Rozstępy, linie, które rozwijają się na brzuchu, jak również na innych obszarach ciała, są powszechnym problemem skórnym w ciąży. Podczas gdy nie stanowią one żadnego zagrożenia dla matki lub dziecka, dyskomfort spowodowany ich swędzeniem, nie wspominając o efektach kosmetycznych ich wyglądu, może powodować wiele niepokoju u kobiet w ciąży.
Co powoduje rozstępy ciążowe?
Co ciekawe, przyczyna rozstępów ciążowych (lub striae gravidarum) sprowadza się do dwóch czynników, z których jeden jest unikalny dla ciąży. Po pierwsze, istnieje fizyczne rozciągnięcie skóry, które występuje w ciąży (oraz w innych okresach szybkiego przyrostu wagi, takich jak okres dojrzewania).
Podczas gdy skóra dostosowuje się do ciągłego ruchu poprzez rozszerzanie się i kurczenie, w tych okresach skóra nie ma wystarczająco dużo czasu na dostosowanie się. Ponieważ ciało rozszerza się szybciej niż pokrywająca je skóra, dochodzi do jej rozerwania. Blizna, która powstaje w wyniku tego rozdarcia jest tym, co znamy jako rozstęp.
Drugi czynnik, który jest nadal przedmiotem debaty wśród ekspertów, obejmuje gruntowanie skóry przez zwiększony poziom hormonów w ciąży. Razem, hormony te przyciągają więcej wody do skóry, co rozluźnia wiązania między włóknami kolagenowymi. Ułatwia to rozerwanie skóry podczas rozciągania i powstawanie rozstępów.
Kiedy i gdzie powstają?
Choć rozstępy stają się widoczne w późniejszych trymestrach ciąży (około szóstego lub siódmego miesiąca), niektóre kobiety zaczynają je dostrzegać, gdy tylko ich brzuchy zaczynają rosnąć. Większość kobiet o jasnej karnacji ma tendencję do powstawania różowawych rozstępów, natomiast kobiety o ciemniejszej karnacji mają rozstępy jaśniejsze od otaczającej je skóry. Ich rozwój przebiega w trzech etapach.
Etapy powstawania rozstępów w czasie ciąży
Etap 1: Wczesne rozstępy będą miały różowy kolor i mogą być swędzące. Skóra bezpośrednio wokół rozstępów może również wyglądać na „spłaszczoną” i „cienką”.
Stopień 2: Stopniowo rozstępy powiększają się na długość i szerokość i stają się czerwonawe lub purpurowe.
Stopień 3: Kiedy rozstępy dojrzeją, tracą swój czerwonawy/różowy odcień. W miesiącach po ciąży zaczną blednąć i staną się bladobiałe lub srebrne. Mogą również wydawać się lekko wgłębione i nieregularne w kształcie lub długości.
Większość kobiet rozwija rozstępy na brzuchu podczas ciąży, jednak często występują one również na piersiach, udach, biodrach, dolnej części pleców i pośladkach. Podczas gdy mogą one pojawić się w dowolnym miejscu na ciele, najbardziej prawdopodobne jest, że pojawią się w miejscach, gdzie przechowywane są duże ilości tłuszczu.
Choć ważne jest, aby wiedzieć dlaczego, jak i gdzie tworzą się rozstępy w ciąży, jeszcze ważniejsze jest, aby wiedzieć, jak pomóc zapobiec ich powstawaniu w pierwszej kolejności. Produkt stosowany miejscowo, taki jak Bio-Oil, został specjalnie opracowany, aby zmaksymalizować elastyczność skóry oraz zapewnić jej elastyczność i dobre nawilżenie. Stosując go dwa razy dziennie już od pierwszego trymestru, Twoje ciało będzie lepiej znosić „wielkie rozciąganie”, jakim jest ciąża!
Jak mogę zapobiec rozstępom?
Najlepszą obroną przed rozstępami jest upewnienie się, że skóra zachowuje maksymalną elastyczność przez cały okres ciąży. Można to osiągnąć poprzez utrzymywanie skóry dobrze nawilżonej i elastycznej przez cały czas.
Oto co można zrobić, aby zapobiec rozstępom:
Włókna kolagenowe i elastynowe w skórze są niezbędne, aby utrzymać szybko rosnącą skórę napiętą, a im są one mocniejsze, tym mniej prawdopodobne jest, że pękną i pozostawią rozstępy. Dlatego warto spożywać produkty bogate w witaminę E i C, cynk i krzemionkę, które pomagają w tworzeniu kolagenu. Zwłaszcza witamina C jest ważnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić tkanki przed uszkodzeniem. Witaminy B2 (ryboflawina) i B3 (niacyna) również pomagają w promowaniu i utrzymaniu zdrowej skóry.
Picie wystarczającej ilości wody (około 2 litrów dziennie) jest niezbędne, aby pomóc wzmocnić i odnowić skórę.
Ćwiczenia
Oprócz zwiększania poziomu energii, zmniejszania wahań nastroju, poprawy wzorców snu i poprawy ogólnej samooceny, ćwiczenia mogą również pomóc w zapobieganiu rozstępom. Ćwiczenia poprawiają krążenie, co sprawia, że skóra jest elastyczna i bardziej zdolna do rozciągania się w miarę wzrostu. To lepsze krążenie zmniejsza również możliwość pojawienia się żylaków i opuchniętych kostek w czasie ciąży.
Utrzymanie elastycznej skóry
Oprócz zapewnienia skórze elastyczności poprzez spożywanie odpowiednich pokarmów i uprawianie wystarczającej ilości ćwiczeń, powinnaś stosować miejscowo produkt taki jak Bio-Oil, który został specjalnie opracowany, aby zmaksymalizować elastyczność skóry. Stosując Bio-Oil dwa razy dziennie od pierwszego trymestru ciąży, Twoja skóra pozostanie dobrze nawilżona i będzie w stanie lepiej się rozciągać.
Chcesz wiedzieć więcej?
- Odżywianie w ciąży
- Fairhaven Health FH PRO Dla kobiet & mężczyzn
- Nordic Naturals: the Official Omega 3 of the American Pregnancy Association
Zdobądź aplikację Fetal Life App dla Apple i Androida zatwierdzoną przez American Pregnancy Association. Zawiera zalecenia dotyczące posiłków, licznik kopnięć, śledzenie poziomu glukozy we krwi i wiele więcej.
