Jak wchodzimy w sezon przeziębień i grypy, Ty lub ktoś z Twoich bliskich może doświadczać nagromadzenia śluzu w płucach, znanego również jako flegma. Chociaż zator w klatce piersiowej może powodować uczucie dyskomfortu i trudności z oddychaniem, naturalną reakcją organizmu jest mobilizacja śluzu nagromadzonego w płucach i kaszel, powodujący rozluźnienie i rozrzedzenie flegmy.
Kiedy śluz w płucach nie chce ustąpić
Śluz zazwyczaj zyskuje złą reputację, ale w rzeczywistości pomaga chronić organizm przed rozprzestrzenianiem się bakterii i alergii poprzez zatrzymywanie zarazków.1 Kiedy jednak zachorujemy, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane przeziębieniem, grypą czy sezonowymi alergiami, śluz może zmienić kolor i stać się gęstszy, utrudniając organizmowi samodzielne oczyszczanie. Kiedy tak się dzieje, pozostawiasz swoje płuca podatne na infekcje i pogorszenie objawów.
Powszechne objawy gromadzenia się śluzu w płucach:
Zgodnie z Medical News Today2, wspólne objawy nagromadzenia śluzu w płucach mogą obejmować:
- Zamarzanie
- Trudności w zasypianiu
- Ból gardła
- Zatłoczenie klatki piersiowej
- Kaszel, który wytwarza flegmę
- Infekcja dróg oddechowych
.
Jak pozbyć się śluzu nagromadzonego w płucach naturalnie
Szukasz naturalnych sposobów na pozbycie się śluzu w płucach? Oto kilka pomocnych wskazówek dostarczonych przez Medical News Today i National Jewish Health Foundation, które Twój lekarz może zalecić Ci do wypróbowania w domu:
Stay Hydrated
Jeśli doświadczasz początku przeziębienia lub alergii, pij dużo płynów, szczególnie cieplejsze napoje (tj. rosół, herbata, ciepła woda), ponieważ mogą one pomóc rozrzedzić śluz i zapewnić natychmiastową ulgę od bólu w klatce piersiowej spowodowanego zatorami.3
Bierz kąpiel lub gorący prysznic
Inna wskazówka z Medical News Today to powolne wdychanie pary z gorącej kąpieli lub prysznica. Można również wypełnić miskę z gorącą wodą i delikatnie wdychać parę i wilgoć z ręcznikiem obejmującym miskę i twarz. To może pomóc rozluźnić śluz i oczyścić go z nosa, zmniejszając ciśnienie w zatokach, jak również w gardle, minimalizując zator w klatce piersiowej.4
Praktyka kaszlu huff
The National Jewish Health Foundation zaleca praktykowanie kaszlu huff: „Weź oddech, który jest nieco głębszy niż normalnie. Użyj mięśni brzucha, aby wykonać serię trzech szybkich wydechów z otwartymi drogami oddechowymi, wydając dźwięk „ha, ha, ha”. „5 Ćwiczenie tej techniki pomaga rozluźnić i przesunąć śluz w górę w kierunku większych dróg oddechowych.
Jak pozbyć się nagromadzonego śluzu w płucach za pomocą oczyszczania dróg oddechowych
Jeśli żyjesz z przewlekłą chorobą płuc, taką jak bronchiectasis lub POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc), wyzwanie związane z usuwaniem nadmiaru śluzu z płuc może znacznie wzrosnąć. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli doświadczyłeś nawracających infekcji dróg oddechowych. Leczenie może obejmować stosowanie antybiotyków w połączeniu z efektywnym urządzeniem do udrożniania dróg oddechowych, które pomoże oczyścić drogi oddechowe.
System udrożniania dróg oddechowych SmartVest jest urządzeniem do terapii oscylacji ściany klatki piersiowej o wysokiej częstotliwości (HFCWO), które działa poprzez dostarczanie powtarzających się impulsów powietrza, które delikatnie ściskają i uwalniają górną część ciała. Oscylacje pomagają rozluźnić śluz i unieść go do góry, gdzie może być łatwiej wykrztuszony, co zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji, które mogłyby dalej uszkadzać płuca. Przy konsekwentnym stosowaniu SmartVest może pomóc Tobie lub Twojej bliskiej osobie złagodzić objawy i zapobiec zaleganiu śluzu w łóżku lub w szpitalu, z dala od rodziny i ulubionych zajęć. Aby dowiedzieć się więcej na temat korzyści płynących z używania SmartVest, poproś o pakiet informacyjny już dziś!
- Everyday Health. „What is Mucus?” Retrieved from https://www.everydayhealth.com/mucus/
- Medical News Today. „Co powoduje śluz w płucach?” Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- Medical News Today. „Co powoduje śluz w płucach?”. Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php#natural-home-remedies
- Medical News Today. „Co powoduje śluz w płucach?” Retrieved from https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- National Jewish Foundation. „Techniques to Bring Up Mucus.” Retrieved from https://www.nationaljewish.org/conditions/copd-chronic-obstructive-pulmonary-disease/overview/lifestyle-management/bring-up-mucus
.