19 façons de se débarrasser de la peau grasse

Il existe de nombreuses façons de réduire l’apparence de la peau grasse. Certains sont des remèdes maison, tandis que d’autres sont plus cliniques.

Ces méthodes comprennent :

Nettoyer régulièrement

Laver le visage avec un nettoyant doux, au pH équilibré, sans savon, chaque matin et chaque soir – ainsi qu’après l’exercice – est crucial pour maintenir une peau propre et saine.

Il est important de choisir des nettoyants doux et moussants pour le visage. En effet, les produits forts et agressifs peuvent déclencher une production supplémentaire de sébum.

Limiter la consommation d’alcool

La consommation chronique d’alcool peut endommager les vaisseaux sanguins et provoquer un élargissement des vaisseaux sanguins et des glandes sébacées, ce qui élargit également les pores de la peau.

Essayez de limiter la consommation d’alcool à un verre par jour au maximum.

Utilisation de produits à base d’acide salicylique

Une exfoliation douce, idéalement en utilisant un exfoliant à base de produits chimiques comme l’acide salicylique chaque semaine, peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau, l’excès de sébum et d’autres débris de la surface de la peau.

Appliquer les produits exfoliants en petits mouvements circulaires doux pendant environ 30 secondes ou en dessous en utilisant de l’eau chaude.

Utilisation de papiers buvards ou de tampons médicamenteux

Les papiers buvards et les tampons médicamenteux peuvent généralement aider à absorber l’excès de sébum à la surface de la peau.

Appuyez doucement les papiers buvards ou les tampons contre la peau pendant quelques secondes, et utilisez un nouveau papier ou tampon lorsqu’il est rempli d’huile ou de débris.

Motivation régulière

Certaines personnes pensent que les hydratants augmentent la quantité d’huile sur la peau ou obstruent les pores, mais les hydratants sans huile et non comédogènes aident à garder la peau hydratée.

Recherchez des hydratants de jour avec un FPS de 30 ou plus qui contiennent de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane.

Pour une peau particulièrement grasse, essayez d’utiliser un hydratant à formule plus élevée la nuit, par exemple en passant d’une crème épaisse à un sérum ou un gel.

Faire un masque facial

Bien que les preuves scientifiques soient limitées, les gens ont utilisé une variété de produits à base de plantes ou de produits naturels pour réduire l’excès de sébum de la peau. Il est possible d’incorporer plusieurs de ces produits dans des masques faits maison.

Selon des recherches récentes, certains des masques les plus étudiés et les plus recommandés pour réduire la peau grasse comprennent l’argile et le persil.

L’argile – en particulier l’argile verte – a plusieurs utilisations cosmétiques, y compris l’absorption et l’élimination des débris, de la saleté et de l’huile de la surface de la peau. L’argile aide également à tonifier la peau.

Le persil contient un mélange diversifié de vitamines et de minéraux qui aident à contrôler la production et l’absorption de sébum. Les masques contenant environ 4% de poudre de persil pourraient être efficaces pour contrôler l’excès de sébum.

Utiliser des produits avec du thé vert

Les polyphénols antioxydants du thé vert pourraient aider à traiter diverses affections cutanées, y compris la peau grasse. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, une revue de 2017 a constaté que les polyphénols du thé vert peuvent réduire la sécrétion de sébum.

Essayez d’appliquer des hydratants, des toniques ou d’utiliser des lavages du visage avec un extrait de thé vert à 3%.

Faire des changements alimentaires

L’Académie américaine de dermatologie suggère que les aliments et les boissons à fort indice glycémique peuvent stimuler l’inflammation et la production de sébum, car ils augmentent rapidement les sucres sanguins.

Par conséquent, les personnes ayant une peau grasse devraient essayer de se concentrer sur la consommation d’aliments à faible indice glycémique, tels que :

• la plupart des légumes frais
• quelques fruits frais
• les haricots et les pois
• la plupart des grains entiers d’avoine et de céréales

Le lait de vache, compte tenu de son indice glycémique, peut également déclencher l’acné par des voies inflammatoires. Ceci, à son tour, entraîne des pores obstrués.

Réduire le stress

Les chercheurs savent que le stress peut déclencher la libération d’hormones qui aident à produire du sébum.

Essayez de limiter le stress en utilisant des techniques de réduction du stress telles que :

• yoga
• méditation
• éviter la nicotine ou l’alcool
• bien dormir
• faire de l’exercice régulièrement
• reste hydraté

Utiliser des poudres minérales et fixantes

Les produits de maquillage sans huile et à base d’eau ou de minéraux sont moins susceptibles d’obstruer les pores. L’utilisation de poudres fixatrices qui ne contiennent pas de talc peut également aider à absorber l’excès de sébum du visage.

Démaquillage avant d’aller au lit

Lorsqu’une personne laisse son maquillage pendant la nuit, celui-ci peut obstruer les pores et irriter la peau.

Toujours se démaquiller avant de se coucher en utilisant un nettoyant doux au pH équilibré. N’oubliez pas de tamponner doucement le visage pour le sécher avec un chiffon propre, plutôt que de le frotter.

Utiliser un nettoyant sonique

L’utilisation de nettoyants à brosse sonique peut fournir un niveau plus profond de nettoyage et d’exfoliation qui peut aider à réduire l’excès de sébum.

Une revue de 2019 a conclu que les nettoyeurs soniques peuvent offrir un moyen doux et efficace d’éliminer les débris sans décaper trop de sébum.

En savoir plus sur le débouchage des pores du nez ici.

Utiliser des produits avec des rétinoïdes

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il semble que certains dérivés de la vitamine A appelés rétinoïdes – en particulier la trétinoïne et le tazarotène – réduisent le contenu des pores et la production de sébum.

Ce sont des produits sur ordonnance, donc une personne devrait parler à un dermatologue certifié par le conseil d’administration pour plus d’informations.

Utiliser des produits avec niacinamide

La niacinamide, un dérivé de la vitamine B3, pourrait aider à réduire les taux d’excrétion de sébum et à réduire l’apparence de la peau grasse.

Selon une revue de 2017, 100 personnes qui ont appliqué des produits topiques avec 2% de niacinamide ont connu des réductions significatives des taux de production de sébum après 2 à 4 semaines d’utilisation.

Utiliser des produits avec de la L-carnitine

Certaines recherches montrent que la L-carnitine, un acide aminé que le corps produit pour aider à décomposer les acides gras, peut aider à diminuer l’apparence de la peau grasse.

Essayez d’utiliser des produits topiques contenant 2% de L-carnitine pour réduire la peau grasse.

Utilisation de l’isotrétinoïne

Une étude plus ancienne a révélé que l’isotrétinoïne, un rétinoïde oral, réduisait la production de sébum de 90% sur 6 semaines. L’isotrétinoïne pourrait donc être un traitement efficace de l’acné sévère.

La plupart des personnes qui suivent un traitement de 4 à 6 mois peuvent être débarrassées de l’acné dans ce délai, mais les résultats dépendent du dosage.

Tenter une thérapie hormonale

Les médicaments hormonaux tels que les antiandrogènes pourraient être efficaces pour réduire la production de sébum.

Dans une étude, des dermatologues ont utilisé la spironolactone pour traiter la peau grasse chez les femmes. Ils ont constaté que leur peau produisait moins de sébum. D’autres recherches ont également révélé que l’acétate de cyprotérone réduisait la production de sébum chez les femmes.

Prise de contraceptifs oraux

Les contraceptifs oraux peuvent aider à équilibrer les hormones qui peuvent déclencher une production excessive de sébum. Les œstrogènes, en particulier, semblent réduire la production de sébum.

Cependant, il convient de noter que certains types de progestatifs qu’une personne peut prendre avec des œstrogènes peuvent en fait augmenter la production de sébum. Par conséquent, les gens devraient discuter de leur plan de contraception avec un médecin pour s’assurer qu’ils reçoivent un type de progestatif qui n’est pas associé à la peau grasse.

Recevoir des injections de Botox

Les injections de toxine botulique (Botox) inhibent la croissance des glandes sébacées et réduisent la production de sébum.

Les injections peuvent produire des résultats en une semaine, mais une personne peut avoir besoin d’un traitement toutes les quelques semaines ou mois pour maintenir les résultats.