アーユルヴェーダ医学で最も強力なハーブの一つであるアシュワガンダという植物です。 回復と若返りの効果で最もよく知られています。 サンスクリット語でアシュワガンダは「馬の匂い」を意味し、このハーブが種馬のような活力と強さを与える可能性を持っていることを表しています。 アシュワガンダの根は、馬の汗を連想させる香りがするとも報告されています。
アーユルヴェーダでは、アダプトゲン効果を持つ特定のハーブがあり、アシュワガンダはその1つです。 アダプトゲンとは、ストレス反応や環境の変化に対する反応を調整する物質（アミノ酸、ビタミン、ハーブの組み合わせ）です。 アダプトゲンは、環境中の毒素などの外的ストレスや、不安や不眠などの内的ストレス、またはストレス関連疾患に体が対処するのを助けます。
伝統的に、有機アシュワガンダは、神経の強壮剤やアダプトゲン（体が感情や身体のさまざまなストレス要因に適応するのを助ける物質）として処方されてきました。 インドでは、約5年前から古典的に使用されてきました。
- リウマチ
- 便秘
- 不眠症
- 神経症
- 慢性ストレス
- 甲状腺炎
- 関節炎
- 寄生虫
- ホルモンバランス
などの症状に対して8000年前から使用されています。
アシュワガンダ根粉末から作ったペーストは、腫物の治療に局所的に適用することができます。 潰瘍、その他の皮膚の炎症や感染症。
アシュワガンダは、その若返り効果から「インドの人参」と呼ばれることもありますが、植物学的には人参とアシュワガンダは無関係です。
トマトと同じナス科に属する有機アシュワガンダは、楕円形の葉と黄色の花を持つふっくらした低木です。 レーズンほどの大きさの赤い実をつけます。 このアダプトジェニックハーブは、インド、アフリカ北部、中東の乾燥地帯が原産で、今日ではアメリカを含むより温暖な気候でも栽培されています。
なぜアシュワガンダを使うのでしょうか？
- ストレス
- 疲労
- 集中力の低下
- 記憶力の低下
- 睡眠障害
- 性欲低下
- 病気または疾患
- 不安
- 耐久力（メンタル面）の低下
- 疲労感
- 不安
- 疲労感
- 疲労感
- 疲労感
- 関節痛
- 神経症状
アシュワガンダの使用は、これらの症状を緩和し、エネルギーレベルの向上と幸福感の回復をサポートする生薬として働くことができます。である。
アシュワガンダの効果・効能
アシュワガンダには、ウィダノライド（ステロイドラクトン）、アルカロイド、コリン、脂肪酸、アミノ酸、各種糖類など、多くの有用薬用化学物質が含まれています。 葉と果実には貴重な治療効果がありますが、アシュワガンダ植物の有機アシュワガンダ根は、アシュワガンダの効果が多岐にわたるため、西洋ハーブ療法の治療で最もよく使われる部分です。
医学研究者は、長年にわたって大きな関心を持ってアシュワガンダの研究を続け、この植物の治癒効果について200以上の研究を完了させています。 アシュワガンダの健康効果の主な例をいくつか挙げます。
- 免疫システムを保護
- ストレスの影響と戦うのを助ける
- 学習、記憶を向上させる。
- 眠気を引き起こすことなく、不安や抑うつ状態を軽減
- 神経変性疾患の可能性を低減し、認知機能を改善
- 血糖値を安定化
- コレステロール値を下げる
- 抗炎症作用を提供。
- 抗マラリア作用
- 男女ともに性的能力を高める
- 抗腫瘍剤として有効
- 新しい神経の成長を促進
アシュワガンダを毎日の食事に加える
アーユルヴェーダによると、次のようになります。 私たちの身体は食べ物からつくられています。 摂取した栄養素は、エネルギーと情報に代謝され、細胞、組織、臓器を形成しています。 8366>
アシュワガンダは、蜂蜜やギーに混ぜた細かい粉末として摂取するのが一般的です。 欧米諸国では、一般的にカプセルの形で摂取されます。
典型的な推奨用量は、500～1,000mgです。 不眠や不安に悩む人は、就寝前に小さじ1杯の粉末アシュワガンダまたはアシュワガンダカプセルを含むホットミルクを飲むと、有益な治療となります。 健康状態に問題がある場合は、チョプラセンターのシグネチャーサプリメントを使用する前に、必ずかかりつけの医師と相談してください。 アシュワガンダは妊娠中の女性にはお勧めできません。
※編集部注：この記事の情報は、あなたの教育的使用のみを目的としており、専門家の医療アドバイス、診断または治療の代わりとなるものではありません。 また、ダイエット、サプリメント、フィットネス、その他の健康プログラムに取り組む前に、必ず医師またはその他の有資格の医療従事者の助言を仰いでください。