Le rôle de la colonne vertébrale dans la santé de la thyroïde

• Hyperthyroïdie et hypothyroïdie
• Hashimoto : Quand votre corps pense que la thyroïde est l’ennemi
• La connexion entre la colonne vertébrale et la thyroïde
• Le bon régime alimentaire pour soutenir la santé de la thyroïde
• Stratégies pour optimiser la santé de la thyroïde

Une si petite glande, mais quel impact dramatique elle a sur presque toutes les fonctions de votre corps. Votre thyroïde est une glande en forme de papillon, située à l’avant du cou sous le larynx, qui ne pèse que 20 à 60 grammes.

Cette glande fabrique deux hormones thyroïdiennes principales : la triiodothyronine (T3) et la tétraiodothyronine (thyroxine ou T4). Votre hypophyse produit l’hormone thyréostimulante (TSH), qui aide à contrôler la quantité de T3 et de T4 produite par la thyroïde.

Votre thyroïde régule votre métabolisme, ou la capacité de votre corps à décomposer les aliments et à les convertir en énergie. Lorsque vous entendez quelqu’un dire qu’il a un métabolisme rapide ou lent, il fait référence à la façon dont votre métabolisme « brûle » les aliments pour en faire du carburant.

Les hormones thyroïdiennes font beaucoup d’autres choses. Elles ont un impact sur la vitesse à laquelle votre cœur bat, sur votre respiration, sur la température du corps, sur les cycles menstruels et sur ce que la plupart d’entre nous connaissent trop bien : Si vous perdez ou prenez du poids facilement.

« En fait, il n’y a pas une seule cellule dans le corps qui ne dépend pas des hormones thyroïdiennes d’une manière ou d’une autre », dit Izabella Wentz, PharmD, dans le Protocole de Hashimoto, « En d’autres termes : un problème ici peut conduire à un problème à peu près partout. »

Hyperthyroïdie et hypothyroïdie

Bien que d’autres choses puissent aller mal avec votre thyroïde (y compris les nodules, la croissance anormale et le cancer), nous nous concentrerons ici sur ce qui se passe lorsque votre thyroïde surproduit ou sous-produit des hormones thyroïdiennes :

• L’hyperthyroïdie se produit lorsque votre glande thyroïde devient hyperactive et produit trop d’hormones.
• L’hypothyroïdie se produit lorsque votre thyroïde devient sous-active et ne produit pas assez d’hormones. Ces deux déséquilibres peuvent créer de nombreux symptômes.

La plupart des hypothyroïdies adultes – environ 90 %, en fait – proviennent d’une maladie auto-immune appelée Hashimoto ou thyroïdite auto-immune. (Pour simplifier, nous appellerons cela la maladie d’Hashimoto tout au long du processus.)

Plus de 80 troubles auto-immuns existent. Généralement, plusieurs coupables les déclenchent, notamment la génétique, les facteurs environnementaux et les problèmes intestinaux, comme les fuites intestinales.

Les recherches émergentes montrent que trois facteurs doivent se produire pour qu’une maladie auto-immune se développe :

1. Des gènes spécifiques qui vous rendent susceptible de développer une maladie auto-immune

2. Des déclencheurs (tels que des déclencheurs environnementaux) qui activent ces gènes

3. Un intestin perméable, qui altère la fonction du système immunitaire

En d’autres termes, les trois facteurs doivent se produire pour qu’une maladie auto-immune se développe. Ce dernier souligne à quel point la santé intestinale devient cruciale pour la fonction thyroïdienne, et cela a du sens si l’on considère qu’environ 70 % de votre système immunitaire existe dans votre intestin.

Le syndrome de Hashimoto : Quand votre corps pense que la thyroïde est l’ennemi

Avec le syndrome de Hashimoto, votre corps pense à tort que la glande thyroïde est un envahisseur étranger et lance une attaque immunitaire avec deux anticorps qui attaquent votre thyroïde.

« De nombreuses personnes atteintes de la maladie de Hashimoto auront une élévation de l’un ou des deux anticorps », dit Wentz, « et plus les anticorps thyroïdiens sont élevés, plus la probabilité de développer une hypothyroïdie manifeste et éventuellement d’autres conditions auto-immunes est grande. »

La maladie de Hashimoto affecte les femmes environ 10 fois plus que les hommes, généralement entre 30 et 50 ans. Cette maladie auto-immune peut créer de nombreux symptômes, dont la prise de poids, la dépression, la fatigue et les douleurs musculaires et articulaires.

Certains de ces symptômes reflètent ceux de l’hypothyroïdie ; d’autres sont des symptômes d’hyperthyroïdie. « Dans le cas de la maladie de Hashimoto, les individus peuvent fluctuer entre les symptômes de l’hypothyroïdie et ceux de l’hyperthyroïdie, et même ressentir les symptômes des deux conditions simultanément », dit Wentz.

Parmi les effets très variés de ces symptômes, dit-elle, figurent :

• Surcharge du système immunitaire
• Anomalies des hormones surrénales
• Dysbiose intestinale
• Digestion perturbée
• Désintoxication perturbée
• Inflammation

« Ce cycle s’auto-entretient et continuera à causer plus de problèmes que prévu.Ce cycle s’auto-entretient et continuera à provoquer de nouveaux symptômes jusqu’à ce qu’un facteur externe intervienne et brise le cycle, » dit Wentz.

Dit autrement : Lorsque votre thyroïde se dérègle, d’autres systèmes, comme les surrénales et l’intestin, se dérèglent également.

Ceci explique pourquoi les personnes diagnostiquées avec le syndrome de Hashimoto ont un risque plus élevé d’avoir d’autres maladies auto-immunes. Lorsque le système immunitaire s’attaque par erreur à un organe – dans ce cas, votre thyroïde – il peut plus facilement s’attaquer par erreur à un autre.

Bien que vous puissiez découvrir le syndrome d’Hashimoto par auto-examen – comme la découverte d’une nouvelle bosse ou d’une vague gêne dans le cou – votre médecin peut également découvrir cette affection lors d’un examen pour un autre problème que vous rencontrez.

Si vous soupçonnez une forme de déséquilibre thyroïdien, consultez votre professionnel de santé. Il ou elle mesurera les niveaux de TSH puisque votre corps produit plus de TSH pour augmenter la production d’hormones thyroïdiennes lorsque les niveaux sont bas. Votre médecin peut également tester votre T3 ou T4.

Les praticiens fonctionnels pourraient opter pour un panel complet de tests thyroïdiens, qui mesure la TSH, diverses formes de T3 et T4, et les anticorps thyroïdiens. Dans le cas du syndrome d’Hashimoto, la plupart des résultats de laboratoire révèlent une hormone thyréostimulante (TSH) élevée et des niveaux de thyroxine (T4) bas, couplés à une augmentation des anticorps anti-thyroïde peroxydase (TPO).

La connexion colonne vertébrale-thyroïde

Votre thyroïde et votre colonne vertébrale sont plus connectées que vous ne l’imaginez. L’inflammation et le gonflement dans les problèmes thyroïdiens comme le syndrome de Hashimoto peuvent pousser une des vertèbres voisines hors de sa place, provoquant une subluxation dans votre colonne cervicale.

L’hypothyroïdie non contrôlée à long terme peut affecter votre colonne vertébrale d’autres façons. Ces déséquilibres thyroïdiens peuvent causer des dommages à vos nerfs périphériques, qui transmettent les informations de votre cerveau et de votre moelle épinière au reste de votre corps. Les signes et les symptômes de la neuropathie périphérique peuvent inclure des douleurs, des engourdissements et des picotements dans la zone affectée par les lésions nerveuses ainsi qu’une faiblesse musculaire ou une perte de contrôle musculaire.

Les soins chiropratiques peuvent traiter ces problèmes ainsi que d’autres problèmes liés au syndrome de Hashimoto, notamment l’arthrite, les douleurs généralisées et les douleurs dorsales.

Une étude menée auprès de 7 094 patients présentant des anticorps de Hashimoto a révélé une fréquence plus élevée de discopathie dégénérative vertébrale chez les personnes atteintes d’une maladie thyroïdienne auto-immune. Une étude plus récente, celle-ci parmi 7698 patients, a également relié la maladie d’Hashimoto à la discopathie dégénérative spinale.

Les déséquilibres thyroïdiens comme l’hypothyroïdie et votre colonne vertébrale sont plus intimement liés que vous ne l’imaginez. Un chiropraticien peut compléter l’approche de votre professionnel de santé primaire, aborder d’autres problèmes qui pourraient accompagner le syndrome de Hashimoto, y compris les problèmes surrénaliens et intestinaux, et développer un protocole pour votre condition spécifique.

Le bon régime alimentaire pour soutenir la santé de la thyroïde

Faire des aliments soutenant la thyroïde la base de votre plan peut aider à optimiser la fonction thyroïdienne et à minimiser de nombreux symptômes associés aux déséquilibres thyroïdiens.

Des recherches copieuses montrent que le stress oxydatif et l’inflammation chronique conduisent tous deux à l’hypothyroïdie et aux déséquilibres thyroïdiens. Cela signifie que vous voulez manger beaucoup d’aliments végétaux riches en antioxydants (pour combattre le stress oxydatif) et d’aliments anti-inflammatoires.

Notre plan avancé augmente à la fois les aliments riches en antioxydants et les aliments anti-inflammatoires. Il augmente l’apport en graisses saines, modère l’apport en protéines et élimine les sucres, les céréales et les fruits à forte teneur en sucre qui pourraient contribuer ou exacerber les déséquilibres thyroïdiens.

Le but est de réduire la consommation d’aliments inflammatoires, de nourrir le corps au niveau cellulaire, de soutenir la fonction hormonale régulière et de promouvoir l’utilisation des graisses (au lieu du sucre) comme principale source d’énergie du corps.

Ces aliments riches en antioxydants, anti-inflammatoires et stimulant le système immunitaire comprennent :

• Les légumes verts à feuilles. Riches en de nombreux nutriments soutenant la thyroïde, y compris le magnésium, un minéral dont beaucoup d’entre nous sont déficients.
• Noisettes et graines. Une centrale de nutriments soutenant la thyroïde, notamment le magnésium et le zinc, ainsi que des graisses saines.
• Poissons sauvages. Une excellente source d’iode et de sélénium ainsi que d’acides gras oméga-3 anti-inflammatoires.
• Huiles saines. Il s’agit notamment de l’huile d’olive extra-vierge et de l’huile de coco.
• Les œufs, le bœuf nourri à l’herbe et d’autres sources animales de qualité. D’autres excellentes sources de nutriments riches en graisses anti-inflammatoires.
• Soja fermenté. Y compris le miso, le tempeh et le tamari.
• Protéines de lactosérum. Riche en glutathion et autres nutriments de soutien immunitaire. Le lactosérum nourri à l’herbe constitue un moyen pratique d’obtenir des quantités suffisantes de protéines.

Même avec les aliments les plus sains pour soutenir la thyroïde, vous pourriez ne pas obtenir des quantités optimales de nutriments spécifiques. C’est pourquoi une multivitamine (pour les hommes et les femmes) peut combler les lacunes nutritionnelles que vous pourriez manquer dans les aliments.

Travaillez avec un professionnel de la santé et un chiropraticien pour personnaliser un plan alimentaire en fonction de votre état, de vos préférences et de vos besoins.

Nutriments pour la santé de la thyroïde

Diverses vitamines, minéraux et autres nutriments jouent un rôle clé dans le métabolisme et la santé de la thyroïde. Les carences en ces nutriments peuvent créer des déséquilibres. Une gamme complète de nutriments pour optimiser la santé de la thyroïde dépasse la portée de cet article, mais comprendrait :

• Iode. Ce minéral contribue à la fabrication de l’hormone thyroïdienne. Bien que les carences en iode soient la première cause d’hypothyroïdie dans les pays en développement, l’iode peut stimuler la production d’un anticorps de Hashimoto qui peut augmenter les poussées auto-immunes. Dans son livre intitulé Why Do I Still Have Thyroid Symptoms ? Alors que mes tests de laboratoire sont normaux, Datis Kharrazian, DC, affirme qu' »une supplémentation en iode revient à jeter de l’essence sur un feu ». En d’autres termes, l’équilibre est la clé : Vous ne voulez ni trop ni trop peu de ce minéral. Travaillez avec votre chiropracteur ou un autre professionnel de la santé pour vous assurer que vous obtenez la bonne quantité.
• « La carence en sélénium a été largement reconnue comme un déclencheur environnemental du syndrome de Hashimoto », dit Wentz. « Le sélénium joue un rôle très important dans la fonction thyroïdienne, en agissant comme catalyseur pour convertir la T4 inactive en T3 biologiquement active, et en protégeant les cellules thyroïdiennes des dommages oxydatifs qui se produisent pendant la production des hormones thyroïdiennes. »
• Complexe B. Les vitamines B jouent divers rôles dans le métabolisme thyroïdien, la gestion des hormones et le maintien des niveaux d’énergie.
• Vitamine D. Les carences en cette vitamine liposoluble peuvent contribuer à l’hypothyroïdie. Recherchez un supplément qui combine la vitamine D avec des probiotiques soutenant l’intestin.
• De faibles niveaux de ce minéral augmentent vos risques d’hypothyroïdie. Plus de 300 réactions enzymatiques reposent sur le magnésium. La plupart d’entre nous n’obtiennent pas de quantités thérapeutiques à partir des aliments, ce qui rend notre supplément facile et pratique.
• Acides gras oméga-3. Un supplément d’huile de poisson peut aider à gérer diverses mesures de maladies auto-immunes, comme la maladie de Hashimoto, y compris l’inflammation et le stress oxydatif qui jouent également un rôle dans d’autres déséquilibres thyroïdiens.

Un chiropracteur peut personnaliser ce protocole, discuter de la façon de prendre et d’ajouter des nutriments supplémentaires soutenant la thyroïde en fonction de votre état spécifique.

Stratégies pour optimiser la santé de la thyroïde

Comme vous pouvez le voir, les déséquilibres thyroïdiens peuvent être complexes et avoir un impact sur d’autres systèmes. La gestion du syndrome de Hashimoto et d’autres problèmes thyroïdiens nécessite souvent de travailler avec un professionnel de la santé qui peut traiter les problèmes surrénaliens, intestinaux et autres qui accompagnent ces problèmes.

Dans le même temps, vous avez beaucoup de contrôle supplémentaire au-delà de vos régimes alimentaires et des nutriments pour optimiser la santé de la thyroïde. Ces sept stratégies créent une base pour une santé optimale de la thyroïde.

1. Guérissez votre intestin. Étant donné que les fuites intestinales sous-tendent souvent les maladies auto-immunes comme la maladie de Hashimoto, pour de nombreuses personnes, réparer l’intestin pourrait être le moteur de l’aiguille pour minimiser l’impact de cette condition. Notre plan avancé élimine de nombreux aliments nocifs pour l’intestin, notamment le gluten et le sucre, tout en incorporant de nombreux aliments qui soutiennent l’intestin, comme les aliments fermentés et cultivés. Si vous soupçonnez une fuite intestinale, travaillez avec un chiropracteur ou un autre professionnel de la santé pour un régime d’élimination personnalisé ainsi que des nutriments supplémentaires et des modifications du mode de vie pour guérir.

2. Augmentez le soutien à la détoxification. Une charge toxique élevée peut interférer avec vos systèmes immunitaire et endocrinien. Vous voudrez intégrer une formule qui soutient la capacité de votre foie à se détoxifier. Un supplément bien conçu peut aider à réduire l’inflammation, à améliorer votre défense antioxydante et à soutenir un système immunitaire sain. Travaillez avec un chiropracteur ou un autre professionnel de la santé pour un soutien supplémentaire à la détoxification.

3. Gérez les niveaux de stress. Parmi ses dommages, le stress chronique peut supprimer la fonction hypophysaire, inhibant l’hormone thyréostimulante (TSH) et contribuant aux déséquilibres thyroïdiens. Le stress peut également augmenter l’inflammation, aggravant le syndrome de Hashimoto et nombre de ses symptômes potentiels, dont la dépression. La façon de réduire le stress dépend de ce qui fonctionne pour vous. Cela peut inclure la méditation, le yoga, la respiration profonde ou un rendez-vous autour d’un thé avec votre meilleur ami.

4. Dormez bien. Obtenir les sept à neuf heures de sommeil de qualité dont vous avez besoin chaque nuit peut sembler être un défi avec l’hypothyroïdie. Les déséquilibres thyroïdiens peuvent vous faire sentir fatigué le jour et câblé la nuit, ce qui contribue aux troubles du sommeil. Une bonne hygiène du sommeil (notamment en gardant une chambre sombre et en éteignant les appareils électroniques quelques heures avant de se coucher) peut être utile à cet égard. Il en va de même pour un supplément qui favorise le sommeil et l’humeur afin que vous puissiez vous endormir et rester endormi en toute sécurité. Si l’obtention d’un bon sommeil semble toujours être une lutte, travaillez avec un chiropracteur ou un autre professionnel de la santé pour un soutien supplémentaire.

5. Faites de l’exercice régulièrement. L’exercice régulier peut être bénéfique aux déséquilibres thyroïdiens de plusieurs façons. Il peut vous aider à perdre du poids et à maintenir un poids santé, à diminuer les douleurs articulaires, à soulager la dépression, à améliorer les niveaux d’énergie et à renforcer la masse musculaire. Même une marche rapide peut être bénéfique pour la thyroïde et la santé générale. Pour augmenter l’intensité, notre programme MaxT3 intègre un entraînement par intervalles de haute intensité pour un entraînement de tout le corps en seulement 12 minutes.

6. Personnalisez votre protocole nutritionnel. Bien que les recommandations nutritionnelles ci-dessus constituent une base solide pour la santé de la thyroïde, envisagez de travailler avec un chiropracteur ou un autre praticien de santé qui peut personnaliser votre protocole, fournir un dosage optimal et recommander d’autres nutriments qui peuvent bénéficier à votre condition spécifique.

7. minimiser la toxicité. La détoxification est cruciale pour la santé de la thyroïde, mais vous voulez également minimiser votre charge toxique globale. Les toxines environnementales, y compris les biphénols polychlorés, peuvent réduire les niveaux d’hormones thyroïdiennes, altérer l’action des hormones thyroïdiennes et augmenter votre risque de maladie thyroïdienne auto-immune. Achetez des produits biologiques et des produits d’origine animale de haute qualité (comme du poisson sauvage et du bœuf nourri à l’herbe) chaque fois que possible. L’Environmental Working Group (EWG) fournit d’excellents guides pour :

• Le guide du consommateur sur les pesticides dans les produits™
• Cotes de sécurité pour plus de 2 500 produits de nettoyage
• La base de données cosmétique Skin Deep® vous permet de rechercher près de 70 000 produits de beauté

Pour une si petite glande, vous pouvez voir quel rôle massif votre thyroïde joue dans tout votre corps. Lorsque votre glande fonctionne mal – en sécrétant trop ou pas assez d’hormones thyroïdiennes, ou les deux – d’autres organes tels que vos surrénales et votre intestin en souffrent également.

Les déséquilibres thyroïdiens nécessitent souvent de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de santé et parfois plusieurs professionnels. Un chiropraticien peut aider en discutant des alternatives médicamenteuses et d’autres stratégies pour soutenir la santé de la thyroïde.

Veuillez ne jamais modifier vos médicaments ou toute instruction médicale spécifique sans le consentement de votre professionnel de santé.