Door Sara Butler
De kans is groot dat u iemand kent die regelmatig zijn rug kraakt – of misschien maakt u zich er zelf schuldig aan. Veel mensen die rugpijn hebben, krijgen tijdelijk verlichting door hun rug te kraken, maar het is geen langetermijnoplossing voor pijn. Hier is wat er echt gebeurt als je je eigen rug kraakt en waarom je het zou moeten vermijden.
Brengt het echt verlichting?
Veel mensen hebben het gevoel dat ze hun rug willen kraken omdat ze zich stijf of gespannen voelen, en kraken lijkt enige verlichting te bieden voor een deel van die stijfheid en spanning. Maar het is slechts een tijdelijke oplossing. Het grotere plaatje hier is dat de symptomen die je ervaart, waardoor je je eigen rug wilt kraken, niet normaal zijn. Uw rug hoort niet regelmatig strak of stijf aan te voelen. Een gezonde rug moet altijd comfortabel en los aanvoelen. Dat is waarom het gevoel alsof je regelmatig je eigen rug moet kraken moet worden opgevat als een waarschuwingsteken dat niet alles goed is op het ruggengraatfront.
Gevaren van zelf rug kraken
Het is ook belangrijk om te begrijpen dat het kraken van een rug gevaarlijk kan zijn, vooral als je regelmatig probeert je eigen nek te kraken. Er zijn veel delicate structuren in de nek die gemakkelijk kunnen worden beschadigd als je niet weet wat je doet en niet de juiste training hebt gehad in anatomie en handmatige aanpassingen.
De methode die door de meeste mensen wordt gebruikt om hun rug te kraken, is om te draaien of te strekken, waardoor vervolgens minuscule gasbellen vrijkomen in de spinale gewrichten en het klassieke knallende geluid wordt gecreëerd dat je hoort. Sommige mensen hebben beweerd dat het kraken van je rug artritis zal veroorzaken, maar er is geen bewijs om dat idee te ondersteunen. Als u uw rug op de verkeerde manier kraakt, kunt u extra ongemak en pijn veroorzaken. De ruggengraat is taai, maar de structuren die het ondersteunen kunnen delicaat zijn – vooral als er al iets niet op zijn plaats zit.
Het voelt misschien goed om je rug te kraken, maar je moet voorzichtig zijn – vermijd het gewoon om het zelf te doen of een vriend het te laten doen; het is het risico gewoon niet waard. Eén verkeerde rek of draai kan je onbekwaam maken en meer schade veroorzaken. In het ergste geval kun je de tussenwervelschijven in je rug laten hernia’s of slippen, wat veel problemen veroorzaakt waar je een leven lang last van kunt hebben.
Als je ongemak ervaart, kom dan naar The Joint Chiropractic voor een consult. Je eigen rug kraken voelt misschien goed, maar als je eenmaal weet hoe een gezonde rug hoort te voelen, wil je niet meer terug om het zelf te doen!
Om meer te weten te komen over je gezondheid en welzijn, ga dan naar je lokale chiropractor bij The Joint Chiropractic.