Weight Loss Drinks: Homemade Recipes for Weight Loss

Niezbędny przyrost masy ciała jest coraz częstszym problemem w dzisiejszych czasach. Jest to głównie ze względu na styl życia panujący wśród klasy robotniczej. Spożywanie napojów odchudzających jest jednym z wielu rozwiązań tego problemu.

Poprzez zrzucenie zbędnych kilogramów, ogólny stan zdrowia ulega znacznej poprawie. Zmniejsza ryzyko zachorowania na następujące choroby:

• Cukrzyca
• Choroby serca
• Osteoarthritis
• Bezdech senny
• Szczególne rodzaje raka
• Uderzenie

Poprawia poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu i obniża ciśnienie krwi. Wraz z utratą wagi, zmniejsza ból stawów, ból pleców i poprawia mobilność. Z perspektywy stylu życia, to poprawia poziom energii, sen, zaufanie, nastrój i życie seksualne. Musisz radzić sobie z mniejszą ilością stresu i mieć pozytywny obraz swojego ciała.

Table of Contents

• Napoje odchudzające
• O ocet jabłkowy na odchudzanie
• zielona herbata na odchudzanie
• domowa utrata wagi napoje przepisy
• Podsumowanie
• Często zadawane pytania(FAQS)

Napoje odchudzające

Jak jesteś gotowy, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem i stać się zdrowym, musisz dokonać niezbędnych zmian. Podczas gdy przechodzisz na aktywny tryb życia, powinieneś przestrzegać diety, która pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów.

Na szczęście możesz spożywać napoje odchudzające, zaprojektowane tak, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne. Kiedy regularnie przyjmujesz płyny, pobudza to twój metabolizm. Spożywanie tych napojów może również pomóc utrzymać z dala od głodu pangs, które sprawiają, że binge na niezdrowej żywności junk.

Gdy spożywać te napoje utrata masy ciała, należy zachować cierpliwość. To zajmuje trochę czasu dla organizmu, aby dostosować się do nowej diety, zanim zaczniesz widzieć wyniki. Pamiętaj, jeśli twój metabolizm nie idzie w górę, to będzie tłumić swoje wysiłki, aby schudnąć.

Ocet jabłkowy do utraty wagi

Jeśli chodzi o napoje odchudzające, ocet jabłkowy cydr jest wśród najbardziej popularnych. Jest to napój, który wymaga dwuetapowego procesu do produkcji tego napoju. Do wytwarzania tego płynu, wymaga kruszenia / cięcia jabłek i mieszania go z drożdżami, do konwersji cukrów obecnych w nim, do alkoholu. W drugim etapie, producenci dodają bakterie do fermentacji alkoholu, przekształcając go w kwas octowy.

Jedno badanie opublikowane w Bioscience, Biotechnologii i Biochemii pokazał, dlaczego ocet jabłkowy cydr napoje utrata masy są przydatne. Naukowcy poprosili 144 otyłych dorosłych do spożywania jednej do dwóch łyżek stołowych tego napoju przez 12 tygodni każdego dnia. Była też grupa kontrolna, która musiała przyjmować napój placebo. Pod koniec badania uczestnicy, którzy spożywali jedną łyżkę stołową, stracili 1,1 kg. Z drugiej strony ci, którzy mieli dwie łyżki stołowe tego napoju odchudzającego stracili 1,81 kg.

Zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Functional Foods, naukowcy badali wpływ tego napoju na 39 dorosłych. Uczestnicy musieli spożywać jedną łyżkę stołową octu jabłkowego do obiadu i śniadania. Musieli również przestrzegać diety, która była uboga w 250 kalorii, ponieważ stosowali ograniczoną dietę. W ciągu 12 tygodni uczestnicy stracili prawie 4 kg. W porównaniu do grupy kontrolnej, którzy nie zużywają ocet jabłkowy ocet utrata masy ciała napoje, tylko stracił 2,26 kg.

Gdy spożywać ocet jabłkowy cydr, głównym składnikiem jest kwas octowy. To cele tłuszczu ciała poprzez zwiększenie metabolizmu organizmu. Ponadto napój ten jest dobrze znany z tego, że stabilizuje poziom cukru we krwi. W rezultacie będziesz miał większą kontrolę nad swoimi zachciankami, dzięki czemu będziesz spożywał mniejszą liczbę kalorii.

Dość łatwo jest włączyć ocet jabłkowy jako jeden z napojów odchudzających do swojej diety. Przed zjedzeniem śniadania, upewnij się, że wypiłeś łyżkę stołową tego napoju. Przed wypiciem należy wymieszać go z co najmniej jedną filiżanką wody. Ze względu na wysoką kwasowość tego napoju, może on uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić gardło. Upewnij się również, że nie spożywasz więcej niż dwie łyżki stołowe.

Najlepszy czas, aby mieć ocet jabłkowy ocet utrata masy ciała napojów jest przed posiłkiem. Pomoże to zapobiec nadmiernej konsumpcji żywności, co jest dobre dla Twojego zdrowia.

Zielona herbata dla utraty wagi

Innym napojem, który należy do kategorii napojów odchudzających jest zielona herbata. Jest ona znana na całym świecie ze swoich właściwości przeciwutleniających, co czyni ją wspaniałą dla Twojego zdrowia. Zielona herbata była przez wieki, jak różne cywilizacje używane do leczenia różnych warunków zdrowotnych.

Zielona herbata odgrywa ważną rolę w zwiększaniu metabolizmu. W rezultacie twoje ciało staje się wydajne w przekształcaniu żywności i napojów, które spożywasz, w energię.

Zielona herbata ma dwa główne składniki – katechinę, rodzaj przeciwutleniacza i kofeinę. Oba te składniki zwiększają ilość energii zużywanej przez Twój organizm. Ponadto, katechina jest odpowiedzialna za rozbijanie cząsteczek tłuszczu. Istnieje przegląd 14 badań, które wspierają moc zielonej herbaty. Uczestnicy, którzy pili ten napój przez 12 tygodni codziennie stracił około 0,2 – 3,5 kg.

Dzięki tej utraty wagi napój naturalne właściwości moczopędne, to pomaga radzić sobie z retencji płynów. Kiedy pijesz go codziennie, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej.

Powinnaś upewnić się, że spożywasz co najmniej dwie do trzech filiżanek zielonej herbaty każdego dnia. Pamiętaj, że ilość ta zależy od naturalnego tempa metabolizmu Twojego organizmu. To daje organizmowi wystarczającą ilość kofeiny i katechiny, aby schudnąć. Chociaż istnieje wiele odmian dostępnych na rynku, należy użyć regularne jeden. Ponadto, należy upewnić się, że te napoje utrata masy ciała mają minimalne przetwarzanie. Korzyścią jest to, że te rodzaje napojów będzie zachować ich nutritional content.

Jest właściwy sposób, aby te napoje utrata masy ciała. Jeśli gotować wodę na zbyt długo, to może zniszczyć katechiny, renderowania tego napoju, aby być nieskuteczne. Musisz doprowadzić wodę do temperatury wrzenia, przed pozwalając mu pozostać na 10 minut. Tylko wtedy należy wlać go na liście zielonej herbaty. Niech to zaparzyć przez minutę, przed odcedzania liści w tych napojów utrata wagi.

Homemade waga strata napoje przepisy

Now, że jesteś świadomy mocy napojów utrata masy ciała, należy dodać je do swojej diety. Upewnij się, że ćwiczysz każdego dnia, aby zwiększyć efekty tych napojów. Poniżej znajduje się lista napojów, które sprawiają, że tracisz na wadze, wraz z przepisami na ich przygotowanie.

Ocet jabłkowy z jagodami i cytryną

Składniki

• 2 łyżki mrożonych jagód
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1 łyżka octu jabłkowego
• Lód i woda
• 1 łyżka miodu (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Dodaj jagody do wybranej filiżanki.
2. Z pomocą łyżki rozgnieć jagody. Jeśli chcesz, aby ten napój odchudzający był słodki, dodaj miód do mieszanki.
3. Wlej sok z cytryny i ocet jabłkowy do filiżanki. Dodaj lód, przed napełnieniem go wodą, aż po brzegi.
4. Mieszaj wszystkie składniki łyżką przez co najmniej minutę, przed spożyciem.

Cynamonowa mieszanka z surowym miodem

Składniki

• 2 łyżki cynamonu
• 1 łyżka miodu
• 1 filiżanka lub 250 ml ciepłej wody

Przygotowanie

1. Ogrzej wodę i dodaj do niej cynamon.
2. Przed dodaniem miodu do wody, upewnij się, że schładzasz ją przez co najmniej pół godziny. Ciepło dezaktywuje silne enzymy obecne w miodzie.
3. Zmieszaj składniki i spożyj ten napój.

Wskazówki

Możesz również przechowywać go w lodówce i wypić następnego dnia, 30 minut przed zjedzeniem śniadania.

Kawa z ciemną czekoladą

Składniki

• 1 filiżanka/250 ml wody
• ½ łyżki nasion lnu (zmielonych)

.

• ¾ łyżki ciemnej czekolady (startej)
• 1 łyżka czarnej kawy

Przygotowanie

1. Wsyp do filiżanki czarną kawę i gorącą wodę.
2. Dobrze wymieszaj, a następnie dodaj nasiona lnu.
3. Wymieszaj składniki, a następnie polej je ciemną czekoladą.

Grapefruit z ogórkiem

Składniki

• 1 ogórek
• 1 cytryna, pokrojona w plasterki
• 1 średniej wielkości grejpfrut
• 1 filiżanka/250 ml wody

Przygotowanie

1. Pokrój wszystkie składniki.
2. Dodaj je do blendera, razem z wodą.
3. Blenduj wszystko, aż stanie się gładkie.

Porady

Możesz spożywać te napoje odchudzające, trzymając je przez jakiś czas w lodówce. Podając je na zimno, uruchamiasz proces przemiany materii w organizmie, co pozwala szybciej schudnąć.

Woda imbirowo-cytrynowa

Składniki

• 1 filiżanka/250 ml zimnej wody
• ¾ łyżki prażonego kminu w proszku
• 1 łyżka soku z limonki
• 1 cal korzenia imbiru

Przygotowanie

1. Pokroić imbir na małe kawałki.
2. Dodaj go do blendera wraz z zimną wodą.
3. Blendować te składniki, aż staną się gładkie.
4. Wlać wodę imbirową do szklanki.
5. Dodać prażony kminek w proszku i sok z limonki.
6. Dobrze wymieszać składniki przed spożyciem.

Zielona herbata z miętą i cytryną

Składniki

• 1 filiżanka/250 ml gorącej wody
• 6-.7 liści mięty
• 2 łyżki liści zielonej herbaty
• 1 cała limonka

Przygotowanie

1. Wlej wodę i liście mięty do wybranego naczynia.
2. Podgrzewaj wodę, aż zacznie wrzeć.
3. Utrzymuj ją w tym stanie przez co najmniej pięć minut.
4. Wyłącz gaz i dodaj liście zielonej herbaty.
5. Pozwól im się moczyć przez minimum pięć minut.
6. Usuń liście za pomocą sitka i przelej do filiżanki.
7. Pij, gdy jest gorąca, aby zaobserwować jej korzyści.

Ananas z cynamonem

Składniki

• Czarna sól (do smaku)
• ½ łyżeczki cynamonu w proszku
• 2½ łyżki soku z limonki
• 2½ łyżeczki soku z limonki
• 2 łyżka soku z limonki
• 1½ szklanki ananasa

Przygotowanie

1. Pokrój ananasa na małe kawałki i dodaj je do blendera.
2. Blendować owoce, aż staną się gładkie.
3. Przelej sok do szklanki i dodaj sok z limonki oraz cynamon w proszku. Możesz go uzupełnić czarną solą, zgodnie z Twoimi preferencjami.
4. Zmieszaj wszystkie składniki.

Wskazówki

Jeśli chcesz zaobserwować maksymalne korzyści z tego napoju, powinieneś spożywać go na pusty żołądek.

Podsumowanie

Napoje na odchudzanie są wspaniałe ze względu na ich potężne zdolności do rozruszania metabolizmu w Twoim ciele. W rezultacie, liczba komórek tłuszczowych zmniejszy się, co pozwoli Ci zrzucić zbędne kilogramy.

Ocet jabłkowy i zielona herbata to najlepsze napoje, jeśli chodzi o zdrowe napoje dla utraty wagi. Należy spożywać je przed każdym posiłkiem, aby zaobserwować najlepsze korzyści. Domowej roboty napoje utrata masy ciała są również sposób, aby przejść, aby żyć zdrowego stylu życia. Najlepszą częścią jest to, że można je zrobić poprzedniej nocy i przechowywać je w lodówce. Nawet jeśli masz zajęty poranek, będziesz w stanie szybko skonsumować te napoje.

Od kiedy dodasz te domowe napoje do swojej diety, możesz zapomnieć o jedzeniu nadmiaru kalorii. Zaspokoją one twój apetyt, zapewniając, że spożywasz tylko to, czego potrzebuje twoje ciało. W tym samym czasie, upewnij się, że połączyć swoje napoje odchudzające z dużą ilością ćwiczeń i zdrowej diety. Zaletą jest to, że będzie spalić większą liczbę kalorii, zapewniając można osiągnąć swoje cele fitness tak szybko, jak to możliwe!

Często zadawane pytania (FAQS)