Aurinkovoide ehkäisee ihosyöpää

Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää aurinkovoiteesta ja sen käytöstä

Ihoa tulisi aina suojata auringolta, olipa vuodenaika mikä tahansa.

Contributed by Vanessa Rowan R.N., Cancer AnswerLine

On tärkeää suojata iho aina, kun olet ulkona, koska ihosyöpäriski on suuri. Noin 90 % ei-melanooma-ihosyövistä ja 65 % melanoomista liittyy altistumiseen auringon UV-säteilylle. Yksi parhaista tavoista suojata ihoasi on käyttää aurinkovoidetta. Tiedätkö, mikä on sinulle sopiva? Aurinkosuojavaihtoehtojen ja niiden ainesosien ymmärtäminen voi olla hämmentävää, joten kokosimme tähän oppaaseen – Ihosyöpäsäätiön avustuksella – luotettavaa tietoa aurinkoturvallisuudesta ja aurinkosuojavoiteista:

Miksi aurinko ja rusketus ovat vaarallisia?

Ultraviolettisäteily (UV-säteily) on osa sähkömagneettista (valon) spektriä, joka saapuu maapallolle auringosta. Sen aallonpituus on lyhyempi kuin näkyvän valon, joten se on paljain silmin näkymätöntä. Valonsäteitä on kahta eri muotoa: Ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB).

UVA

Ultravioletti A (UVA) on pidempiaaltoinen UV-säde, ja se aiheuttaa enemmän vahinkoa kuin UVB-säteet, koska ne pystyvät tunkeutumaan syvemmälle ihoon ja vaikuttamaan solujen DNA:han.

UVA hyökkää solukalvojen kimppuun, ja se muuttaa solujen proteiineja. Kun näin tapahtuu, ihon kollageeni- ja elastiinipitoisuuksissa tapahtuu muutoksia, jotka johtavat ryppyihin ja veltostumiseen.

Lisäksi muutokset ihon solurakenteen koostumuksessa aiheuttavat verisuonten vaurioitumista. Iholla tuloksena on jatkuva punoitus tai se, mitä usein kutsutaan ”hämähäkkisuoniksi” – nuo punaiset tai violetit pienten verijuonten ryppäät nenän, poskien ja/tai leuan ympärillä.

UVB

Ultravioletti B (UVB) on lyhytaaltoisempi UV-säteily, ja se imeytyy ihon uloimpaan kerrokseen (epidermikseen). Liiallinen altistuminen näille säteille saa epidermiksen tuottamaan kemikaaleja, joita kutsutaan tulehduksen välittäjäaineiksi. Nämä kemikaalit voivat tihkua ihon uloimman kerroksen alle keskimmäiseen kerrokseen (dermis) ja tulehduttaa verisuonia, jotka sitten turpoavat ja värjäävät ihon uloimman kerroksen punaiseksi.

UvB-säteet vaikuttavat myös ihon geneettiseen materiaaliin – ja tämä vaurio voi johtaa ihosyöpään.

UVB-säteiden tiedetään myös vaikuttavan immuunijärjestelmään ja häiritsevän ihon kykyä parantaa itseään.

UVB-säteily hyökkää myös ihon pigmenttisoluja (melanosyyttejä) vastaan. Kun näin tapahtuu, solut lisäävät melaniinituotantoaan ja alkavat lähettää lisää melanosomeja ihon pinnalle yrittäessään suojautua näiden solujen DNA:n vaurioilta. Tämä aiheuttaa pisamia ja ”ikäpilkkuja”. Joillakin ihmisillä – ja jos he altistuvat riittävästi auringolle – tämä johtaa myös melanoomaan ja muihin ihosyövän muotoihin.

Miten aurinkovoiteet auttavat?

Aurinkovoiteet ovat tuotteita, joissa yhdistyvät useat ainesosat, jotka auttavat estämään auringon ultraviolettisäteilyn (UV-säteilyn) pääsyn iholle.

Mikä on SPF?

SPF eli Sun Protection Factor eli auringonsuojakerroin mittaa aurinkosuojasuojakerroksen kykyä ehkäistä UVB:n aiheuttamia vahinkoja iholle. Näin se toimii: Jos suojaamattomalla iholla kestää 20 minuuttia, ennen kuin se alkaa punoittaa, SPF 15 -aurinkovoiteen käyttö estää teoriassa punoituksen 15 kertaa pidempään eli noin viisi tuntia. Useimmat aurinkovoiteet, joiden suojakerroin on vähintään 15, suojaavat erinomaisesti UVB-säteilyltä.

Mitä tarkoittaa laajakirjoinen aurinkovoide?

Laajakirjoiset aurinkovoiteet suojaavat ihoa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Joulukuusta 2012 alkaen Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA (Food and Drug Administration) otti käyttöön uudet säännöt ”laajakirjoisille” tuotteille. Näillä säännöksillä luodaan reseptivapaille (ilman reseptiä myytäville) aurinkosuojatuotteille vakiotesti, jonka avulla määritetään, mitkä tuotteet saa merkitä ”laajaspektriseksi”.”

Kenen tulisi käyttää aurinkosuojatuotteita?

Kaiken yli kuuden kuukauden ikäisen tulisi käyttää aurinkovoidetta päivittäin.

Lapsia, jotka ovat alle kuuden kuukauden ikäisiä, ei tulisi altistaa auringolle — heidän ihonsa on erittäin herkkä aurinkovoiteen kemiallisille ainesosille sekä auringon säteilylle. Peitä heidät suojavaatteilla ja hatuilla, kun olet ulkona, ja varjosta heidät kantorepun/rattaiden suojilla tai sateenvarjoilla.

Miten aurinkovoidetta käytetään?

Levitä 1 unssin (noin 2 ruokalusikallista) aurinkovoidetta kehollesi. Ole antelias voidetta käyttäessäsi! Aurinkovoiteet tulisi levittää 15-30 minuuttia ennen auringolle altistumista, säästä riippumatta, ennen auringolle altistumista, jotta ainesosa ehtii täysin sitoutua ihoon.

Aurinkovoiteen uudelleenkäsittely on yhtä tärkeää kuin sen laittaminen alun perin, joten levitä sama määrä kahden tunnin välein. Aurinkovoide on myös levitettävä uudelleen heti uinnin, pyyhkimisen tai runsaan hikoilun jälkeen.

Älä unohda suojata korvat, nenät, huulet ja jalkapohjat.

Meneekö aurinkovoide ”pilalle”?

Jos aurinkovoiteessasi on viimeinen käyttöpäivämäärä, älä käytä sitä sen jälkeen. Yleensä aurinkovoiteet on suunniteltu niin, että ne säilyvät alkuperäisessä vahvuudessaan jopa kolme vuotta.

Tarvitseeko tummaihoisten käyttää aurinkovoidetta?

Jopa hyvin tummaihoiset ihmiset voivat palaa ja sairastua ihosyöpään.

Kaikkien tulisi suojautua auringolta.

Oletko ihosyövän ehkäisyyn tarpeeksi käyttämällä aurinkovoidetta?

Käytätpä mitä tahansa aurinkovoidetta, osa säteilystä pääsee aina iholle – joten pelkkä aurinkovoiteen käyttö ei riitä. Vältä mahdollisuuksien mukaan huippuaurinkoa (klo 10 ja 15 välillä). Jos menet ulos, etsi varjoa ja käytä suojavaatetusta, kuten liehuvaa hattua ja aurinkolaseja.

Opi lisää ihosyövän ennaltaehkäisystä, havaitsemisesta ja hoidosta

UMSkinCheck-sovellus

Ihosyövän ymmärtäminen ja ennaltaehkäisy

Melanooma

Ihosyövän geneettiset riskitekijät

palaa alkuun

.