Vraag 10 mensen hoe ze een kater genezen, en je zult waarschijnlijk 10 verschillende antwoorden krijgen.
Sommigen gaan voor vettig eten en haar van de hond; anderen slokken Pedialyte of Gatorade; en een gemotiveerde enkeling gaat naar de sportschool om het eruit te zweten. Maar werkt een van deze kater remedies eigenlijk?
Waarschijnlijk niet, zegt Dr. Ed Boyer, een medisch toxicoloog aan Boston’s Brigham en Women’s Hospital. “Ik denk niet dat iemand je echt kan vertellen met een grote mate van eerlijkheid wat de oorzaak is van een kater,” zegt hij, eraan toevoegend dat de theorieën lopen van uitdroging tot elektrolyten onbalans tot een ophoping van alcohol bijproducten. “Het komt erop neer dat niemand zeker weet wat de oorzaak is, dus we hebben geen goede remedie.”
“Niets behandelt de hele kater,” beaamt Dr. David Aizenberg, een universitair hoofddocent klinische geneeskunde aan Penn Medicine. Een kater heeft invloed op bijna elk orgaansysteem in je lichaam, van je maag-darmkanaal tot je hersenen en je hart. Er bestaat dus geen “magische remedie waarbij één remedie elk symptoom van een kater wegneemt”, zegt Aizenberg. (Behalve, natuurlijk, drinken met mate om een kater in de eerste plaats te voorkomen.)
Dat gezegd hebbende, Aizenberg zegt dat bepaalde remedies bepaalde symptomen kunnen verbeteren. Hier zijn de katerkuren die je je misschien beter laten voelen, en degenen die gewoon mythen zijn.
Water drinken voor het slapengaan
Hydratatie kan uitdroging en de daaruit voortvloeiende hoofdpijn en duizeligheid verminderen, zegt Aizenberg, maar artsen weten niet zeker of het drinken van water voor het slapengaan ’s morgens enig verschil zal maken.
Dat komt omdat zwaar drinken de niveaus van het antidiuretisch hormoon in het lichaam verstoort, dat gewoonlijk je waterbalans regelt.
“Dat is waarom veel mensen veel plassen als ze drinken, omdat dat reguleringssysteem op hol slaat,” legt Aizenberg uit. “Het is onduidelijk of na het drinken, voor het drinken of wanneer mensen een kater hebben” de beste strategie is, zegt hij.
Drinken van Pedialyte of Gatorade
Pedialyte heeft een cult-volger voor zijn vermeende kater-busting capaciteiten, en terwijl het symptomen zoals misselijkheid, braken en uitdroging kan verminderen, zegt Aizenberg dat het niet verschilt van andere elektrolyt-rijke dranken, die het lichaam helpen verloren voedingsstoffen zoals calcium, kalium en natrium terug te winnen.
“Er is geen magie aan Pedialyte. Het zijn gewoon alle elektrolyten die mogelijk verloren zijn gegaan tijdens en na de drinkperiode,” zegt Aizenberg.
Gatorade, dat ook elektrolyten bevat, doet waarschijnlijk hetzelfde, hoewel Aizenberg aanbeveelt het te verwateren omdat het veel suiker bevat.
Zweet het uit
Uitoefening kan je je beter laten voelen, zegt Boyer, gewoon “omdat je iets aan het doen bent.”
Hoewel dat waar kan zijn, dringt Aizenberg er bij drinkers op aan om te onthouden dat coördinatie, denken op hoger niveau en andere belangrijke processen door een kater in de war worden gegooid – dus wees voorzichtig als je besluit om te sporten, of andere fysiek of mentaal belastende taken uit te voeren, de dag na een kater.
Haar van de hond
Als een Bloody Mary bij de brunch je beter laat voelen, kan dat volgens Aizenberg een rode vlag zijn.
“We beschouwen dat als een teken van verslaving,” zegt hij. “Sommige mensen zeggen dat ze zich er beter door voelen, maar als dat het geval is, kan er een beetje echte alcoholontwenning aan de gang zijn.”
Vet eten
Vet eten zal de alcohol niet “opzuigen”, zegt Aizenberg, maar het kan je helpen je beter te voelen.
“Tegen de tijd dat mensen hun vettig voedsel eten, is er niets van de eigenlijke alcohol in het lichaam overgebleven; het zijn alle bijproducten die in het bloed zitten,” zegt hij. Toch zegt Aizenberg dat iets in je maag krijgen misselijkheid en braken kan verlichten.
Maar gezond voedsel, merkt hij op, zou net zo goed werken, en heel misschien zelfs beter. “Als de maag geïrriteerd is, zou het eten van meer flauwe voedingsmiddelen die niet veel zure reflux gaan veroorzaken eigenlijk beter zijn,” zegt Aizenberg.
Gebruik maken van IV-zakken
Een aantal startups biedt nu on-demand IV-diensten aan die beloven katerverschijnselen te buste, variërend van hoofdpijn tot maagklachten. Maar Aizenberg zegt dat je twee keer moet nadenken voordat je het geld overmaakt voor je eigen persoonlijke vochtinfuus.
“Ik heb geen idee of mensen zich er sneller beter door voelen,” zegt Aizenberg. “Het is niet zo comfortabel om een infuus te hebben. Het kan je blauwe plekken geven en je betaalt al dat geld. Er is ook een tekort aan IV-vloeistof vanwege de orkanen, dus dit zijn kostbare middelen die ik niet graag zou verspillen aan dat soort dingen.”
Pijnstillers nemen voor het slapen
Sommige mensen zweren dat ze hoofdpijn kunnen voorkomen door een paar Advil te knallen voordat ze in slaap vallen – maar omdat ibuprofen slechts vier tot zes uur werkt, zegt Aizenberg dat de pijnstillende effecten waarschijnlijk niet zullen duren totdat je wakker wordt. Plus, de pillen kunnen zure reflux verergeren, zegt hij.
Consumptie van rode ginseng
Recent onderzoek heeft aangetoond dat rode ginseng, een wortel afkomstig uit Korea, alcoholbijproducten uit het bloed kan verwijderen, hoewel Aizenberg zegt dat het minder duidelijk is wat dat precies betekent voor uw kater symptomen.
The bottom line
Preventie, door middel van verantwoord drinken, is de enige manier om een kater echt te “behandelen”. Hoewel sommige strategieën kunnen helpen tegen geïsoleerde symptomen zoals misselijkheid, braken en hoofdpijn, zal een ontbijtsandwich of een fles Gatorade een kater niet volledig wegvagen – en je kan het placebo-effect te danken hebben voor elke verlichting die je voelt, zegt Boyer. Zolang je favoriete brouwsel veilig is, is dat waarschijnlijk geen probleem.
Schrijf naar Jamie Ducharme op [email protected].