19 módszer, hogy megszabadulj a zsíros bőrtől

A zsíros bőr megjelenésének csökkentésére számos módszer létezik. Egyesek házi gyógymódok, míg mások inkább klinikai jellegűek.

Ezek a módszerek közé tartozik:

A rendszeres tisztítás

A tiszta, egészséges bőr megőrzéséhez elengedhetetlen az arc gyengéd, pH-kiegyensúlyozott, szappanmentes tisztítószerrel való mosása minden reggel és este – valamint sportolás után -.

Nagyon fontos, hogy gyengéd, habzó arclemosókat válasszunk. Az erős, durva termékek ugyanis további olajtermelést válthatnak ki.

Az alkoholfogyasztás korlátozása

A krónikus alkoholfogyasztás károsíthatja az ereket, és az erek és a zsírmirigyek megnagyobbodását okozhatja, ami a bőr pórusait is kitágítja.

Próbálja meg az alkoholfogyasztást napi egy italnál nem többre korlátozni.

Szalicilsavas termékek használata

A gyengéd hámlasztás, ideális esetben hetente egy kémiai alapú hámlasztószer, például szalicilsav használatával, segíthet eltávolítani az elhalt hámsejteket, a felesleges olajat és egyéb szennyeződéseket a bőr felszínéről.

A hámlasztó termékeket gyengéd, kis, körkörös mozdulatokkal, körülbelül 30 másodpercig vagy alatta meleg vízzel alkalmazza.

A törlőkendő vagy gyógyszeres párna használata

A törlőkendő és a gyógyszeres párna általában segíthet felszívni a felesleges olajat a bőr felszínéről.

Óvatosan nyomja a blotting papírokat vagy párnákat a bőrhöz néhány másodpercig, és használjon új papírt vagy párnát, ha az megtelt olajjal vagy szennyeződéssel.

Rendszeres hidratálás

Mások úgy gondolják, hogy a hidratálószerek növelik a bőrön lévő olaj mennyiségét vagy eltömítik a pórusokat, de az olajmentes, nem komedogén hidratálószerek segítenek hidratálni a bőrt.

Keresd a cink-oxidot és titán-dioxidot tartalmazó, legalább 30-as SPF-értékű nappali hidratáló krémeket.

A különösen zsíros bőr esetében próbáljon meg magasabb összetételű hidratálót használni éjszakára, például nehéz krémről szérumra vagy gélre váltani.

Az arcmaszk készítése

Bár a tudományos bizonyítékok korlátozottak, az emberek különféle növényi vagy természetes termékeket használnak a bőr túlzott zsírosságának csökkentésére. Ezek közül a termékek közül sokat be lehet építeni házi maszkokba.

A legújabb kutatások szerint a zsíros bőr csökkentésére leginkább vizsgált és ajánlott maszkok közé tartozik az agyag és a petrezselyem.

Az agyagnak – különösen a zöld agyagnak – számos kozmetikai alkalmazása van, többek között felszívja és eltávolítja a szennyeződéseket, szennyeződéseket és az olajat a bőr felszínéről. Az agyag emellett segít tonizálni a bőrt.

A petrezselyem vitaminok és ásványi anyagok változatos keverékét tartalmazza, amelyek segítenek szabályozni a faggyútermelést és a felszívódást. A körülbelül 4% petrezselyemport tartalmazó maszkok hatékonyak lehetnek a felesleges zsírosodás szabályozásában.

Zöld teát tartalmazó termékek használata

A zöld teában található antioxidáns polifenolok segíthetnek a különböző bőrbetegségek, köztük a zsíros bőr kezelésében. Bár több kutatásra van szükség, egy 2017-es áttekintés szerint a zöld teában lévő polifenolok csökkenthetik a faggyúkiválasztást.

Próbáljon meg hidratáló krémeket, tonereket alkalmazni, vagy 3%-os zöldtea-kivonatot tartalmazó arclemosókat használni.

Táplálkozási változtatások

Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint a magas glikémiájú élelmiszerek és italok serkenthetik a gyulladást és a faggyútermelést, mivel gyorsan emelik a vércukrot.

Ezért a zsíros bőrűeknek meg kell próbálniuk az alacsony glikémiás élelmiszerek fogyasztására összpontosítaniuk, mint például:

• a legtöbb friss zöldség
• néhány friss gyümölcs
• bab és borsó
• a legtöbb teljes kiőrlésű zab és gabonaféle

A tehéntej, tekintettel glikémiás indexére, szintén gyulladásos utakon keresztül válthat ki pattanásokat. Ez pedig eltömődött pórusokat eredményez.

A stressz csökkentése

A kutatók tudják, hogy a stressz kiválthatja a faggyútermelést elősegítő hormonok felszabadulását.

Próbálja meg korlátozni a stresszt olyan stresszcsökkentő technikák alkalmazásával, mint például:

• jóga
• meditáció
• nikotin vagy alkohol kerülése
• megfelelő alvás
• rendszeres testmozgás
• hidratálás

Ásványi és fixáló púderek használata

Az olajmentes és víz- vagy ásványi alapú sminktermékek kevésbé dugítják el a pórusokat. A talkumot nem tartalmazó fixáló púderek használata szintén segíthet felszívni a felesleges arcolajokat.

A smink eltávolítása lefekvés előtt

Ha valaki éjszakára magán hagyja a sminket, az eltömítheti a pórusokat és irritálhatja a bőrt.

Fekvés előtt mindig távolítsa el a sminket gyengéd, pH-kiegyensúlyozott tisztítószerrel. Ne feledje, hogy a súrolás helyett inkább gyengéden, tiszta ruhával törölje szárazra az arcát.

Szonikus tisztítószer használata

A szonikus kefés tisztítószerek használata mélyebb tisztítást és hámlasztást biztosíthat, ami segíthet a felesleges faggyú csökkentésében.

Egy 2019-es felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a szónikus tisztítószerek gyengéd, hatékony módot kínálhatnak a szennyeződések eltávolítására anélkül, hogy túl sok faggyút távolítanának el.

Tudjon meg többet az orrpórusok eltömődésének megszüntetéséről itt.

Retinoidokat tartalmazó termékek használata

Bár több kutatásra van szükség, úgy tűnik, hogy az A-vitamin bizonyos, retinoidoknak nevezett származékai – különösen a tretinoin és a tazarotén – csökkentik a pórustartalmat és a faggyútermelést.

Ezek vényköteles termékek, ezért az embernek további információért beszélnie kell egy szakvizsgázott bőrgyógyásszal.

Niacinamidot tartalmazó termékek használata

A B3-vitamin származéka, a niacinamid segíthet a faggyúkiválasztás mértékének csökkentésében és a zsíros bőr megjelenésének mérséklésében.

Egy 2017-es áttekintés szerint 100 ember, aki 2% niacinamidot tartalmazó helyi termékeket alkalmazott, 2-4 hetes használat után jelentős csökkenést tapasztalt a faggyútermelés mértékében.

L-karnitint tartalmazó termékek használata

Egyes kutatások szerint az L-karnitin, egy aminosav, amelyet a szervezet a zsírsavak lebontására termel, segíthet csökkenteni a zsíros bőr megjelenését.

Kísérelje meg a 2% L-karnitint tartalmazó helyi termékek használatát a zsíros bőr csökkentésére.

Izotretinoin használata

Egy régebbi tanulmány szerint az izotretinoin, egy szájon át szedhető retinoid, 6 hét alatt 90%-kal csökkentette a faggyútermelést. Az izotretinoin tehát hatékony kezelés lehet a súlyos akne kezelésére.

A legtöbb ember, aki 4-6 hónapos kezelést végez, ezen időn belül megszabadulhat a pattanásoktól, de az eredmények az adagolástól függnek.

Hormonális terápia kipróbálása

A hormonális gyógyszerek, például az antiandrogének hatásosak lehetnek a faggyútermelés csökkentésében.

Egy vizsgálatban a bőrgyógyászok spironolaktont alkalmaztak a nők zsíros bőrének kezelésére. Azt találták, hogy a bőrük kevesebb faggyút termelt. Más kutatások azt is megállapították, hogy a ciproteron-acetát csökkentette a faggyútermelést a nőknél.

Az orális fogamzásgátlók szedése

Az orális fogamzásgátlók segíthetnek egyensúlyba hozni a hormonokat, amelyek túlzott olajtermelést válthatnak ki. Úgy tűnik, hogy különösen az ösztrogén csökkenti a faggyútermelést.

Megjegyzendő azonban, hogy a progesztin egyes típusai, amelyeket az ösztrogénnel együtt szedhet valaki, valójában fokozhatják a faggyútermelést. Ezért az embereknek meg kell beszélniük fogamzásgátló tervüket az orvossal, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy olyan típusú progesztint kapnak, amely nem jár zsíros bőrrel.

Botoxinjekciók

A botulinum toxin (Botox) injekciók gátolják a faggyúmirigyek növekedését és csökkentik a faggyútermelést.

Az injekciók egy héten belül eredményt hozhatnak, de az eredmény fenntartásához néhány hetente vagy havonta kezelésre lehet szükség

.