Boules énergétiques paléo au beurre d’amande sans cuisson à 3 ingrédients (V, GF, DF) : une recette facile pour des bouchées énergétiques paléo sans cuisson parfaitement sucrées et sérieusement satisfaisantes. Vegan, Paléo, sans gluten, sans produits laitiers.
Alors, je vous ai dit que j’allais à la même salle de sport que ma mère ? C’est à parts égales génial, hilarant, un tantinet douteux, et encore, hilarant (oui, c’est deux parties pour l’hilarité). Vous devriez la voir !
Elle porte toujours les tenues de sport les plus mignonnes, elle est rayonnante comme personne, elle nous demande si nous avons des tasses de beurre d’amande ou des barres de noix KIND faites maison cachées dans nos sacs de sport pour les partager, et elle adore faire des câlins à Erik et à moi, quelle que soit la phase à laquelle nous sommes dans nos séances d’entraînement. Indice : nous sommes généralement tous à divers degrés maladivement en sueur.
L’amour d’une mère… que puis-je dire ?
Bien sûr, je dois l’embêter et lui demander pourquoi elle s’habille waaaay plus mignon pour la salle de gym que pour quand nous sortons ensemble. Est-ce que tu lis ça, maman ? Ahem!
En tout cas, quand Erik et moi avons parlé pour la première fois d’aller au gymnase de ma mère, au début, j’étais totalement comme, « Pas question !!! Je ne vais pas aller dans le même gymnase que ma mère ! Elle va pouvoir suivre mes mouvements et voir si je suis, en fait, trop occupée pour le dîner », etc. Je sais, je sais, je dois être une meilleure fille. Je dirai que je lui ai apporté ces boules énergétiques paléo au beurre d’amande sans cuisson à 3 ingrédients et un lot de bouchées de brownie paléo au beurre d’amande sans cuisson la dernière fois cependant !
Mais ensuite, j’ai commencé à avoir vraiment hâte de la voir, comme tous les jours. Fière fille à maman juste ici 🙂 Dès qu’elle me voit, elle sourit comme le soleil. Je souris totalement rien que d’y penser.
Il n’y a rien de tel.
Alors, maintenant que nous la voyons tous les jours à la salle de sport, nous avons pris l’habitude d’échanger des demandes de choses (mise à jour : elle me demande maintenant ma dernière recette au beurre d’amande : des cookies aux pépites de chocolat au beurre d’amande sans gluten), de nous harceler l’un l’autre au sujet d’un événement à venir, et bien sûr, de nous moquer l’un de l’autre.
Par exemple, ma mère aime nous appeler si nous ne sommes pas allés à la salle de sport le soir même, du genre : » Excussssssse moi ! Je n’ai vu personne au gymnase ! Que s’est-il passé ? »
Et quand elle ne se montre pas, nous devons immédiatement l’appeler et lui dire : « Est-ce que quelqu’un a triché aujourd’hui ? Tu es assise à la maison à manger des nouilles et à regarder des films ? Pourquoi ne fais-tu pas d’exercice ? «
Ah… famille. 😉
En attendant, ma mère a pris l’habitude de laisser des indices sur les recettes sur lesquelles elle aimerait que je travaille ensuite, et sur les demandes de desserts qu’elle a pour le week-end (biscuits au beurre de cacahuète sans gluten, fudge maison en 5 minutes) et sur les nouveaux vêtements d’entraînement mignons qu’elle peut me recommander (gee, merci, maman ! Qu’est-ce que tu essaies de dire ??).
Elle a récemment demandé une collation super facile, super simple et riche en nutriments pour la salle de sport, alors j’ai préparé ces boules énergétiques paléo au beurre d’amande sans cuisson à 3 ingrédients et ce granola paléo en morceaux fait maison. Ma mère adore le beurre d’amande, surtout pour les collations de gym. Elle dit qu’il est plus facile pour elle de manger de façon répétée que le beurre d’arachide. Je pense que c’est à cause du facteur goût – c’est tellement plus neutre !
J’ai pris ma recette super simple de bouchées énergétiques sans cuisson au beurre de cacahuète à 3 ingrédients, et j’ai échangé le PB pour l’AB, et voilà ! Je reçois souvent des commentaires et des questions sur le fait que les beurres de noix peuvent être interchangés ou non, alors j’ai pensé que ce serait le moment idéal pour régler la question une fois pour toutes (mais pas vraiment, car je sais que je vais obtenir et répondre avec plaisir à cette question à nouveau). 😉
Laissez-moi vous dire tous les points forts de ces boules énergétiques paléo au beurre d’amande sans cuisson à 3 ingrédients. Elles sont :
- si faciles à faire, en un seul bol
- végétaliennes, sans gluten, sans produits laitiers
- fabriquées avec seulement 3 ingrédients simples
- paléo, bien sûr 😉
- satisfaisantes, noisette et délicieux
- juste les boules d’énergie sans gluten riches en protéines que vous recherchiez
- génial pour une collation post-entraînement ou pré-entraînement
- Superbes arrosées de chocolat, juste pour dire’
- tout probablement la boule d’énergie au beurre d’amande que vous recherchiez…. depuis des lustres !
J’espère que vous aimerez ces boules énergétiques paléo au beurre d’amande sans cuisson à 3 ingrédients autant que ma maman ! Et si ce n’est pas le cas, elle te fera rejoindre sa salle de sport, puis te harcèlera pour ne pas aimer mes recettes tous les jours. J/k ! !! J.K. 😉 Vous êtes prêts à prendre votre cuillère à biscuits ? Je vais prendre tout le beurre d’amande et te rejoindre dans la cuisine. C’est le moment de ne pas cuisiner ! C’est vraiment un tel plaisir de faire ces friandises avec vous. Merci d’être ici et de vivre ces aventures culinaires avec moi. J’ai hâte de savoir ce que vous en pensez ! En attendant, n’oubliez pas de vous inscrire à ma liste de diffusion gratuite pour que nous puissions rester en contact !
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Si vous avez apprécié ces boules énergétiques paléo au beurre d’amande sans cuisson à 3 ingrédients, alors vous allez tout simplement adorer ces délicieuses recettes saines :
☀ Recettes de collations au beurre d’amande & Plus ☀
- Barres KIND à la noix de coco et aux amandes faites maison à 3 ingrédients
- Barres au chocolat et au beurre d’amande paléo sans cuisson
- Paléo. Coupes de chocolat au beurre d’amande
- 5 ingrédients Chocolat noir aux amandes &Barres KIND à la noix de coco
- Biscuits aux pépites de chocolat au beurre d’amande sans gluten
- 4 ingrédients Keto Fat Bombs Recipe-Chocolate Almond Butter
Description
3 Ingredient No Bake Almond Butter Paleo Energy Balls (V., GF, DF) : une recette facile pour des boules d’énergie paléo sans cuisson parfaitement sucrées et sérieusement satisfaisantes. Végétalien, paléo, sans gluten.
Ingrédients
Échelle1x2x3x
- 1 tasse de beurre d’amande naturel, beurre d’amande crémeux non salé
- 1/3 tasse de sirop d’érable pur
- ½ tasse de farine de noix de coco
Instructions
- Lignez une plaque à pâtisserie avec du papier parchemin ou du papier ciré. Libérez de l’espace dans le congélateur pour cette feuille. Mettez de côté à température ambiante.
- Dans un bol moyen, ajoutez le beurre d’amande, le sirop d’érable et la farine de coco. Fouettez aussi longtemps que vous le pouvez. Lorsque le mélange devient plus difficile à mélanger, utilisez une spatule en caoutchouc pour plier jusqu’à ce qu’il soit bien incorporé. Pliez jusqu’à ce que le mélange épaississe. Couvrir le bol et congeler pendant 15 à 20 minutes.
- Sortir du congélateur. À l’aide d’une cuillère à biscuits, creuser et laisser tomber des boules sur la plaque à pâtisserie préparée, en les espaçant uniformément. Voici les cuillères à biscuits de 1 cuillère à soupe et de 2 cuillères à soupe que j’utilise.
- Transférer de nouveau dans le congélateur pour refroidir pendant 20-30 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient un peu fermes.* Déguster ! Instructions de conservation ci-dessous.
Notes
– Adapté de mes bouchées énergétiques sans cuisson au beurre d’arachide à 3 ingrédients.
– *Les bouchées deviendront plus fermes et moins humides le lendemain.
– Conserver dans un contenant hermétique à température ambiante ou au réfrigérateur pendant 1 à 2 semaines.
– Instructions de congélation : conserver dans un contenant hermétique au congélateur pendant 1 à 2 mois. Ferme, mais assez mou pour être mangé directement à la sortie du congélateur.
– Autres recettes paléo au beurre d’amande : tasses de fudge au beurre d’amande, brownies fudgy givrés au beurre d’amande au chocolat, barres au beurre d’amande au chocolat sans cuisson.
- Catégorie : No Bake, Snacks, Vegan, Gluten-Free, Dairy-Free, Paleo
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SHOP THE RECIPE
Voici quelques éléments que j’ai utilisés dans la recette d’aujourd’hui. .
Farine de coco | Cuillère à biscuits de 2 cuillères à soupe | Bols à mélanger OXO | Sirop d’érable | Cuillère à biscuits de 1 cuillère à soupe | Tasses à mesurer en acier inoxydable
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