Alors que la saison estivale se réchauffe, vous planifiez probablement des voyages à la plage, des barbecues dans l’arrière-cour et des sorties au terrain de jeu.
Mais le soleil entraîne une hausse des températures et même des vagues de chaleur – ce qui vous amène à vous demander s’il est jamais trop chaud pour que votre bébé soit dehors.
Voici quelques conseils clés pour sortir en toute sécurité avec votre petit sous la chaleur.
- Quand est-il trop chaud pour emmener mon bébé dehors ?
- Comment puis-je protéger mon enfant dans la chaleur si je dois sortir?
- Lisez la suite
- Comment puis-je protéger mon bébé ou mon tout-petit dans la chaleur dans une poussette?
- Comment dois-je habiller mon bébé au soleil et par temps chaud ?
- Habiller votre nouveau-né pour tout type de temps
- Quel écran solaire puis-je utiliser sur mon bébé ?
- Signes de surchauffe chez les bébés et les tout-petits
- Prévenir la déshydratation chez les bébés et les jeunes enfants
- Comment protéger votre bébé dans une voiture chaude
Quand est-il trop chaud pour emmener mon bébé dehors ?
L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) affirme que les enfants de tous âges peuvent et doivent jouer dehors lorsque le temps ne présente pas de risque significatif pour la santé, défini dans ce cas comme lorsque l’indice de chaleur est inférieur à 90 degrés Fahrenheit, tel que déterminé par le National Weather Service.
Les bébés, les tout-petits et les petits enfants ne devraient pas être à l’extérieur pendant une période prolongée si l’indice de chaleur est répertorié comme étant de 90 degrés ou plus.
Comment puis-je protéger mon enfant dans la chaleur si je dois sortir?
Lorsque vous planifiez des activités de jour, l’AAP dit de limiter l’exposition au soleil autant que possible entre 10 h et 16 h, lorsque le soleil est le plus fort.
Cette règle est particulièrement importante pour les nourrissons, qui sont moins capables de transpirer (le moyen naturel du corps pour maintenir votre température interne).
Comme il s’agit d’une grande partie de la journée, recherchez l’ombre si vous vous déplacez pendant ces heures avec votre bébé pour rester au frais et protégé de la chaleur, et restez à l’intérieur autant que possible s’il fait plus de 90°C.
Vous pouvez faire des « pas de bébé » lorsque vous introduisez votre petit à la température torride de l’été. Commencez par augmenter progressivement le temps passé à l’extérieur, en faisant des pauses toutes les 15 à 30 minutes par temps très chaud. Et encore une fois, faites preuve de prudence lorsque la température est égale ou supérieure à 90 (ou 84 avec 70 % d’humidité).
Lisez la suite
Veillez à offrir beaucoup de liquides (lait maternel ou lait maternisé pour les bébés de moins de 6 mois et lait maternel, lait maternisé et/ou gorgées d’eau pour les bébés et les tout-petits de 6 mois et plus). Et apportez de l’eau pour vous et pour toute personne qui sort avec vous également.
Si vous n’êtes toujours pas sûre de la sécurité de votre bébé dans la chaleur, écoutez votre intuition de parent. Si vous avez trop chaud, que vous transpirez ou que vous vous sentez mal à l’aise, il y a de fortes chances que votre bébé le soit aussi… et le retour à l’intérieur est peut-être de mise. Mais si vous vous sentez à l’aise à l’extérieur, il est probable qu’il le soit aussi, d’autant plus que les bébés ne sont généralement pas aussi actifs que les tout-petits ou les enfants plus âgés.
Comment puis-je protéger mon bébé ou mon tout-petit dans la chaleur dans une poussette?
Si vous utilisez une poussette ou un siège auto, envisagez-en un avec une grande capote qui offre une protection solaire supplémentaire pour la peau délicate. Les extensions de canopy peuvent également aider à garder votre bébé à l’ombre de la tête aux pieds.
Évitez de draper une couverture sur votre poussette ou votre siège-auto pour vous protéger du soleil – même celles fabriquées avec des tissus respirants – car elles peuvent présenter des risques de suffocation, augmenter le risque de surchauffe du bébé en raison d’une mauvaise circulation de l’air et vous empêcher de voir votre bébé s’il est en détresse.
Comment dois-je habiller mon bébé au soleil et par temps chaud ?
Lors des journées chaudes, suivez ces conseils pour habiller bébé à la chaleur :
- Évitez de trop habiller votre bébé ou votre tout-petit et laissez cette couverture légère ou cette couche supplémentaire dans la voiture.
- Une grenouillère à manches courtes de couleur claire pour les jeunes bébés peut être la meilleure tenue, tant que vous pouvez garder votre bébé à l’abri du soleil direct.
- Mettez un chapeau à rebord à votre bébé ou tot (s’il vous laisse faire !) pour donner à votre petit une protection supplémentaire du visage et du cou. Cela est particulièrement important pour les nourrissons et les tout-petits qui ont peu ou pas de cheveux.
- Les vêtements légers et de couleur claire sont les meilleurs. Si vous ne pouvez pas éviter l’exposition directe au soleil et que votre enfant a moins de 6 mois, habillez-le avec un pantalon long léger et une chemise à manches longues légère. Pour les bébés et les enfants de 6 mois et plus, il est préférable de porter un short léger et une chemise en tissu respirant comme le coton. Recherchez des vêtements au tissage serré (non transparent) pour une protection maximale contre les UV.
- Portez des vêtements de protection solaire disponibles dans le commerce, comme les maillots de bain.
Habiller votre nouveau-né pour tout type de temps
Quel écran solaire puis-je utiliser sur mon bébé ?
Protéger la peau délicate de votre bébé est tout aussi important que de s’assurer qu’il est confortable dans la chaleur. Après tout, il suffit de 15 minutes pour que le soleil endommage la peau non protégée.
Voici quelques conseils utiles pour mettre de la crème solaire sur les nourrissons :
- Appliquez une petite quantité de crème solaire avec un FPS de 30 à 50 sur les petites zones exposées, comme le visage (nez, joues et oreilles) et les mains, si votre bébé a moins de 6 mois et qu’il n’y a pas d’ombre ou de vêtements de protection disponibles.
- Essayez d’utiliser un écran solaire sans danger pour les bébés et les tout-petits contenant de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane. Ces ingrédients minéraux se posent sur la peau plutôt que d’être absorbés par elle, ce qui les rend plus faciles à utiliser pour les peaux sensibles.
- Appliquez 30 minutes avant l’exposition au soleil et renouvelez souvent l’application. Pour une protection optimale des bébés de 6 mois et plus, couvrez toute peau exposée d’un FPS 30 à 50 avant de sortir, et renouvelez l’application toutes les deux heures. Même par temps couvert, le soleil est plus fort qu’il n’y paraît. Suivez les mêmes règles de temps pour les bébés de moins de 6 mois, mais utilisez moins de crème solaire sur des zones plus petites et essayez de limiter encore plus le temps passé à la chaleur et au soleil direct. Et suivez des directives similaires pour la crème solaire et les tout-petits.
- Faites particulièrement attention autour des yeux du bébé. Vous avez un enfant qui se tortille sur les bras ? Attendez pour appliquer la crème solaire qu’il soit plus calme ou demandez à votre partenaire de le distraire avec un jouet. Si votre mignon frotte la crème solaire dans ses yeux, essuyez doucement ses yeux et ses mains avec un chiffon humide et frais.
Signes de surchauffe chez les bébés et les tout-petits
Puisque votre bébé ou votre tout-petit ne peut pas vous dire s’il se sent mal à l’aise, il est important de rester à l’affût des signes d’épuisement par la chaleur ou d’autres conditions liées à la chaleur.
Les signes d’alerte comprennent le fait d’être très chaud au toucher (plus que ce que ressent le ventre habituellement chaud de votre bébé), d’avoir extrêmement soif, de transpirer, d’agir de façon très fatiguée ou faible et de montrer un manque d’énergie général.
Puisque votre bébé peut être simplement fatigué parce que l’heure de la sieste approche ou qu’il a eu une matinée excitante, votre instinct vous dira si votre bébé semble plus éteint que d’habitude.
Si vous pensez que votre enfant souffre d’épuisement par la chaleur, emmenez-le immédiatement dans un endroit frais et déshabillez-le pour aider son corps à évacuer l’excès de chaleur. Epongez-le avec de l’eau fraîche (mais pas assez froide pour provoquer des frissons).
Continuez à donner à votre bébé plus âgé ou à votre jeune enfant de petites gorgées d’eau ou de lait maternel, ou à votre nourrisson de moins de 6 mois du lait maternel ou du lait maternisé. Appelez immédiatement le pédiatre si les symptômes s’aggravent ou semblent sévères.
Prévenir la déshydratation chez les bébés et les jeunes enfants
De la même manière que vous emportez votre fidèle bouteille d’eau lors des chaudes journées d’été, ayez des liquides à portée de main pour votre bébé.
Les nourrissons de moins de 6 mois qui ne boivent pas d’eau doivent boire régulièrement du lait maternel ou du lait maternisé et les bébés (surtout ceux de 4 à 6 mois ou plus qui ont commencé à manger des solides) peuvent recevoir des gorgées d’eau les jours de chaleur en plus du lait.
Si vous vivez dans un climat particulièrement chaud et que vous pensez que votre nourrisson pourrait avoir besoin de plus de liquides, demandez à votre médecin si vous devez lui proposer une solution de réhydratation orale (comme Pedialyte) pour reconstituer les vitamines perdues.
La façon la plus simple de savoir si votre bébé se déshydrate est de surveiller le nombre de couches mouillées qu’il fait (comme vous le faisiez lorsqu’il était nouveau-né). Si vous changez moins de six couches mouillées par jour, offrez-lui plus de liquides. Voici d’autres signes à surveiller :
- Une bouche qui semble sèche et collante à l’intérieur
- Peu de larmes lors des pleurs
- Moins d’énergie et d’enjouement
C’est une bonne idée d’appeler votre médecin si votre enfant présente des signes de déshydratation afin qu’il puisse faire un examen complet et proposer une réhydratation appropriée.
Si votre bébé présente des symptômes graves de déshydratation (une tache molle enfoncée sur sa tête est un gros drapeau rouge) ou si d’autres symptômes s’aggravent, consultez immédiatement le médecin.
Comment protéger votre bébé dans une voiture chaude
Si une voiture climatisée permet d’échapper à la chaleur, il est crucial de ne jamais laisser un bébé dans une voiture, même pour une course rapide à l’épicerie.
Au soleil modéré, une voiture peut devenir comme un four, augmentant de près de 20 degrés Fahrenheit en 10 minutes – extrêmement dangereux pour les petits dont la température corporelle augmente cinq fois plus vite que la vôtre. Même par 60 degrés, une voiture peut devenir extrêmement chaude rapidement et provoquer un coup de chaleur chez les enfants.
En fait, le coup de chaleur, qui se produit lorsque la température corporelle centrale d’une personne atteint ou dépasse 104 à 105 degrés F et entraîne un dysfonctionnement du système nerveux central, est la cause la plus fréquente de décès non accidentels liés à un véhicule chez les enfants, selon la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).
La ligne de fond : Gardez votre bébé et vos autres enfants avec vous en tout temps lorsque vous vous rendez quelque part en voiture.
Si vous suivez ces consignes de sécurité lorsqu’il fait chaud, votre petit bout de chou et vous irez très bien et pourrez profiter du temps chaud ensemble. Comme toujours, parlez à votre pédiatre si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la sécurité de votre bébé ou de votre tout-petit à la chaleur.