Paahdettua Butternut-kurpitsaa ja kvinoaa vauvanruokaa

by admin Leave Comment
Jumppaa reseptiin

Tulosta resepti

Jaa tai tallenna myöhempää käyttöä varten

Tämä paahdettua Butternut-kurpitsaa ja kvinoaa vauvanruokaa sisältävä resepti sopii täydellisesti auttamaan vauvasi tai pikkulapsiasi siirtymisessä soseista monimutkaisempiin rakenteisiin. Ja se on myös herkullinen lisuke kaikille pöydässä istuville!

Paahdettua Butternut Squash and Quinoa Baby Food

Kvinoan tarjoilu pienille voi olla todella sotkuista, mutta kun yhdistät sen soseeseen, se pysyy maagisesti paljon paremmin kasassa. Tämä resepti on yksinkertainen yhdistelmä kahta terveellistä ruokaa, ja se sisältää myös täysipainoista kasvipohjaista proteiinia.

Reseptin Paahdetun pähkinäkurpitsan ja kvinoa-vauvanruoan ainekset

Tämän reseptin tekemiseen tarvitset vain pähkinäkurpitsaa ja kvinoa. Voit lisätä lisämakuja, mutta perusreseptissä ei oikeastaan tarvita muuta!

VINKKI: Voit myös käyttää kaupasta ostettua butternut-kurpitsasosetta (joko sellaista, joka on tölkissä leivonta-altaalta tai sellaista, joka on vauvanruokapussissa), jolloin tämä on vielä helpompaa.

How to Roast Butternut Squash Step by Step

Jos haluat paahtaa butternut-kurpitsan ja tehdä siitä soseen, tässä reseptissä Butternut Squash Puree on kaikki yksityiskohdat.

VINKKI: Voit tehdä tämän muutaman päivän etukäteen ja säilyttää halutessasi ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa.

How to Make Butternut Squash and Quinoa

Kun olet saanut kesäkurpitsasoseen valmiiksi, valmistele kvinoa pakkauksen ohjeiden mukaan ja sekoita kaikki yhteen. Voit säätää soseen ja kvinoan suhdetta vaihdellaksesi paksuutta halutessasi.

VINKKI: Varmista, että kvinoasi on täysin läpikypsää ja hyvin pehmeää parhaan lopputuloksen aikaansaamiseksi.

Mitä muita makuja voin lisätä tähän?

  • Kaneli: Ripottele hieman kanelia (tai kurpitsapiiraan maustetta) lisätäksesi siihen miellyttävän lämpimän lisävivahteen.
  • Kumina: Ripottele hieman jauhettua kuminaa meksikolaisen nyökkäyksen aikaansaamiseksi.
  • Inkivääri: Raasta joukkoon hieman tuoretta inkivääriä tai ripaus kuivattua inkivääriä lisäämään makua.

How to Introduce Stage 2 and 3 Baby Foods

Ystävä pyysi minulta hiljattain neuvoja upouuden yksivuotiaan siirtymiseksi useampiin pöytäruokiin ja pois soseista. Soseet ovat pienille niin helppoja syödä, ja vanhempina ne eivät aiheuta läheskään yhtä paljon huolta tukehtumisesta. Vanhemmille vauvoille ja taaperoille on kuitenkin tärkeää oppia syömään eri koostumuksisia ruokia, koska heidän on voitava harjoitella kaikkien motoristen taitojensa kehittämistä – myös suunsa motoristen taitojen.

VINKKI: Voit tarjota tätä esiladotulla lusikalla, suoraan syöttötuolin tarjottimella tai antaa vauvan tai taaperon harjoitella omatoimista ruokailua lusikan ja pienen kulhon avulla.

Transition Foods for Babies

Tutkimuksissa on havaittu, että muhkeampien tekstuurien käyttöönotto vauvojen tullessa noin 9 kuukauden ikäisiksi voi johtaa laajempaan hyväksyttyjen ruokien valikoimaan tulevina vuosina, joten on tärkeää ottaa käyttöön useampia tekstuureja, kuten tässä reseptissä oleva kvinoa. Tämä perusmenetelmä on suosikkini kaikenlaisissa vauvan ja varhaislapsuuden aterioissa: Yhdistä soseutettu hedelmä tai vihannes jyväviljan kanssa, ja boom, ravitseva ateria on valmis! Se on sileää, mutta silti rakenteellista, joten pikkuinen voi harjoitella monimutkaisemman seoksen liikuttamista suussaan.

Ravitsemuksellisesti soseessa viljan kanssa on A- ja C-vitamiineja kurpitsasta, kasviperäistä proteiinia kvinoasta, kuitua ja rasvaa kookosmaidosta – mikä on hyväksi tasapainoisen energian tarjoamisessa ja aivojen kunnollisen kehityksen tankkaamisessa.

Kiinnostaisi kuulla, mitä mieltä perheesi on tästä reseptistä, jos kokeilet sitä, joten kommentoi alle ja jaa!

Tulosta

Kuvaus

Kokeile tätä siirtymäruokana vanhemmalle vauvalle tai terveellisenä lisukkeena perheen aterialla.

Ainesosat

  • 1 rkl oliiviöljyä tai rypsiöljyä
  • 4 kuppia kuorittua ja paloiteltua butternut-kurpitsaa (noin 1 keskikokoinen)
  • 1/4-1/3 kuppia kevyt- tai täysrasvaista kookosmaitosäilykettä
  • 1 kuppia valmiiksi kypsennettyä kvinoaa
  • Suolaa, valinnainen

Ohjeita

  1. Kuumenna uuni 400 asteeseen. Sekoita öljy ja kurpitsa keskenään ja levitä reunustetulle leivinpaperille. Paista 26-28 minuuttia tai kunnes ne ovat hyvin pehmeitä.
  2. Poista uunista ja siirrä kurpitsa tehosekoittimeen 1/4 kupin kookosmaidon kanssa ja lisää tarvittaessa, jotta saat sakean soseen.
  3. Sekoita kurpitsaseos yhdessä kvinoan kanssa, maistele ja lisää halutessasi suolaa ja tarjoile lämpimänä.
  4. Varastoi ylijäämät ilmatiiviissä säilytysastiassa jääkaapissa korkeintaan 5 päivän ajan. Lämmitä hieman tarjoilua varten.

Huomautuksia

  • Valmistele kvinoa pakkauksen ohjeiden mukaan, eli yleensä kvinoa/vesi-suhde on 1:2.
  • Varmista, että kvinoa on täysin läpikypsää ja hyvin pehmeää parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi.
  • Voit halutessasi käyttää kaupasta ostettua butternut-kurpitsasosetta (joko sellaista, joka on tölkissä leivontaosastolta tai sellaista, joka on vauvanruokapussissa).
  • Paahda kurpitsa ja valmista kvinoa halutessasi jopa 3 päivää etukäteen.
  • Voit tarjota tätä valmiiksi ladotulla lusikalla, suoraan syöttötuolin tarjottimella tai antaa vauvan tai taaperon harjoitella omatoimista ruokailua lusikalla ja pienellä kulholla.
  • Ripottele päälle hieman kanelia (tai kurpitsapiiraan maustetta) miellyttävän lämpimän vivahteen antamiseksi.
  • Ripottele päälle hieman jauhettua kuminaa meksikolaista nyökkäystä varten.
  • Ripottele joukkoon hieman tuoretta inkivääriä tai ripaus kuivattua lisätäksesi makua.

Filder Under:Illallinen, Loma, Kasvisruoka

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.