La plante ashwagandha, l’une des herbes les plus puissantes de la médecine ayurvédique. Elle est surtout connue pour ses bienfaits réparateurs et rajeunissants. En sanskrit, ashwagandha signifie « l’odeur d’un cheval », ce qui indique que cette plante a le potentiel de conférer la vigueur et la force d’un étalon. On rapporte également que la racine de l’ashwagandha a une odeur qui rappelle celle de la sueur des chevaux.
Dans l’Ayurveda, il existe des herbes spécifiques aux bienfaits adaptogènes – l’ashwagandha en fait partie. Les adaptogènes sont des substances (une combinaison d’acides aminés, de vitamines et de plantes) qui modulent votre réponse au stress ou votre réaction à un environnement changeant. Les adaptogènes aident le corps à faire face aux stress externes tels que les toxines présentes dans l’environnement et aux stress internes tels que l’anxiété et l’insomnie, ou tout autre trouble lié au stress.
Traditionnellement, l’ashwagandha biologique a été prescrit comme tonique nerveux et adaptogène – un agent qui aide le corps à s’adapter à divers facteurs de stress émotionnels et physiques. Il a été utilisé classiquement en Inde depuis près de 5,000 ans pour des conditions telles que
- Rhumatismes
- Constipation
- Insomnie
- Maladies nerveuses
- Stress chronique
- Goitre
- Inflammation articulaire
- Parasites
- Equilibre hormonal
Une pâte faite à partir de la poudre de racine d’ashwagandha peut être appliquée localement pour traiter les furoncles, ulcères, et autres irritations et infections de la peau.
L’ashwagandha est fréquemment appelée « ginseng indien » en raison de ses propriétés rajeunissantes, même si, sur le plan botanique, le ginseng et l’ashwagandha n’ont aucun rapport.
Appartenant à la même famille de morelles que la tomate, l’ashwagandha biologique est un arbuste dodu aux feuilles ovales et aux fleurs jaunes. Il porte des fruits rouges de la taille d’un raisin sec. Cette herbe adaptogène est originaire des régions sèches de l’Inde, du nord de l’Afrique et du Moyen-Orient, et est aujourd’hui également cultivée dans des climats plus doux, y compris aux États-Unis.
Pourquoi utiliser l’ashwagandha ?
- Stress
- Fatigue
- Difficulté de concentration
- Mauvaise mémoire
- Difficile à dormir
- Basse libido
- Maladie ou maladie fréquente
- Anxiété
- Mauvaise endurance (mentalement ou physiquement)
- Douleurs articulaires
- Maladie neurologique
L’utilisation de l’ashwagandha peut fonctionner comme un médicament à base de plantes pour aider à soulager ces symptômes et soutenir une augmentation des niveaux d’énergie et un sentiment rajeunissant de bien-être.être.
Bénéfices et effets curatifs de l’ashwagandha
L’ashwagandha contient de nombreux produits chimiques médicinaux utiles, notamment des withanolides (lactones stéroïdiens), des alcaloïdes, de la choline, des acides gras, des acides aminés et une variété de sucres. Alors que les feuilles et les fruits ont des propriétés thérapeutiques précieuses, la racine organique de la plante ashwagandha est la partie la plus couramment utilisée pour le traitement dans les remèdes de phytothérapie occidentale en raison des effets de l’ashwagandha sont multiples.
Les chercheurs médicaux ont étudié l’ashwagandha pendant des années avec beaucoup d’intérêt et ont complété plus de 200 études sur les avantages de guérison de cette plante. Voici quelques exemples clés des bienfaits de l’ashwagandha pour la santé :
- Protège le système immunitaire
- Aide à combattre les effets du stress
- Améliore l’apprentissage, la mémoire, et le temps de réaction
- Réduit l’anxiété et la dépression sans causer de somnolence
- Aide à réduire le potentiel des maladies neurodégénératives et à améliorer la fonction cognitive
- Stabilise les niveaux de sucre dans le sang
- Aide à réduire les niveaux de cholestérol
- Offre des avantages anti-inflammatoires et analgésiques
- .inflammatoires et analgésiques
- Contenu des propriétés anti-paludisme
- Améliore la puissance sexuelle pour les hommes et les femmes
- Peut être un agent anti-tumoral efficace
- Promouvoir la croissance de nouveaux nerfs
Ajouter l’Ashwagandha à votre régime alimentaire quotidien
Selon l’Ayurveda, notre corps est tissé à partir de la nourriture. Les nutriments que nous ingérons sont métabolisés en énergie et en informations qui forment nos cellules, nos tissus et nos organes. Chaque jour, notre corps a besoin de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments essentiels pour maintenir son équilibre délicat.
L’Ashwagandha est classiquement pris sous forme de poudre fine mélangée à du miel ou du ghee. Dans les pays occidentaux, il est généralement ingéré sous forme de gélules.
La dose typique recommandée est de 500 à 1 000 mg. Pour les personnes qui souffrent d’insomnie et d’anxiété, prendre une tasse de lait chaud qui contient une cuillère à café d’ashwagandha en poudre ou une capsule d’ashwagandha avant le coucher est un traitement bénéfique.
Avertissement médical : Consultez toujours votre praticien de santé avant d’utiliser les suppléments de la signature Chopra Center si vous avez des problèmes de santé. L’Ashwagandha n’est pas recommandé pour les femmes enceintes.
*Note de la rédaction : Les informations contenues dans cet article sont destinées à votre usage éducatif uniquement et ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’autres fournisseurs de soins de santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale et avant d’entreprendre un régime, un supplément, une remise en forme ou tout autre programme de santé.