Jak chronić niemowlęta i małe dzieci w upale

Jak sezon letni się rozgrzewa, prawdopodobnie planujesz wycieczki na plażę, grilla na podwórku i spotkania na placu zabaw.

Ale słońce przynosi rosnące temperatury, a nawet fale upałów – zastanawiasz się, czy kiedykolwiek jest za gorąco, aby Twoje dziecko przebywało na zewnątrz.

Oto kilka kluczowych wskazówek, aby bezpiecznie wyjść na zewnątrz z maluchem w upale.

Kiedy jest za gorąco, aby zabrać moje dziecko na zewnątrz?

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) mówi, że dzieci w każdym wieku mogą i powinny bawić się na zewnątrz, gdy pogoda nie stanowi znaczącego zagrożenia dla zdrowia, w tym przypadku zdefiniowanego jako gdy indeks ciepła jest poniżej 90 stopni Fahrenheita, jak określono przez Krajową Służbę Pogodową.

Niemowlęta, maluchy i małe dzieci nie powinny przebywać na zewnątrz przez dłuższy okres czasu, jeśli indeks ciepła wynosi 90 stopni lub więcej.

Jak mogę chronić moje dziecko w upale, jeśli muszę wyjść na zewnątrz?

Przy planowaniu zajęć w ciągu dnia, AAP mówi, aby ograniczyć ekspozycję na słońce tak bardzo, jak to możliwe między godziną 10 a 16, kiedy słońce jest najsilniejsze.

Ta zasada jest szczególnie ważna dla niemowląt, które są mniej zdolne do pocenia się (naturalny sposób organizmu na utrzymanie niskiej temperatury wewnętrznej).

Ponieważ jest to duża część dnia, szukaj cienia, jeśli jesteś na zewnątrz w tych godzinach z dzieckiem, aby utrzymać chłód i ochronę w upale, i pozostań w środku tak bardzo jak to możliwe, jeśli jest to w 90 lub powyżej.

Możesz zrobić „małe kroki” przy wprowadzaniu Twojego malucha do parnej letniej pogody. Zacznij od stopniowego zwiększania czasu spędzanego na świeżym powietrzu, robiąc przerwy co 15 do 30 minut podczas bardzo gorącej pogody. I znowu, należy zachować ostrożność w temperaturach 90 lub wyższych (lub 84 przy wilgotności 70 procent).

Read This Next

Hand, Pryszczyca (Coxsackievirus) u niemowląt i małych dzieci

Sunscreen and Sun Protection for Babies: What Parents Need to Know

How to Dress a Newborn Baby for the Weather

Ręka, Foot and Mouth Disease (Coxsackievirus) in Babies and Toddlers

Sunscreen and Sun Protection for Babies: What Parents Need to Know

How to Dress a Newborn Baby for the Weather

Upewnij się, że podajesz dużo płynów (mleko matki lub mleko modyfikowane dla dzieci poniżej 6 miesięcy i mleko matki, mleko modyfikowane i/lub łyki wody dla dzieci i maluchów 6 miesięcy i starszych). Przynieś też trochę wody dla siebie i innych osób przebywających z Tobą na zewnątrz.

Jeśli nadal nie jesteś pewna bezpieczeństwa swojego dziecka w upale, posłuchaj swojej rodzicielskiej intuicji. Jeśli czujesz się zbyt gorąca, spocona lub niekomfortowo, są szanse, że Twoje dziecko również … i powrót do środka może być w porządku. Ale jeśli ty czujesz się komfortowo na zewnątrz, jest prawdopodobne, że ona też, szczególnie, że niemowlęta nie są zazwyczaj tak aktywne jak maluchy lub starsze dzieci.

Jak mogę chronić moje dziecko lub malucha w upale w wózku?

Jeśli używasz wózka lub fotelika samochodowego, rozważ taki z dużym daszkiem, który zapewnia dodatkową ochronę przeciwsłoneczną dla delikatnej skóry. Przedłużacze daszków mogą również pomóc w utrzymaniu dziecka w cieniu od stóp do głów.

Unikaj nakładania koca na wózek lub fotelik samochodowy w celu ochrony przed słońcem – nawet tych wykonanych z oddychających tkanin – ponieważ mogą one stwarzać ryzyko uduszenia, zwiększać szanse na przegrzanie dziecka z powodu słabej cyrkulacji powietrza i uniemożliwiać Ci zobaczenie dziecka, jeśli jest w niebezpieczeństwie.

Jak powinnam ubierać moje dziecko w słońce i gorącą pogodę?

W gorące dni stosuj się do następujących wskazówek dotyczących ubierania dziecka w upały:

• Unikaj nadmiernego ubierania dziecka lub malucha i zostaw lekki kocyk lub dodatkową warstwę w samochodzie.
• Jasna, kolorowa koszulka z krótkim rękawem dla małych dzieci może być najlepszym ubraniem, pod warunkiem, że możesz trzymać dziecko z dala od bezpośredniego słońca.
• Załóż dziecku kapelusz z rondem (jeśli Ci pozwoli!), aby zapewnić dodatkową ochronę twarzy i szyi. Jest to szczególnie ważne w przypadku niemowląt i małych dzieci z małą ilością włosów lub bez włosów.
• Najlepsze są lekkie i jasne ubrania. Jeśli nie możesz uniknąć bezpośredniej ekspozycji na słońce, a Twoje dziecko jest młodsze niż 6 miesięcy, ubieraj je w lekkie długie spodnie i jasną koszulę z długim rękawem. Dla niemowląt i dzieci w wieku 6 miesięcy i starszych najlepsze są lekkie spodenki i koszulka z oddychającej tkaniny, takiej jak bawełna. Szukaj odzieży o gęstym splocie (nie prześwitującej) dla maksymalnej ochrony przed promieniowaniem UV.
• Noś dostępną w handlu odzież chroniącą przed słońcem, taką jak koszulki do pływania.

Ubieranie noworodka na każdą pogodę

Jakiego kremu przeciwsłonecznego mogę użyć dla mojego dziecka?

Ochrona delikatnej skóry Twojego dziecka jest tak samo ważna jak zapewnienie mu komfortu w upale. W końcu wystarczy 15 minut, aby słońce uszkodziło niechronioną skórę.

Oto kilka pomocnych wskazówek dotyczących nakładania kremu z filtrem przeciwsłonecznym na niemowlęta:

• Nałóż niewielką ilość kremu z filtrem przeciwsłonecznym o SPF od 30 do 50 na mniejsze, odsłonięte miejsca, takie jak twarz (nos, policzki i uszy) i ręce, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 6 miesięcy i nie ma dostępu do cienia lub ubrania chroniącego przed słońcem.
• Staraj się używać bezpiecznych dla niemowląt i małych dzieci filtrów przeciwsłonecznych zawierających tlenek cynku i dwutlenek tytanu. Te składniki mineralne nie wchłaniają się w skórę, lecz znajdują się na jej powierzchni, dzięki czemu są łagodniejsze dla wrażliwej skóry.
• Nakładaj krem 30 minut przed ekspozycją na słońce i często ponawiaj aplikację. Aby zapewnić najlepszą ochronę dzieciom w wieku 6 miesięcy i starszym, przed wyjściem na zewnątrz pokryj odsłoniętą skórę kremem z filtrem SPF 30-50, a następnie nakładaj go ponownie co dwie godziny. Nawet podczas pochmurnych dni słońce jest silniejsze niż się wydaje. Stosuj te same zasady dotyczące czasu dla dzieci poniżej 6 miesiąca życia, ale używaj mniejszej ilości kremu przeciwsłonecznego na mniejszych powierzchniach i staraj się jeszcze bardziej ograniczyć czas przebywania w upale i bezpośrednim słońcu. Postępuj zgodnie z podobnymi wskazówkami dotyczącymi ochrony przeciwsłonecznej i maluchów.
• Zachowaj szczególną ostrożność w okolicach oczu dziecka. Masz na rękach roztrzęsione dziecko? Poczekaj z nałożeniem kremu do opalania, aż będzie spokojniejsze lub poproś partnera, aby odwrócił jego uwagę zabawką. Jeśli Twój maluch wciera krem do oczu, delikatnie przetrzyj zarówno oczy jak i ręce chłodną, wilgotną szmatką.

Objawy przegrzania u niemowląt i małych dzieci

Odkąd Twoje dziecko nie może Ci powiedzieć, że czuje się niekomfortowo, ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki wyczerpania cieplnego lub innych stanów związanych z gorącem.

Znaki ostrzegawcze obejmują bycie bardzo ciepłym w dotyku (bardziej niż jak typowo ciepły brzuch twojego dziecka), ekstremalne pragnienie, pocenie się, działanie bardzo zmęczone lub słabe, i pokazywanie ogólnego braku energii.

Ponieważ Twoje dziecko może być po prostu zmęczone, ponieważ zbliża się pora drzemki lub miała ekscytujący poranek, Twój instynkt podpowie Ci, czy Twoje dziecko wydaje się bardziej wyłączone niż zwykle.

Jeśli uważasz, że Twoje dziecko cierpi z powodu wyczerpania cieplnego, natychmiast zabierz je w chłodne miejsce i rozbierz je, aby pomóc jej ciału pozbyć się nadmiaru ciepła. Spryskaj ją chłodną wodą (ale nie na tyle zimną, aby wywołać dreszcze).

Podawaj nadal starszemu dziecku lub maluchowi małe łyki wody lub mleka matki, a niemowlęciu poniżej 6 miesięcy mleko matki lub mleko modyfikowane. Zadzwoń do pediatry natychmiast, jeśli objawy się pogorszą lub wydają się być poważne.

Zapobieganie odwodnieniu u niemowląt i małych dzieci

Tak jak Ty nosisz przy sobie swoją wierną butelkę z wodą w gorące letnie dni, miej płyny łatwo dostępne dla swojego dziecka.

Niemowlęta poniżej 6 miesięcy, które nie piją wody, powinny regularnie pić mleko matki lub mleko modyfikowane, a niemowlętom (zwłaszcza tym w wieku od 4 do 6 miesięcy lub starszym, które zaczęły przyjmować pokarmy stałe) można podawać łyki wody w gorące dni oprócz mleka.

Jeśli mieszkasz w szczególnie gorącym klimacie i uważasz, że Twoje dziecko może potrzebować więcej płynów, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy powinnaś podać doustny roztwór nawadniający (jak Pedialyte), aby uzupełnić utracone witaminy.

Najprostszym sposobem na stwierdzenie, czy Twoje dziecko jest odwodnione jest monitorowanie ilości mokrych pieluszek, które robi (tak jak robiłaś to, gdy było noworodkiem). Jeśli zmieniasz mniej niż sześć mokrych pieluch w ciągu dnia, podawaj więcej płynów. Inne oznaki, na które należy zwracać uwagę, to:

• Usta, które wydają się suche i lepkie w środku
• Mało łez przy płaczu
• Mniej energii i radości

Dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem, jeśli dziecko wykazuje oznaki odwodnienia, aby mógł on przeprowadzić dokładne badania i zaproponować odpowiednie nawodnienie.

Jeśli Twoje dziecko wykazuje poważne objawy odwodnienia (zapadnięta miękka plama na głowie jest dużą czerwoną flagą) lub inne objawy pogarszają się, natychmiast udaj się do lekarza.

Jak chronić swoje dziecko w gorącym samochodzie

Choć klimatyzowany samochód jest świetną ucieczką od upału, ważne jest, aby nigdy nie zostawiać dziecka w samochodzie, nawet na szybki wypad do sklepu spożywczego.

W umiarkowanym słońcu, samochód może stać się jak piekarnik, podnosząc temperaturę o prawie 20 stopni Fahrenheita w ciągu 10 minut – bardzo niebezpieczne dla maluchów, których temperatura ciała wzrasta pięć razy szybciej niż Twoja. Nawet przy 60-stopniowej pogodzie, samochód może szybko stać się bardzo gorący i spowodować udar cieplny u dzieci.

W rzeczywistości, udar cieplny, który zdarza się, gdy temperatura ciała osoby osiąga lub przekracza 104 do 105 stopni F i powoduje dysfunkcję centralnego układu nerwowego, jest najczęstszą przyczyną zgonów wśród dzieci niezwiązanych z wypadkiem, związanych z pojazdem, zgodnie z National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).

Podsumowanie: Trzymaj swoje dziecko i inne dzieci przy sobie przez cały czas, gdy jedziesz gdzieś samochodem.

Dopóki przestrzegasz tych wskazówek bezpieczeństwa, gdy robi się gorąco na zewnątrz, ty i twój maluch będziecie w porządku i możecie cieszyć się ciepłą pogodą razem. Jak zawsze, porozmawiaj ze swoim pediatrą jeśli masz jakiekolwiek pytania lub obawy dotyczące zachowania bezpieczeństwa twojego dziecka lub malucha w upale.