Roślina ashwagandha, jedno z najpotężniejszych ziół w medycynie ajurwedyjskiej. Jest najbardziej znana ze swoich regenerujących i odmładzających korzyści. W sanskrycie ashwagandha oznacza „zapach konia”, wskazując, że zioło ma potencjał, aby nadać wigor i siłę ogiera. Korzeń ashwagandhy ma również zapach przypominający koński pot.
W Ajurwedzie istnieją specyficzne zioła o właściwościach adaptogennych – ashwagandha jest jednym z nich. Adaptogeny to substancje (połączenie aminokwasów, witamin i ziół), które modulują reakcję na stres lub reakcję na zmieniające się środowisko. Adaptogeny pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem zewnętrznym, takim jak toksyny w środowisku i stresem wewnętrznym, takim jak niepokój i bezsenność lub jakiekolwiek zaburzenia związane ze stresem.
Tradycyjnie, organiczna ashwagandha została przepisana jako tonik nerwowy i adaptogen – środek, który pomaga organizmowi przystosować się do różnych emocjonalnych i fizycznych stresorów. Klasycznie była używana w Indiach przez prawie 5,000 lat w przypadku schorzeń takich jak
- reumatyzm
- zaparcia
- bezsenność
- stany nerwowe
- przewlekły stres
- wątroba
- Zapalenie stawów
- Pasożyty
- Równowaga hormonalna
.
Pasta wykonana ze sproszkowanego korzenia ashwagandhy może być stosowana miejscowo w leczeniu czyraków, wrzodów i innych podrażnień i infekcji skóry.
Ashwagandha jest często nazywana „indyjskim żeń-szeniem” ze względu na swoje właściwości odmładzające, mimo że botanicznie żeń-szeń i ashwagandha nie są spokrewnione.
Przynależąca do tej samej rodziny psiankowatych co pomidor, organiczna ashwagandha jest pulchnym krzewem o owalnych liściach i żółtych kwiatach. Nosi czerwone owoce wielkości rodzynki. To adaptogenne zioło pochodzi z suchych regionów Indii, północnej Afryki i Bliskiego Wschodu, a obecnie jest również uprawiane w bardziej łagodnym klimacie, w tym w Stanach Zjednoczonych.
Dlaczego warto stosować Ashwagandhę?
- Stres
- Zmęczenie
- Trudności z koncentracją
- Słaba pamięć
- Kłopoty ze snem
- Niskie libido
- Częste choroby lub schorzenia
- Niepokój
- Niska wytrzymałość (psychiczna lub fizycznie)
- Ból stawów
- Stan neurologiczny
Stosowanie ashwagandha może działać jako lek ziołowy, aby pomóc złagodzić te objawy i wspierać wzrost poziomu energii i odmładzające poczucie dobrego samopoczucia.bycia.
Ashwagandha Korzyści i efekty lecznicze
Ashwagandha zawiera wiele użytecznych leczniczych związków chemicznych, w tym withanolidy (laktony steroidowe), alkaloidy, cholinę, kwasy tłuszczowe, aminokwasy i różne cukry. Podczas gdy liście i owoce mają cenne właściwości terapeutyczne, organiczny korzeń ashwagandha rośliny ashwagandha jest częścią najczęściej stosowaną do leczenia w zachodnich ziołowych środków medycznych z powodu skutków ashwagandha są manifold.
Badacze medyczni badali ashwagandha od lat z wielkim zainteresowaniem i zakończyli ponad 200 badań na temat korzyści leczniczych tego botanicznego. Niektóre kluczowe przykłady korzyści zdrowotnych Ashwagandha to:
- Ochroni układ odpornościowy
- Pomaga zwalczać skutki stresu
- Poprawia uczenie się, pamięć, i czas reakcji
- Zmniejsza lęk i depresję bez powodowania senności
- Pomaga zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i poprawić funkcje poznawcze
- Stabilizuje poziom cukru we krwi
- Pomaga obniżyć poziom cholesterolu
- Daje korzyści przeciwZapobiega zapaleniom i działa przeciwbólowo
- Posiada właściwości przeciwmalaryczne
- Poprawia potencję seksualną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet
- Może być skutecznym środkiem przeciwnowotworowym
- Promuje wzrost nowych nerwów
Dodanie Ashwagandhy do codziennej diety
Według Ajurwedy, nasze ciała są utkane z pożywienia. Składniki odżywcze, które spożywamy są metabolizowane do energii i informacji, które tworzą nasze komórki, tkanki i narządy. Każdego dnia nasze ciała potrzebują niezbędnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych, aby utrzymać delikatną równowagę naszego ciała.
Ashwagandha jest klasycznie przyjmowana w postaci drobnego proszku zmieszanego z miodem lub ghee. W krajach zachodnich, zazwyczaj przyjmuje się ją w formie kapsułek.
Typowa zalecana dawka to 500 do 1,000 mg. Dla ludzi, którzy cierpią z powodu bezsenności i niepokoju, posiadanie filiżanki gorącego mleka, które zawiera łyżeczkę sproszkowanej ashwagandhy lub kapsułki ashwagandhy przed snem jest korzystnym leczeniem.
Uwaga medyczna: Zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem opieki zdrowotnej przed użyciem suplementów podpisu Chopra Center, jeśli masz jakiekolwiek warunki zdrowotne. Ashwagandha nie jest zalecana dla kobiet w ciąży.
*Uwaga redaktora: Informacje zawarte w tym artykule są przeznaczone wyłącznie do użytku edukacyjnego i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze należy zasięgnąć porady lekarza lub innego wykwalifikowanego dostawcy usług medycznych w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia oraz przed podjęciem jakiejkolwiek diety, suplementów, fitnessu lub innych programów zdrowotnych.
.