慢性連日頭痛のリスクはあるか？
急性頭痛を繰り返し、その治療に短時間作用型の薬や手技を使っている人は誰でも、3カ月間で1カ月に15日以上頭痛の症状があることを特徴とする慢性連日頭痛を発症するリスクがあると、2020年2月にGlobal Advances in Health and Medicineに掲載された「慢性連日頭痛に対する東西統合医療介入」に関する論文に指摘しています。” 9424>
慢性連日頭痛には慢性片頭痛と慢性緊張型頭痛がありますが、2種類は重なることが多いのだそうです。 つまり、慢性片頭痛と診断された人は、慢性緊張型頭痛の症状も持っていることが多く、その逆もあります。
慢性日常頭痛の人は、薬の使い過ぎによる頭痛の診断も受けていることが多いのです。
頭の痛みやその他の症状で短時間作用型の薬を頻繁に服用する場合は、頭痛の専門医を紹介してもらうよう医師に相談してください。医師は、医学的治療だけでなく、ライフスタイルや行動の変化を確認し、症状を緩和するとともに、急性薬物への依存を減らす手助けができるはずです。
頭痛が治らない場合、コロナウイルスの検査を受けるべきでしょうか？
疾病対策予防センター（CDC）によると、頭痛は新型コロナウイルスSARS-CoV-2による病気、COVID-19の症状の1つであるとされています。 パンデミック初期の2020年2月のCOVID-19に関するWHO-中国合同ミッションの報告によると、この病気の感染が確認された55,924人のうち、13.6％に頭痛があった。
COVID-19 に対する治療はないが、他の種類の頭痛に効く同じOTC鎮痛剤がこの病気による頭痛を軽減するかもしれない。 (噂はありますが、世界保健機関 (WHO) は、COVID-19 を持つ人々へのイブプロフェンの使用を推奨していません。)
COVID-19 の症状があって検査を受けたい場合、CDC は州または地域の保健局か医療提供者に連絡するよう推奨します。 COVID-19のほとんどの人は軽症で、自宅で回復することができるとCDCは指摘しています。
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Home Remedies to Ease a Headache or Migraine Attack
多くの頭痛の症状は、薬を使わずに少なくとも部分的に軽減することが可能です。 ここでは、頭痛や片頭痛を緩和するための自家製のヒントをいくつか紹介します。
頭と首に氷嚢を当てます。 頭と首に冷湿布を貼るのは、片頭痛の発作の痛みを和らげるための一般的な家庭療法です。 また、緊張型頭痛に効果があるとする人もいます。 皮膚の損傷を避けるために、氷や冷罨法を布で包み、一度に15分から20分以上当てないようにしましょう。
頭、首、手や足に熱を加える。 メイヨークリニックによると、熱を加えることで、緊張性頭痛を和らげたり、片頭痛発作の痛みを鈍らせることができるかもしれません。 低めに設定した温熱パッド、湯たんぽ、温湿布、ホットタオルを使用します。 また、熱い風呂やシャワーも有効で、手や足に温水をかけるだけでもよいでしょう。 あなたの体が必要とする水分を補充することはpain.
Practice a relaxation techniqueを和らげるのを助けるかもしれません。 瞑想、深い呼吸、平和なイメージを思い浮かべるようにしましょう。 様々なリラクゼーションテクニックは、「筋収縮」頭痛に悩む患者を著しく助けることができます」と、ロゼンタールは言います。
マッサージをする。 メイヨークリニックによると、マッサージは筋肉の緊張を和らげ、時には頭痛の痛みを軽減するのに役立つそうです。 指先でこめかみ、頭皮、首、肩をやさしくマッサージしたり、首をやさしく伸ばしたりしてみましょう。 親指と人差し指の間の「V字」にあるツボをマッサージすることで、片頭痛や頭痛の痛みを軽減できる場合があります。 片方の手の親指でもう片方の手を円を描くように15～20秒マッサージし、その後手を持ち替えます。
カフェイン飲料を飲む。 メイヨークリニックによると、少量であれば、カフェインは発作の初期に片頭痛関連の痛みを減少させたり、OTC薬の痛みを軽減する効果を高めたりすることができるそうです。 しかし、飲み過ぎは禁物です。
ペパーミントオイルを垂らす。 こめかみや額にペパーミントオイルを塗って、この自然療法が頭の痛みを減らすのに役立つかどうか、Migraine.comが提案しています。 ペパーミントオイルは肌に刺激を与えることがあるので、ホホバオイルやアボカドオイルなどの中性オイルにペパーミントオイルを1～2滴混ぜて薄めてから使用するとよいでしょう。 片頭痛に伴う頭痛に有効な治療法ですが、緊張型頭痛の緩和にも役立ちます。 静かで暗い部屋で目を閉じて座ったり横になったりして、少しリラックスしてください。 「片頭痛の患者は本能的に、少なくとも数時間は眠りにつけるような暗くて静かな環境を求めています」とロゼンタール氏は言います。 このような場合、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “は、”li “であることを意味します。 そのために役立つ健康法をいくつかご紹介します。
十分な睡眠をとる。 また、睡眠時無呼吸症候群などによる慢性的な睡眠不足も、頭痛の原因になることがあります。 いびきをかく人、睡眠時無呼吸症候群の疑いがある人は、医療機関を受診してください。 いびきをかくかどうかにかかわらず、片頭痛の発作を引き起こさないよう、毎日同じ時間に寝起きするようにしましょう。
健康的な食習慣を保つ いつ、何を体に入れるかは、頭痛に大きな影響を与えます。 特に低血糖で頭痛が起こる人は、規則正しい食事が大切だとRozental氏は観察しています。 「食事、特に朝食は抜かないでください」と彼は言います。 また、メイヨークリニックによると、果物、野菜、全粒粉が豊富な健康的な食事をすることが重要です。 このため、瞑想の実践、心理療法士との共同作業、定期的な運動、またはアプローチの組み合わせなど、ストレスレベルを管理する方法を見つけることができます,
タバコを避ける。 スペイン科学技術財団の研究によると、タバコを吸うと、吸っている本人も副流煙を吸い込んだ人も、片頭痛発作や非片頭痛を誘発する可能性があるそうです。 アルコールの飲みすぎは、誰にでも二日酔いになる可能性があります。 片頭痛の人の中には、どんな種類のアルコールでも片頭痛発作の引き金になる人と、特定の種類のアルコール飲料だけが発作の引き金になる人がいます。 MigraineAgain.comから安全な飲み方を学んでください。
食事日記をつける。 一定期間、食べたり飲んだりしたものをすべて書き留めることで、特定の食べ物や飲み物が片頭痛発作の引き金になっているかどうかを判断することができます
定期的に運動をする。 メイヨークリニックによると、運動は脳への痛みの信号を遮断する化学物質を体内に放出し、緊張型頭痛や片頭痛の発作を防ぐのに役立つそうです。 しかし、ゆっくり始めてください。激しい運動をし過ぎると、ある種の頭痛を誘発することがあります。 片頭痛を持つ人々では、肥満はMigraineAgain.
サプリメントを取って検討するために書いて、アンドリューチャールズ、MDによると、慢性片頭痛を開発するリスクを引き上げます。 リボフラビン（ビタミンB2）、コエンザイムQ10、およびマグネシウム（あなたのレベルが低い場合）のようなサプリメントは、医学の米国国立図書館によると、片頭痛発作を防ぐのを助けるかもしれません。 フキは、片頭痛発作を予防するために服用する人もいる漢方薬ですが、肝臓に毒性がある可能性があるため、専門家の中にはフキに注意を促す人もいます。 サプリメントを摂取する際は、必ず医療機関に相談してください。
追加報告：Ingrid Strauch.