Venymämerkit, vatsaan ja muille kehon alueille syntyvät juonteet, ovat yleinen iho-ongelma raskauden aikana. Vaikka ne eivät aiheuta minkäänlaista riskiä äidille tai vauvalle, niiden aiheuttama epämukavuus, jos ne johtavat kutinaan, puhumattakaan niiden ulkonäön kosmeettisista vaikutuksista, voi aiheuttaa raskaana oleville naisille paljon ahdistusta.
Miten raskausvenytysmerkit johtuvat?
Interressantti on se, että raskausvenytysmerkkien (tai striae gravidarum) syy johtuu kahdesta tekijästä, joista toinen on ainutlaatuinen raskaudelle. Ensinnäkin on ihon fyysinen venyminen, jota esiintyy raskauden aikana (ja muina nopean painonnousun kausina, kuten nuoruusiässä).
Vaikka iho sopeutuu jatkuvaan liikkeeseen laajenemalla ja supistumalla, näinä kausina iholla ei ole riittävästi aikaa sopeutua. Kun keho laajenee nopeammin kuin sitä peittävä iho, iho repeää. Tästä repeämästä muodostuu arpi, jonka tunnemme nimellä raskausarpi.
Toiseen tekijään, josta asiantuntijat yhä kiistelevät, liittyy raskauden aikana kohonneiden hormonipitoisuuksien aiheuttama ihon alustaminen. Yhdessä nämä hormonit houkuttelevat lisää vettä ihoon, mikä löysää kollageenikuitujen välisiä sidoksia. Näin iho repeää helpommin, kun sitä venytetään, ja raskausarpia muodostuu.
Milloin ja missä raskausarpia muodostuu?
Vaikka raskausarvet tulevat yleensä näkyviin raskauden myöhemmillä raskauskolmanneksilla (noin kuudennella tai seitsemännellä kuukaudella), joillakin naisilla raskausarpia alkaa muodostua heti, kun vatsa alkaa kasvaa. Useimmille vaaleaihoisille naisille kehittyy yleensä vaaleanpunaisia raskausarpia, kun taas tummaihoisilla naisilla raskausarjat ovat yleensä vaaleampia kuin ympäröivä iho. Niiden kehittymismalli noudattaa kolmea vaihetta.
Vaiheet raskausajan raskausarpia
Vaihe 1: Varhaiset raskausarvet ovat väriltään vaaleanpunaisia, ja ne saattavat myös kutista. Iho välittömästi venytysmerkkien ympärillä voi myös näyttää ”litistyneeltä” ja ”ohuelta”.
Vaihe 2: Vähitellen venytysmerkit laajenevat pituudeltaan ja leveydeltään ja muuttuvat punertavan tai violetin värisiksi.
Vaihe 3: Kun venytysmerkit ovat kypsyneet, ne menettävät punertavan/vaaleanpunaisen sävynsä. Raskauden jälkeisinä kuukausina ne alkavat haalistua ja muuttuvat vaaleanvalkoisiksi tai hopeisiksi. Ne voivat myös näkyä hieman painuneina ja epäsäännöllisen muotoisina tai pituisina.
Lisääntyneimmille naisille syntyy raskauden aikana raskausarpia vatsaan, mutta on tavallista, että niitä syntyy myös rintoihin, reisiin, lantioon, alaselkään ja pakaroihin. Vaikka niitä voi esiintyä missä tahansa kehossa, niitä esiintyy todennäköisimmin paikoissa, joihin on varastoitunut suuria määriä rasvaa.
Vaikka on tärkeää tietää, miksi, miten ja minne raskausvenytysarpia muodostuu raskauden aikana, vielä tärkeämpää, tärkeämpää on tietää, miten auttaa ehkäisemään raskausvenytysarjojen muodostumista ylipäätään. Paikallisesti levitettävä tuote, kuten Bio-Oil, on erityisesti suunniteltu maksimoimaan ihon kimmoisuus ja varmistamaan, että iho on joustava ja hyvin kosteutettu. Levittämällä sitä kahdesti päivässä heti ensimmäisestä raskauskolmanneksesta lähtien kehosi kestää paremmin raskauden ”suuren venytyksen”!
Miten voin ehkäistä raskausarpia?
Paras puolustus raskausarpia vastaan on varmistaa, että iho säilyttää maksimaalisen kimmoisuutensa koko raskauden ajan. Tämä saavutetaan pitämällä iho aina hyvin kosteutettuna ja kimmoisana.
Se, mitä voi tehdä raskausarpia ehkäistäkseen:
Ihon kollageeni- ja elastiinikuidut ovat välttämättömiä pitämään nopeasti kasvavan ihon kireänä, ja mitä vahvempia ne ovat, sitä epätodennäköisemmin ne katkeavat ja jättävät siitä johtuvia raskausarpia. Siksi on järkevää syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti E- ja C-vitamiinia, sinkkiä ja piidioksidia, jotka auttavat kollageenin muodostumisessa. Erityisesti C-vitamiini on tärkeä antioksidantti, joka auttaa suojaamaan kudosta vaurioilta. B2- (riboflaviini) ja B3-vitamiinin (niasiini) sanotaan myös edistävän ja ylläpitävän tervettä ihoa.
Riittävä veden juominen (noin 2 litraa päivässä) on tärkeää, jotta iho vahvistuisi ja uudistuisi.
Liikunta
Sen lisäksi, että liikunta kohottaa energiatasoa, vähentää mielialan vaihteluita, parantaa nukkumistottumuksiaan ja parantaa yleistä minäkuvaa, liikunta voi myös auttaa ennaltaehkäisemään raskausarpia. Liikunta parantaa verenkiertoa, mikä pitää ihon kimmoisana ja kykenee venymään paremmin sen kasvaessa. Parantunut verenkierto vähentää myös suonikohjujen ja turvonneiden nilkkojen mahdollisuutta raskausaikana.
Ihon pitäminen kimmoisana
Sen lisäksi, että pidät ihosi kimmoisana syömällä oikeanlaista ruokaa ja liikkumalla riittävästi, sinun tulisi käyttää paikallisesti levitettävää tuotetta, kuten Bio-Oilia, joka on erityisesti kehitetty maksimoimaan ihon kimmoisuutta. Levittämällä Bio-Oilia kahdesti päivässä ensimmäisestä raskauskolmanneksesta lähtien koko raskauden ajan, ihosi pysyy hyvin kosteutettuna ja pystyy paremmin venymään.
Haluatko tietää lisää?
- Raskauden aikainen ravitsemus
- Fairhaven Health FH PRO Naisille & Miehille
- Nordic Naturals: The Official Omega 3 of the American Pregnancy Association
Hanki American Pregnancy Associationin hyväksymä Fetal Life App Applelle ja Androidille. Siinä on ateriasuosituksia, potkulaskuri, verensokerin seuranta ja paljon muuta.
