat, să locuiești într-un loc mai puțin dorit, eventual chiar să ai probleme de sănătate, și da – poți fi totuși extrem de fericit.

Este vorba de a realiza că viața nu ți se întâmplă ție, ci ți se întâmplă ție. Așa că, în ciuda tuturor prostiilor și a factorilor externi pe care viața ți-i poate arunca în cale, depinde de tine să nu folosești asta ca o scuză pentru a alege autocompătimirea în loc să îmbrățișezi fericirea.

Nu sunt străin de faptul că am primit o mână proastă în anumite momente ale vieții și am folosit-o ca o scuză pentru a fi nefericit și a lăsa acea nefericire să pună complet stăpânire pe viața mea. M-am luptat cu depresia și știu de prima mână că găsirea fericirii este ceva ce numai tu poți face pentru tine însuți. Nu este ceva ce poate fi cumpărat sau dobândit fizic sau de care altcineva te poate trage. Trebuie să muncești pentru a obține rezultate!

După ce am lucrat asupra mea și a propriei mele creșteri, mi-am dat seama că a avea un sentiment ridicat al valorii de sine sau o stimă de sine ridicată și a ști că ești demn de a fi fericit, este cheia adevăratei fericiri și a duce o viață împlinită și plină de bucurie.

Voi spune asta din nou.

Să știi ca un adevăr că ești demn de fericire = să experimentezi un nivel ridicat de fericire.

Așa că, dacă nu ți-a spus cineva acest lucru în ultima vreme, să știi că TU ești demn de fericire și de a trăi o viață minunată ♡ Cu toții suntem.

Câteodată stima noastră de sine are nevoie doar de puțină muncă pentru a ajunge în acel loc în care putem experimenta acel sentiment de demnitate, și aici intervin sfaturile de astăzi. Vreau să vă împărtășesc câțiva pași care să vă ajute să vă creșteți stima de sine și să găsiți acea fericire interioară pe care o meritați atât de mult!

Am creat, de asemenea, un caiet de lucru pe care să îl parcurgeți în timp ce citiți această postare. Te va ajuta să implementezi pașii de mai jos, așa că asigură-te că folosești formularul de mai jos pentru a-l descărca gratuit înainte de a continua! 🙂

Pași pentru creșterea stimei de sine & Găsește fericirea interioară:

Cunoaște-te pe tine însuți

Dă-ți puțin timp pentru a te așeza cu caietul tău de lucru și completează răspunsurile la aceste întrebări.

1. Cum mă descriu alții:
2. Cum m-aș descrie eu însumi:
3. Activități care mă ajută să mă relaxez:
4. Cele mai importante obiective ale mele în acest moment:
5. Cum plănuiesc să ating aceste obiective:
6. 3 activități sau hobby-uri noi pe care vreau să le încerc:
7. Locuri pe care vreau să le vizitez în viața mea:
8. Abilități pe care vreau să le dobândesc:
9. Cele care îmi vor lipsi din actualul meu anotimp de viață peste 5-10 ani:
10. Dacă un duh magic mi-ar acorda 3 dorințe, mi-aș dori:

Ce te face să te simți bine? Ce vă aduce bucurie? Ce valori sunt importante pentru tine? Ce vă pasionează? Acordă-ți puțin timp pentru a te cunoaște pe tine și pentru a afla cine ești cu adevărat ca persoană. Acest exercițiu poate fi o modalitate excelentă de a descoperi lucruri despre tine pe care poate nu le știai până acum!

Îndepărtează negativitatea din viața ta

Poate că aceasta este sub forma unor obiceiuri proaste sau chiar a unor persoane negative din viața ta. A te înconjura de energie negativă este o modalitate sigură de a te lăsa și tu însuți învăluit în gânduri negative. Dacă ceva sau cineva vă răpește capacitatea de a vă simți fericiți și liniștiți, trebuie să faceți ceva pentru a vă ocupa de acest lucru sau pentru a elimina complet acea negativitate din viața voastră.

Gândurile negative pe care le aveți voi înșivă sunt probabil cel mai mare vinovat și cea mai mare sursă de negativitate din viața voastră. Încercați să faceți tot posibilul să nu vă lăsați prins în gânduri negative sau să le lăsați să vă consume.

Utilizați caietul de lucru pentru a face o listă cu locurile în care aveți tendința de a experimenta cea mai mare negativitate în viața dumneavoastră. Uneori, simplul act de a scrie acest lucru ne poate ajuta să ne simțim mai conștienți și să rezolvăm problema din capul locului!

Relații: Cum să nu-ți mai irosești energia cu oamenii toxici

Utilizați afirmații pozitive

Utilizarea mantrelor pozitive sau a afirmațiilor pozitive pentru a ajuta la solidificarea gândurilor pozitive în mintea ta poate fi un instrument atât de util pentru a trece peste zilele grele! Ar putea părea o prostie să vă repetați o fază pe tot parcursul zilei, dar încercați! Mai ales dacă treceți printr-o perioadă dificilă, poate fi mai împuternicitor decât v-ați putea imagina 🙂

Câteva afirmații pozitive pe care eu personal le iubesc:

• Sunt vrednic.
• Sunt suficient de bun așa cum sunt.
• Ceea ce contează cel mai mult este modul în care mă văd pe mine însumi.
• Viața mea este una minunată.
• Pot face lucruri grele.
• În fiecare zi sunt mai aproape de a deveni cea mai bună versiune a mea.

Enumerați afirmațiile pozitive preferate din caietul dumneavoastră de lucru chiar acum, care credeți că vă vor fi de ajutor atunci când vă luptați și aveți nevoie de o încurajare înălțătoare.

Obțineți sprijin

Solicitați prietenilor sau familiei sprijin suplimentar pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele pe care doriți să le realizați. Sau poate chiar căutați un terapeut dacă simțiți că aveți unele lucruri dificile pe care ați dori să le rezolvați cu ajutorul unui profesionist. Cu toții avem nevoie de ajutor și nu putem face acest lucru numit viață singuri! Să ne înconjurăm de oameni pozitivi și înălțători care ne susțin necondiționat este unul dintre cele mai mari cadouri pe care ni le putem face. Așa că, dacă nu ți-ai găsit încă tribul tău de oameni care să te susțină în această calitate, propune-te să cunoști și să te împrietenești cu acești oameni. Merită efortul și este atât de important!

Fă-ți niște notițe în caietul tău de lucru și enumeră fie cine se află în prezent în viața ta și de la care vei solicita sprijin, fie, alternativ – cum te vei pune în situația de a-ți face noi prieteni și de a crea acel sprijin pentru tine, dacă nu există deja.

Dă-ți grație

Lasă-te de perfecționism și acordă-ți aceeași iertare pe care o acorzi și altora. Suntem cu toții într-o călătorie de îmbunătățire a noastră și de progres constant și nu se poate aștepta ca nimeni să fie perfect tot timpul, inclusiv tu însuți! Nu vă învinovățiți și nu vă faceți să vă simțiți mai rău atunci când greșiți sau faceți o greșeală. Iartă-te, mergi mai departe și crește din acea experiență.

Care sunt unele lucruri pentru care îți poți acorda mai multă grație și iertare? Fă o listă în caietul tău de lucru și apoi permite-ți să te miști în sus și mai departe și să treci peste aceste obstacole mentale.

Ascultă ceea ce vrea cu adevărat inima ta

Câteodată inima noastră ne spune lucruri pe care nu vrem să le auzim. Poate că acest lucru vine sub forma unui sentiment instinctiv pe care îl ignorăm pentru că ne cere să luăm decizii care sunt dificile sau inconfortabile sau care necesită mai multă putere din partea noastră decât simțim că avem de dat. Ascultă-ți oricum inima și încearcă să iei decizii și să faci alegeri în viața ta care să se alinieze cu ceea ce îți dorești cu adevărat, nu cu ceea ce crezi că ar trebui să îți dorești.

Există lucruri pe care crezi că inima ta le vrea chiar acum și pe care poate nu le-ai ascultat? Ia-ți un minut să te gândești la asta și notează-le în caietul tău de lucru.

Practică recunoștința

Există un bine care poate fi găsit în fiecare zi dacă îl căutăm. Chiar și în zilele în care pare că nu există nimic pentru care să zâmbești sau că întreaga zi este pur și simplu groaznică, pot garanta că există cel puțin o mână de lucruri pentru care poți fi recunoscător în viața ta. Recunoștința este amuzantă în sensul că, cu cât începi să o cauți mai mult, cu atât începi să o vezi și să o experimentezi mai mult. Nici nu trebuie să fie ceva măreț, pot fi lucruri simple, cum ar fi „Sunt recunoscător că am picioare pentru a merge la o plimbare” sau „Sunt recunoscător că pot respira adânc chiar acum pentru a mă simți mai calm”.

Să vă faceți o practică de a scrie 3 lucruri pentru care sunteți recunoscător la sfârșitul fiecărei zile pentru a vă reaminti de binele care poate fi găsit în fiecare zi dacă îl căutați. Începeți acum prin a completa această secțiune a caietului dvs. de lucru și scrieți 3 lucruri pentru care vă simțiți recunoscător astăzi.

Care sunt provocările dvs. în ceea ce privește stima de sine și găsirea fericirii interioare? Credeți că urmarea acestor pași vă va fi de ajutor sau mai este ceva ce ați adăuga?

Nu uitați să vă luați caietul de lucru gratuit!

.