Két hete leszoktam a dohányzásról és a testem máris jobbra változott

14 évesen próbáltam ki az első cigarettámat, egy barátomtól vettem el, akit az iskolapálya mögött dohányzó idősebb gyerekek kínáltak meg vele.

Klisé, tudom, de mégis ez volt az első élményem.

Az első slukk, amit szívtam, borzalmas volt. Majdnem megfulladtam és az íze iszonyatos volt. De úgy tűnt, a barátaim élvezték, és mivel azt hittem, ez a menő dolog, továbbra is rágyújtottam egy cigarettára, valahányszor megkínáltak eggyel.

Tudtam, hogy rosszat tesz nekem, de fiatal lányként olyan kétségbeesetten akartam beilleszkedni.

És mire észbe kaptam, már kezdtem megszeretni a cigaretta ízét és a nikotinlöketet minden alkalommal, amikor rágyújtottam a nap első cigarettájára.

Az idősebb koromban lassan rutinná vált. Egy cigaretta a kávéhoz, egy ebéd után, és egy lefekvés előtt.

Soha nem voltam nagy dohányos – a napi hat cigaretta körül van a limitem. De 22 évesen már 8 éve dohányoztam, ami hosszú idő, tekintve, hogy a felnőtt életem még csak most kezdődött.

Két héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy elég volt. Le fogok szokni.

Soha nem éreztem igazán, hogy függő lennék a cigarettától. Mindig is inkább vágy volt, mint szükséglet. Voltak időszakok, amikor hónapokig váltottam alternatívákra, és többször volt, hogy hidegre váltottam, csak mert nem volt kedvem a bagóhoz. De egy hét múlva máris visszamentem a pulthoz, hogy vegyek egy húszas csomagot.

De ezúttal másképp van.

Tudom, tudom, az emberek ezt mondják, és nem gondolják komolyan. De én igen.

Az elmúlt hónapokban észrevettem, hogy a szám körüli bőrömön foltok jelentek meg. Az alsó ajkam alatt csúnyán kiütöttem magam, és egy gyors Google után rájöttem, hogy a dohányzás okozta ezt – és az, hogy a füstös ujjaimat az arcom közelébe tettem, csak rontott a helyzeten.

Még fejfájástól is szenvedtem. Az első cigitől kezdődött, és egész nap tartott. Mindig tompa fájdalmat éreztem a homlokomban, még paracetamol mellett is. Úgy döntöttem, hogy nem éri meg.

Elismerem, a nemdohányzási vállalkozásom első napja nehéz volt. Nem azért, mert hiányzott a cigaretta, hanem mert hiányzott a rutin. Elkezdtem piszkálni az ajkaimat és az ujjaimat, tanácstalanul, hogy mit csináljak a kezemmel, amikor normális esetben kipattanok cigizni.

Megfogtam, hogy többet eszem a nap folyamán, mert nem volt nikotin, ami elnyomta volna az étvágyamat.

Azt viszont észrevettem, hogy az első nap folyamán végig nem fájt a fejem.

Ez folytatódott az első napokban – többet nassoltam, piszkáltam magam, de mentes voltam a fejfájástól. A negyedik nap körül volt az, amikor egy kicsit küszködtem.

A párom dohányzik, és ez olyasmi, amit szívesen csináltunk együtt. Kimentünk a sötétben egy nyugodt beszélgetésre egy éjszakai cigarettára.

Amikor nélkülem ment ki, furcsa érzés volt. Követtem őt kifelé, eltökélten, hogy nem fogok rágyújtani. És nem is tettem – de főleg azért, mert a szaga olyan borzalmas volt. Dohányosként gyakran mondják, hogy a cigaretta “büdös”, de amikor te magad dohányzol, nem érzed a szagát.

Most már tudom, mire céloznak az emberek, amikor azt mondják, nem akarnak olyan emberek közelében lenni, akik dohányoznak.

Ez volt a bizonyíték, hogy túl vagyok a cigarettán. Kezdtem rájönni, hogy tényleg nem éri meg a fáradságot.

Az első hetet még könnyedén átvészeltem, de a második héten, vagyis a múlt héten, elmentem nyaralni.

A nyaralásomban rengeteg pihenés és piña colada volt – ami jól esett volna egy cigivel.

Szerencsére a környezetemben senki sem dohányzott, így nem volt kísértés. De amikor az ember nyaral, többet eszik, és sokkal többet iszik.

És minden dohányos tudja, hogy nincs jobb cigaretta, mint egy nagy étkezés után, és egy gin-tonik kíséretében.

Túléltem. Végigcsináltam az egész nyaralást cigaretta nélkül, és annyira megérte.

Mióta leszoktam a dohányzásról, olyan pozitív változásokat vettem észre, amelyek megakadályozzák, hogy újra 8 fontot költsek (tudom, most már szuperdrágák) egy 20-as csomagra (ami valójában csak 17 cigarettát tartalmaz az esetek felében).

A bőröm kitisztult. Ne értsen félre, még mindig van néhány foltom – csak pár hét telt el. De a kisebb pattanásaim már csak néhány pattanásra csökkentek, és máris magabiztosabb vagyok, ha kevesebb sminket viselek.

A fejfájásom nagyjából megszűnt, kivéve, ha passzív dohányzás közelében vagyok.

Azt is észrevettem, hogy kevésbé vagyok fáradt. Nem is tudtam, hogy a dohányzás letargikussá tehet, de nemrég rájöttem, hogy a dohányosok gyakran azért érzik magukat fáradtnak, mert a szervezetük nem kap elég oxigént.

Összességében, hacsak nem hiányzik egy cigaretta, amikor egy kicsit részeg vagyok, vagy egy nagy étkezés után szuperül tele vagyok, a füstmentesség jól megérte. Nem akarok visszamenni, és meggyőződésem, hogy ezúttal nem is fogok – túl sok pozitív változás történt ahhoz, hogy még a gondolat is indokolná, hogy újra rágyújtsak.

Naná, valószínűleg kísértésbe esem majd egy esti szórakozás alkalmával, amikor mindenki a dohányzóhely körül tolong.

De ha már sikerült annyi akaraterőt összeszednem, hogy egy nyaraláson és a dohányzó társam közelében legyek, biztos vagyok benne, hogy megbirkózom vele.

TOVÁBB : Feladni: Hogyan változtatta meg a testemet a hat hétig tartó alacsony szénhidráttartalom

TOVÁBB : Feladás: How abandon up Snapchat filters helped me helped me feel more confident in my own skin