A baba táplálása:

Mit kell tudnom a babám táplálásáról élete első évében?

A táplálás a baba életének első évében fontos a megfelelő növekedés és fejlődés szempontjából. A helyes táplálkozási szokások elkezdése ebben a korai szakaszban segít kialakítani az egészséges táplálkozási mintákat egy életre. Az etetésnek a csecsemő felkészültségén, táplálkozási készségén és fejlődési korán kell alapulnia.
Itt van néhány javaslat, amely segít Önnek a baba táplálásában.

Milyen gyakran etessem a babámat?

A csecsemők tudják, mikor éhesek vagy jóllakottak. Etesd meg a babádat minden alkalommal, amikor éhes. A szoptatott csecsemőknek naponta nyolc-tizenkét alkalommal kell szoptatniuk, minden egyes etetés alkalmával mellenként körülbelül 10-15 percig. A tápszerrel táplált csecsemőket naponta hatszor-tízszer kell etetni, beleértve az éjszakai etetést is. Nem ajánlott ételeket, például rizspelyhet adni a cumisüvegbe, hogy a csecsemő éjszaka aludjon. Ez túlzott súlygyarapodást okozhat, és csökkentheti a fontos tápanyagok bevitelét. Emellett fulladásveszélyt is jelenthet.

Amint a baba elkezd szilárd ételeket enni, kevesebbet fog inni. Lassan növelje a felkínált szilárd ételek mennyiségét, és csökkentse az anyatej vagy tápszer mennyiségét. Ne feledje, hogy minden ételt kanállal kell kínálni, nem pedig cumisüvegben.

Honnan tudom, hogy a babám éhes vagy jóllakott?

A babák sírhatnak vagy nyűgösek lehetnek, mert éhesek, fáradtak, idegesek, kényelmetlenül érzik magukat, vagy pelenkacserére vagy büfiztetésre van szükségük. Néhány általános jele annak, hogy a baba éhes, a következő:

• Az ajkak csikorgatása.
• A mell vagy a cumisüveg után kapkod vagy az üveg felé hajol.
• A kanálra, az ételre vagy az etető kezére mutogat.
• Kezet a szájához mozgatja és a saját kezét szopogatja.

Ha az éhségjelzések elmaradnak, a csecsemők hajlamosak feldúltak lenni, nyafogással vagy sírással. Fontos, hogy megpróbáljuk elkapni az éhségjelzéseket, hogy mind a baba, mind a gondozó számára élvezetesebbé tegyük az etetést.

Az éhségjelzések néhány jele annak, hogy a baba eleget evett:

• Elhúzódik a cumisüveg, a kanál vagy a mell elől.
• Elalszik.
• Pozícióváltás, fejrázás, a száj szorosan zárva tartása, a kezek aktív mozgatása.
• Az étel visszatartása az etetőhöz.

Honnan tudom, hogy a babám készen áll a szilárd táplálékra?

Sok egészségügyi szolgáltató azt javasolja, hogy az első hat hónapban kizárólag szoptassa a babát. Ha azonban nem szoptatsz kizárólagosan, előfordulhat, hogy a baba négy és hat hónapos kora között készen áll a szilárd ételek fogyasztására.

Minden baba másképp fejlődik, ezért az alábbi jelek alapján tudhatod, hogy a baba fejlődési szempontból készen áll a szilárd ételek fogyasztására:

• A baba kis támogatással vagy anélkül fel tud ülni az etetőszékben.
• A baba hosszú ideig jól tartja a fejét.
• A baba nyolc-tíz szoptatás vagy 32 uncia tápszer után több táplálékra éhes.
• A baba érdeklődést mutat az étkezés iránt.
• A baba készségesen kinyitja a száját, hogy elfogadja a kanalas etetést.

A speciális igényű gyermekek esetében beszéljen gyermeke egészségügyi szolgáltatójával vagy terapeutáival az üléses/adaptív táplálásról. Kérjük, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával és/vagy dietetikusával, ha gyermeke korán született.

Milyen irányelveket kell követnem a gyermekem etetése során?

Az első évben néhány egyszerű irányelv, amelyet követnie kell a gyermeke etetése során:

• Az új szilárd ételek kis mennyiségével kezdje – először egy teáskanállal, és lassan növelje egy evőkanálig. Az etetési cél egy kis tégely (négy uncia vagy egy csésze) leszűrt bébiétel étkezésenként.
  Kezd először a száraz csecsemőkori rizspehellyel, az utasítás szerint keverve, majd a zöldségekkel, gyümölcsökkel, végül a húsokkal.
  Mindig egyszerre csak egy új, “egy összetevőből álló” ételt vezess be. Várjon három-öt napot egy újabb új étel bevezetésével, hogy felmérje az esetleges allergiás reakciókat, például hasmenést, hányást vagy kiütést. Ha bármilyen reakció jelentkezik, hagyja abba az új étel etetését, és hívja fel gyermekorvosát.
• Ha saját maga készíti a bébiételt, ajánlott borsópürét, kukoricapürét és édesburgonyát használni. Ne adjon hozzá sót, cukrot vagy más ízesítőt. Ajánlott kerülni a házi spenótot, céklát, zöldbabot, tököt és sárgarépát, mivel ezek nitrátokat tartalmaznak, amelyek vérszegénységet (alacsony vérképet) okozhatnak. A kereskedelmi forgalomban kapható változatok nitráttartalmát azonban megvizsgálták. A friss élelmiszerek gyorsabban romlanak meg, mint a kereskedelmi forgalomban kapható előrecsomagolt bébiételek.
• A húsok és zöldségek több tápanyagot tartalmaznak adagonként, mint a gyümölcsök vagy a gabonafélék.
• Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy 1 évesnél fiatalabb csecsemőknek ne adjunk gyümölcsleveket. Az idősebb csecsemőknek és gyermekeknek csak pasztőrözött, 100%-os gyümölcslevek (hozzáadott cukor nélkül) adhatók, de csak napi 4 unciára kell korlátozni. A gyümölcslevet hígítsuk fel vízzel, és egy pohárban kínáljuk az étkezéshez.
• Az egészséges csecsemőknek általában nincs szükségük extra vízre, vagy csak nagyon meleg időjárás esetén. Amikor a baba először kap szilárd táplálékot, gyakran van szükség extra vízre.
• Amikor a baba már képes a kezét és a tárgyakat a szájához emelni (általában 9-12 hónapos kor körül), lassan csökkentheti a pépesített/babás ételek mennyiségét, és több ujjas ételt kínálhat. A gyermek jellemzően 9 és 12 hónapos kora között önállóan táplálkozik, és csak 12 hónapos kora után használ villát vagy kanalat. A fulladás megelőzése érdekében vágja az ételt apró darabokra.
• Az étkezési időt korlátozza 15-20 percre, és csökkentse a zavaró tényezőket, például a tévénézést.
• A legtöbb csecsemőnek naponta háromszor-hatszor kell ennie (három étkezés és két-három uzsonna).
• A csecsemő számára a jó ételek közé tartoznak az energiában, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek, mint például:
  • Hús.
  • Húsfélék.
  • Húsfélék.
  • Hal.
  • Színes gyümölcsök.
  • Zöldségek.
• A kerülendő élelmiszerek közé tartoznak:
  • Fűszeres, sós és cukros ételek.
  • Fulladást okozó élelmiszerek, mint a diófélék, magvak, popcorn, chips, perec, nyers gyümölcsök (alma), nyers zöldségek (sárgarépa), mazsola, egész szőlő, hot dog darabok és ragadós ételek, mint a pillecukor.

Kiegészítő tippek:

• Ne melegítse a baba cumisüvegét vagy ételét mikrohullámú sütőben, mert megégetheti a baba torkát vagy száját. Ehelyett melegítse a cumisüveget egy serpenyőben meleg vízben vagy meleg csapvíz alatt. Melegítés után rázza fel a cumisüveget, hogy a tej vagy az étel egyenletesen felmelegedjen.
• A csecsemőt mindig függőleges helyzetben, kanállal etesse. Speciális igényű gyermekek esetében beszéljen gyermeke egészségügyi szolgáltatójával vagy terapeutáival az ülő helyzetű/adaptív táplálásról.
• Ne hagyja, hogy a baba elaludjon a cumisüveggel. A tej összegyűlik a baba szájában, és fogszuvasodást és fulladást okozhat. Ez fülgyulladáshoz is vezethet.
• Ne adjon a babának szilárd ételeket cumisüvegben. Ez fulladást vagy túlfogyasztást okozhat, és lassíthatja a baba táplálkozási készségeinek fejlődését.
• A tehéntejet nem szabad az étrendbe adni a baba 1 éves koráig. A tehéntej nem biztosítja a megfelelő tápanyagokat a baba számára.
• Ne adjon gyermekének mézet semmilyen formában gyermeke első évében. Csecsemőbotulizmust okozhat (egy toxin által okozott állapot).
• Segítse gyermekét, hogy az első születésnapjáig lemondjon a cumisüvegről.
• Mindig figyeljen a kisgyermekre, miközben eszik. Ragaszkodjon hozzá, hogy a gyermek üljön le enni vagy inni.
• Az erősen allergén ételek, például a mogyoró, a tojás és a hal bevezetésének elhalasztása nem bizonyítottan akadályozza meg az ekcéma, az asztma, az allergiás nátha és az ételallergia kialakulását. Valójában bizonyos élelmiszerek, például a mogyoró és a tojás korai bevezetése csökkentheti az adott élelmiszerrel szembeni allergia kockázatát.

Típusos adagméretek és napi bevitel a csecsemő életkorának megfelelően

0-4 hónapos korig

• Melltej vagy tápszer (2-4 uncia); etetés naponta: 8-12.

4-6 hónapos korig

• Melle tej vagy tápszer (6-8 uncia); etetések naponta: négy-hat.
• Babapehely (1-2 evőkanál).

6-8 hónapos korig

• Melle tej vagy csecsemőtápszer (6-8 uncia); etetések naponta: három-öt.
• Csecsemőpehely (2-4 evőkanál).
• Keksz (2); kenyér (1/2 szelet).
• Lé vagy víz (0-3 uncia).
• Gyümölcs vagy zöldség (2-3 evőkanál).
• Hús vagy bab (1-2 evőkanál).

8-12 hónapos korig

• Melltej vagy tápszer (6-8 uncia); Napi etetés: három-négy.
• Sajt (1/2 uncia) vagy joghurt (1/2 csésze).
• Születlen gabonapehely (2-4 evőkanál); kenyér (1/2 szelet); keksz (2); vagy tészta (3-4 evőkanál).
• Lé vagy víz (3 uncia).
• Gyümölcs vagy zöldség (3-4 evőkanál).
• Hús vagy bab (3-4 evőkanál).

Míg a csecsemőknek nincs szükségük további vízre vagy gyümölcslére a folyadékpótláshoz, ajánlott bögrében adni belőle, hogy segítse a cumisüvegről való átállást, ami 12 hónapos korban ajánlott. Ha bármilyen kérdése van a baba étrendjével és táplálkozásával kapcsolatban, beszéljen gyermekorvosával vagy dietetikussal. Ők tudnak segíteni Önnek abban, hogy egészséges tervet alakítson ki gyermeke számára.