Yksi vastasyntyneen vanhemmuuden turhauttavimmista elementeistä on päivän ja yön sekaannus, jota monet vastasyntyneet kokevat. Kunpa vauvamme tulisivat kohdusta ulos ymmärtäen, että yöaika on nukkumista varten! Valitettavasti he eivät ymmärrä.
Uusisyntyneen yöllinen heräily johtuu suurelta osin hänen tarpeestaan syödä muutaman tunnin välein, mutta monet vastasyntyneet heräilevät yöllä liikaa. Jos tämä kuvaa pikkuistasi, voi tuntua siltä, että vauvasi päivät ja yöt ovat täysin päinvastaiset! Ei hätää; päivä- ja yöheräily on normaalia vastasyntyneille.
- Miksi vastasyntyneet sekoittavat päivät ja yöt?
- Pystytkö korjaamaan vauvasi päivä/yöhämmennyksen?
- Mitä tehdä (ja mitä olla tekemättä) vastasyntyneen päivä/yöhämmennyksen ratkaisemiseksi
- Onko sinulla lisää kysymyksiä vastasyntyneen nukkumisesta? Lataa ilmainen e-kirjamme!
- Newborn Baby Sleep Help That Works
Miksi vastasyntyneet sekoittavat päivät ja yöt?
Raskauden aikana vauvan unirytmi on tiiviisti sidoksissa äidin liikkeisiin. Kun äiti on hereillä ja liikkuu, hänen liikkeensä tuudittaa vauvan uneen. Sitä vastoin, kun äiti makaa levossa, vauva usein herää ja on valmis leikkimään! Vauvat luottavat myös äitinsä hormoneihin (erityisesti melatoniiniin), jotka auttavat heitä nukkumaan.
Kun vauva on syntynyt, hänen on luotettava omaan sisäiseen kelloonsa, joka kertoo hänelle, milloin on aika olla hereillä ja milloin on aika nukkua. Ja arvaa mitä? Hänen sisäinen kellonsa ei ole vielä läheskään kehittynyt! Tämä on toinen syy siihen, miksi hän saattaa olla hereillä keskellä yötä ja nukkua sikeästi keskellä iltapäivää.
Pystytkö korjaamaan vauvasi päivä/yöhämmennyksen?
Pikaista ratkaisua päivä/yöhämmennykseen ei ole. Vaikka tämä voi tuntua uupuneista vastasyntyneiden vanhemmista turhauttavalta, voit olla varma, että vaikka et tekisikään mitään asian korjaamiseksi, tämä ongelma todennäköisesti selviää lopulta itsestään. Noin 3 kuukauden iässä vauvasi melatoniinituotanto alkaa muistuttaa enemmän sinun melatoniinituotantoasi, ja 5-6 kuukauden iässä hänen sisäinen kellonsa on täysin kehittynyt. Kaikki tämä auttaa häntä lopulta nukkumaan yöllä pidempään ja päivällä vähemmän.
Mitä tehdä (ja mitä olla tekemättä) vastasyntyneen päivä/yöhämmennyksen ratkaisemiseksi
Mutta tuo ”lopulta” voi tuntua ikuisuudelta, kun olet univajeessa oleva vanhempi! Onneksi vauvasi päivä/yöhämmennykseen ei ole nopeaa ratkaisua, mutta voit tehdä muutamia asioita, joiden avulla voit varovasti rohkaista vastasyntynyttäsi nukkumaan enemmän yöaikaan ja vähemmän päiväsaikaan.
Pidä vastasyntynyttäsi hereillä lyhyitä aikoja päivällä ja varmista, että hän altistuu valolle myös päivällä. Valo on yksi tärkeimmistä asioista, jotka auttavat ”asettamaan” sisäiset kellomme, joten altistuminen auringonvalolle (yhdessä valveillaolon kanssa) auttaa vastasyntynyttäsi ymmärtämään, että päiväaika on valveillaoloaikaa.
Pidä sitä vastoin yöt hyvin pimeinä ja ärsykkeettöminä. Pidä vauvan huone hämäränä (käytä vain niin paljon valoa kuin on tarpeen nähdä ruokintaa ja vaipanvaihtoa varten). Pidä ruokinnat rauhallisina ja hiljaisina ja tee vaipanvaihdot nopeasti. Laita vauva sitten heti takaisin nukkumaan.
Kun yrität ratkaista vuorokauden ja yön sekaannusta, ÄLÄ KOSKAAN epää vastasyntyneeltäsi ruokintaa, jotta hän nukkuisi pidempään. Älä myöskään koskaan anna vastasyntyneen itkeä pitkään; vauvat ovat valmiita viralliseen uniharjoitteluun vasta noin 4 kuukauden iässä. Vältä myös pitämästä vastasyntynyttä hereillä pitkiä aikoja päivällä siinä toivossa, että se auttaisi häntä nukkumaan paremmin yöllä. Tämä aiheuttaa hänen yliväsymistään, mikä todennäköisesti huonontaa hänen yöuniaan entisestään.
Onko sinulla lisää kysymyksiä vastasyntyneen nukkumisesta? Lataa ilmainen e-kirjamme!
ILMAISEKSI: 15 Baby Sleep Facts New Parents Need to Know
Tämä on täydellinen opas uusille ja odottaville vanhemmille! Siinä tuodaan esiin perusasiat, jotka jokaisen uuden vanhemman on tiedettävä vauvan unesta, ja selitetään ne suoraviivaisesti ja helposti ymmärrettävällä tavalla. Mikä parasta, e-kirja jättää vanhemmille runsaasti tilaa seurata vaistoaan ja luoda oma filosofiansa vanhemmuudesta ja nukkumisesta – tässä ei ole yhden koon lähestymistapoja, jotka sopivat kaikille! Tämän e-kirjan mukana tulee myös tyhjä näyteunisuunnitelma; tästä esimerkkisuunnitelmasta saat hyvän yleiskuvan siitä, mitä juuri meidän tunnusomaiset yksilölliset unisuunnitelmamme® sisältävät.
Learn More & Download
Newborn Baby Sleep Help That Works
Tarvitsetko apua, jolla rohkaistaisit vastasyntynyttäsi nukkumaan paremmin ja nukkumaan pidempiä unia öisin ja päivisin? Meillä on loistava resurssi, joka on suunniteltu juuri siihen. Tutustu The Baby Sleep Site®:n uusimpaan e-kirjaan Essential Keys to Your Newborn’s Sleep. Essential Keys to Your Newborn’s Sleep on saatavilla PDF-muodossa sekä useissa e-lukulaitteiden muodoissa, ja se on väsyneiden vanhempien ykköslähde vastasyntyneiden uneen. Nicolen ja Miriamin (imetysneuvoja, sairaanhoitaja ja entinen Baby Sleep Site®:n unikonsultti) kehittämässä Essential Keys -teoksessa kerrotaan kaikki, mitä sinun on tiedettävä siitä, miten voit auttaa vauvaa nukkumaan paremmin heti alusta alkaen. Se sisältää myös tietoa ruokinnasta (sekä rintaruokinnasta että pulloruokinnasta), vauvakommunikaatiosta, sitoutumisesta vauvaan, päivittäisistä rutiineista, esimerkkejä uniaikatauluista ja paljon muuta. Lataa kappaleesi jo tänään!
Ilman muuta, jos olet kiinnostunut henkilökohtaisesta, henkilökohtaisesta avusta vastasyntyneellesi, miksi et harkitsisi yhtä henkilökohtaisista unikonsultointipaketeistamme? Konsultaatiopakettiemme avulla voit työskennellä suoraan yhden asiantuntevan unikonsulttimme kanssa ja saada yksilöllisen unisuunnitelman®, joka toimii juuri sinun perheellesi.
Selaa ensin laajaa luetteloa pakettivaihtoehdoistamme ja valitse tilanteeseesi parhaiten sopiva.
Selaa konsultaatiopakettivaihtoehtojemme luetteloa täältä.
Kun olet tehnyt valintasi ja ostanut, saat välittömästi sähköpostin, jossa on Helpdesk-tunnuksesi. Voit kirjautua sisään ja aloittaa perheesi unihistorian lomakkeen heti – niin yksinkertaista se on!