口臭があると、自信や社会生活に悪影響が出ることがあります。 口の臭いがある状態は、通常「口臭」と呼ばれています。 口臭の原因は、喫煙やアルコールなどのライフスタイルの選択など、いくつかあります。 しかし、最も一般的な原因は、虫歯、炎症による舌苔、歯周病などの歯科衛生に起因するものです。 また、口の中の唾液の不足も口臭の原因となります。
しかし、口臭を引き起こす根本的な要因をケアすることで、口臭をうまく治すことができます。 ここでは、口臭を取り除くのに効果的であることが証明されている8つの家庭療法を紹介します。
1. フェンネルシード
フェンネルシードには殺菌作用があり、口臭の原因となる細菌を取り除くのに役立ちます。 フェンネルシードを大さじ1杯噛むと、口の中の唾液の分泌を促すだけでなく、口臭を爽やかにすることができます。 唾液に含まれる抗菌作用が口臭を防いでくれるのです。
2.シナモン
シナモンに含まれる精油「シナミックアルデヒド」は、口の中の細菌を減らして口臭をカバーする効果があります。 小さじ1杯のシナモンパウダーを水で煮出し、ローリエとカルダモンの種を加える。 この溶液を濾した後、1日2回、洗口液として使用します。
3.レモン汁
レモンやオレンジの皮を噛むと、口が爽やかになり、風味が増す。 クエン酸は唾液の分泌を促し、口臭を撃退します。 また、カップ1杯の水に大さじ1杯のレモン汁を加えてレモンリンスを作り、それで口をすすぐのもよいでしょう。
4.パセリ
パセリに含まれるクロロフィルが口臭を効果的に中和してくれます。 パセリの小枝を噛むだけで、口の中が爽やかになります。 お好みで、パセリの小枝を酢につけてからよく噛むとよいでしょう。
5. クローブ
クローブを数個、口に含んで噛む。 クローブに含まれる抗菌作用で、口の中が爽やかになります。 また、クローブティーを作れば、良いマウスウォッシュができます。 小さじ1杯の挽いたクローブをカップ1杯の水に入れて沸騰させ、5分から10分ほど煮出します。 このマウスウォッシュを1日2回使用します。
6.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは、pHレベルのバランスを取るのに優れており、口臭を改善するのにかなり効果的です。 これはあなたの消化のために偉大な行い、口臭を治療します。 また、アップルサイダービネガーをコップ一杯の水に加え、うがいをするだけでもOKです。
7.ベーキングソーダ
ベーキングパウダーを使って、アルコールフリーのマウスウォッシュを作りましょう。 コップ1杯の水を取り、そこに小さじ1杯の重曹を加えます。 そこに、抗菌作用のあるペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴加えます。 重曹は、口の中の酸のレベルを調整し、口の臭いを撃退するのに役立ちます。
8.水
水をたくさん飲むと、一般的に、より新鮮な口を得ることができます。 時々、冷たい水を口の周りに振りかけましょう。 これは特に朝の口臭を消すのに効果的です。
これらのコツを参考にして、より健康的で爽やかなお口を目指しましょう。 もし臭いが続くようであれば、口臭の原因となっているより深刻な基礎疾患があるかどうかを調べるために、医師の診察を受けることをお勧めします。