Pomocne wskazówki dotyczące masażu, a nie to, że zaplanowałeś swoją pierwszą sesję terapii drenażu limfatycznego lub masażu zintegrowanego i prawdopodobnie jesteś ciekawy i chętny, aby zobaczyć, o co w tym wszystkim chodzi. Oto kilka wskazówek masażu trzeba wiedzieć, aby sesja limfy tak skuteczne i przyjemne, jak to możliwe:
Pamiętaj, masz zamiar stymulować swoje ciało najpotężniejszy system detoksykacji. Jeśli nie postępujesz zgodnie z zaleceniami podanymi poniżej, możesz czuć się chory po otrzymaniu masażu limfatycznego. System limfatyczny jest odpowiedzialny za obsługę i neutralizację toksyn i odpadów powstałych z pożywienia, zanieczyszczeń i codziennej aktywności komórkowej naszego ciała. Jest on również odpowiedzialny za przechowywanie i transport komórek odpornościowych.
Z tego powodu, 30 minutowa Sesja Drenażu Limfatycznego jest zalecana na początek, aby twoje ciało nie próbowało oczyszczać się szybciej niż jest w stanie w tym czasie. Jeśli integrujesz drenaż limfatyczny z 60 minutową sesją masażu, terapeuta zacznie od 10-15 minut limfy, aby zobaczyć, jak zareagujesz, zanim zwiększy stosunek drenażu limfatycznego do terapii masażem.
WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE MASAŻU
Wskazówki dotyczące masażu Przed zabiegiem limfatycznym:
- Jeśli pracujesz z innym profesjonalistą medycznym zweryfikuj z nim idealny czas na otrzymanie tej pracy dla optymalnych rezultatów (detoks prowadzony, operacja, choroba). Możesz zdecydować się na zwiększenie niektórych składników odżywczych (przeciwutleniacze, takie jak witamina C, aby związać toksyny) lub tymczasowo dodać zioła wspierające procesy detoksykacji wątroby i nerek przed i po sesjach masażu limfatycznego. For more recommendations on diet, check out our diet page (link coming soon).
- Please note that Lymph Drainage Therapy will metabolize certain drugs out of your system more quickly along with most types of toxins….. thus, if you are on pain medication or fresh off a surgical procedure, you may need to adjust your medications. Proszę przedyskutować to ze swoimi specjalistami medycznymi.
- Przyjdź na spotkanie dobrze nawodniony. Odwodnienie poważnie upośledzi twoją zdolność do detoksykacji i odbudowy i może sprawić, że poczujesz się źle.
- Spodziewaj się rozebrać do swojego poziomu komfortu, ale wiedz, że bezpośredni kontakt ze skórą jest zawsze najlepszy. Obcisłe ubrania i staniki pod drutem utrudnią poruszanie limfy.
- Jeśli zdecydujesz się na ubranie podczas sesji, noś bawełnianą bieliznę i spodnie bez sprzączek, zamków błyskawicznych lub kieszeni – takie jak spodnie do jogi lub szorty do jogi. Noś koszulkę z dekoltem w kształcie litery V lub tank top, aby terapeuta mógł uzyskać dostęp do szyi i obojczyków.
- Przyjdź z pustym żołądkiem lub zjedz lekką przekąskę przed. Drenaż będzie wykonywany w głębokich partiach brzucha i narządów.
- NIE nakładaj balsamu na skórę przed zabiegiem. Suchy kontakt ze skórą jest bardziej skuteczny w stymulowaniu reakcji rozciągania potrzebnej Twoim naczyniom limfatycznym.
- NIE pij alkoholu ani nie spożywaj narkotyków rekreacyjnych w noc przed lub bezpośrednio po sesji. Twoja wątroba będzie odpowiedzialna za detoksykację dużej części tego, co zbiera system limfatyczny, więc proszę nie obciążaj jej przed sesją lub możesz czuć się dość chory po niej.
- Zaplanuj i pozwól na okres RUCHU bezpośrednio po sesji. Twoja limfa zbiera toksyny i umieszcza je w krwiobiegu w celu usunięcia. Zaleca się 10 do 15 minut delikatnego ruchu i oddychania, np. krótki spacer przed wejściem do samochodu po sesji, spacer z psem, siłownia lub delikatne zajęcia jogi, to jedna z najważniejszych wskazówek dotyczących masażu.
- Planuj i pozwól na okres REST po leczeniu i ruchu w razie potrzeby. Zasoby twojego ciała i składniki odżywcze pójdą w kierunku „czyszczenia sklepu” i może to obejmować odpowiedź immunologiczną, aby oczyścić wszelkie bakterie lub obce komórki, które nie należą. Odpoczynek pozwoli organizmowi na regenerację i uzdrowienie.
- Jeśli jesteś już chory, walczysz z chorobą lub odzyskujesz siły po chorobie, rozważ skrócenie sesji lub skontaktuj się z terapeutą, aby określić najlepszy czas na otrzymanie pracy limfy. Pierwsze ostre 24-48 godzin choroby NIE jest odpowiednim czasem na otrzymanie masażu limfatycznego. Bądź przygotowany na zwiększoną reakcję układu odpornościowego, o której mowa powyżej! To może obejmować tymczasowy wzrost śluzu, kaszel, lub kroplówka do nosa i dmuchanie nosa!
- Use toalety przed dostaniem się na stole. Nikt nie lubi „trzymać tego w sobie” lub biegać do toalety w środku relaksującej sesji drenażu limfatycznego!
- Jeśli nie potrzebujesz oddać moczu natychmiast po sesji, prawdopodobnie jesteś odwodniony. Rozważ wypicie większej ilości czystej, przefiltrowanej wody przed następną wizytą!
- Jeśli otrzymujesz Masaż Limfatyczny Piersi, proszę wydrukować i podpisać formularz zgody tutaj.
Konsumowanie dawek „całego pożywienia” Witaminy C, jak te znalezione w Proszku Camu Camu, owocu z Amazonii, może poprawić detoksykację i proces gojenia po zabiegu Terapii Drenażu Limfatycznego i pomiędzy sesjami. Magnez jest często przydatny, wraz z niektórymi ziołami i innymi antyoksydantami, które mogą pomóc w procesie oczyszczania. Aby znaleźć praktyka, który może pomóc Ci zdecydować, jakie wsparcie żywieniowe potrzebujesz tutaj.
Wskazówki dotyczące masażu podczas sesji drenażu limfatycznego:
- Twój dotyk masażysty będzie często bardzo lekki do umiarkowanego (tylko tyle ciśnienia, aby rozciągnąć skórę), ale leczenie nigdy nie powinno wywoływać bólu lub dyskomfortu.
- Twój terapeuta skoncentruje się na kilku kluczowych obszarach układu limfatycznego: szyi, pachach, brzuchu, biodrach. Organy takie jak wątroba i nerki, płuca i przewód pokarmowy zostaną również uwzględnione w uzupełnieniu do wszelkich obszarów skarg.
- Możesz doświadczyć wrażeń na stole, jak płyny limfatyczne zaczynają się poruszać (mrowienie, chłód w palcach rąk i nóg, odgłosy trawienne).
- Twój terapeuta może włączyć inne techniki uzdrawiania energetycznego lub terapii masażem, aby pomóc w optymalnym przepływie limfy za Twoją zgodą, oczywiście! Najczęstsze z nich to uwalnianie blizn, uwalnianie mięśniowo-powięziowe, terapia czaszkowo-krzyżowa i uzdrawianie energetyczne.
Każda osoba odpowie na terapię drenażu limfatycznego inaczej, ponieważ niektórzy ludzie mogą już doświadczać objawów toksyczności przed otrzymaniem tej pracy! Zmiany mogą wystąpić natychmiast, a czasami nawet do siedmiu dni po leczeniu.
Jak wspomniano wcześniej, najlepiej jest delikatnie ćwiczyć przez 10 do 15 minut bezpośrednio po sesji Masażu Drenażu Limfatycznego (np. spacer), aby wspomóc organizm w usuwaniu toksyn.
Uzdrawiające reakcje lub „kryzys uzdrawiania” mogą wystąpić i mogą być charakteryzowane przez tymczasowy wzrost objawów podczas procesu detoksykacji. Możesz czuć się zmęczony, obolały lub obolały i dlatego podejrzewasz, że twoje leczenie limfą nie działa. Jednak te reakcje są znakami, że twoje ciało JEST oczyszcza się z toksyn i zanieczyszczeń. Jeśli tego doświadczysz, proszę odnieś się do wskazówek przed masażem ponownie, aby przejrzeć te, które mogły zostać przeoczone.
WIĘCEJ WSKAZÓWEK DO MASAŻU
Czego się spodziewać po sesji Drenażu Limfatycznego: Poniższa lista to tylko KILKA z bardziej powszechnych reakcji leczniczych, które mogą być doświadczone wkrótce po sesji:
- Uczucie ciała jako „lekkiego i puszystego.”
- Mgła mózgowa.
- Zwiększone wydzielanie nieprzyjemnego zapachu moczu.
- Zwiększone wydzielanie nieprzyjemnego zapachu jelit.
- Tymczasowa zmiana zapachu ciała. Zwiększona potliwość.
- Głęboki i bardziej spokojny sen.
- Głód lub zachcianki na tłuszcze.
- Pragnienie.
- Zmęczenie, chęć odpoczynku lub drzemki.
- Odpływ z zatok.
- Odpływ z uszu.
- Zmniejszenie obrzęków i bólów głowy.
- Zmniejszenie opuchniętych węzłów chłonnych (2-7 dni)
- Zmiany w zatorach (jedna zatoka do drugiej itp.) lub zmiany ciśnienia w stawach lub obszarach, w których wystąpiła wcześniejsza kontuzja lub uraz.
Po kilku sesjach Terapii Drenażu Limfatycznego mogą wystąpić inne wspólne korzyści:
- Utrata wagi z redukcją tkanki tłuszczowej i cellulitu.
- Zmniejszenie retencji wody.
- Zmniejszenie lub wyeliminowanie chronicznego bólu.
- Zmniejszenie dolegliwości skórnych i alergii.
- Zwiększona energia.
- Zwiększony metabolizm.
- Zmniejszenie objawów PMS.
- Poprawa zakresu ruchu w stawach.
- Wzmocnienie funkcji układu odpornościowego i zapobieganie chorobom.
- Regeneracja lub młodość tkanki skórnej.
Aby wesprzeć Twój ciągły proces detoksykacji i regeneracji, terapeuta może zaproponować Ci ćwiczenia samoleczenia do regularnego wykonywania. Dodatkowe wskazówki dotyczące masażu i wspólne zalecenia dotyczące utrzymania zdrowych i płynnych naczyń limfatycznych są wymienione na naszej stronie Wskazówki dotyczące stylu życia dla zdrowych naczyń limfatycznych.