Explicación de la confusión día/noche de su bebé recién nacido

Uno de los elementos más frustrantes de la crianza de un recién nacido es la confusión día/noche que muchos bebés recién nacidos experimentan. ¡Ojalá nuestros bebés salieran del vientre materno entendiendo que la noche es para dormir! Por desgracia, no es así.

Sus despertares nocturnos se deben en gran medida a su necesidad de comer cada pocas horas, pero muchos recién nacidos se despiertan excesivamente por la noche. Si esto describe a su pequeño, puede parecer que su bebé tiene los días y las noches completamente invertidos. No te preocupes; la confusión día/noche es normal en los recién nacidos.

¿Por qué los recién nacidos mezclan sus días y sus noches?

Durante el embarazo, los ritmos de sueño del bebé están estrechamente ligados al movimiento de la mamá. Cuando la madre se levanta y se mueve, su movimiento adormece al bebé. En cambio, cuando la madre se acuesta para descansar, el bebé suele despertarse y estar listo para jugar. Los bebés también dependen de las hormonas de sus madres (concretamente de la melatonina) para conciliar el sueño.

Una vez que el bebé nace, tiene que confiar en su propio reloj interno para saber cuándo es el momento de estar despierto y cuándo es el momento de dormir. ¿Y sabes qué? Su reloj interno aún no está desarrollado. Esta es otra razón por la que puede estar completamente despierto en medio de la noche, y dormir profundamente en medio de la tarde.

¿Puede solucionar la confusión diurna/nocturna de su bebé?

No existe una solución rápida para la confusión diurna/nocturna. Aunque esto puede resultar frustrante para los agotados padres de los recién nacidos, tenga la seguridad de que aunque no haga nada para corregirlo, lo más probable es que este problema se resuelva por sí solo. Alrededor de los 3 meses de edad, la producción de melatonina de tu bebé empezará a parecerse más a la tuya, y a los 5 ó 6 meses de edad, su reloj interno estará completamente desarrollado. Todo esto le ayudará a dormir más tiempo por la noche y menos durante el día.

Qué hacer (y qué no hacer) para resolver la confusión entre el día y la noche de su recién nacido

¡Pero ese «eventualmente» puede parecer eterno, cuando usted es un padre privado de sueño! Afortunadamente, aunque no hay una solución rápida para la confusión diurna/nocturna de su bebé, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a animar suavemente a su recién nacido a dormir más durante las horas nocturnas y menos durante las horas de luz.

Mantenga a su recién nacido despierto durante breves periodos de tiempo durante el día, y asegúrese de que también está expuesto a la luz durante el día. La luz es una de las principales cosas que ayudan a «ajustar» nuestros relojes internos, por lo que la exposición a la luz solar (junto con tener algún tiempo despierto) ayudará a su recién nacido a entender que el día es para estar despierto.

Por el contrario, mantenga las noches muy oscuras y libres de estímulos. Mantenga la habitación de su bebé en penumbra (utilice sólo la luz necesaria para ver las tomas y los cambios de pañal). Mantén las tomas tranquilas y silenciosas, y cambia los pañales rápidamente. Después, vuelve a acostar a tu bebé.

Cuando trabaje para resolver la confusión entre el día y la noche, NUNCA retenga una alimentación de su recién nacido, en un esfuerzo por hacer que duerma más tiempo. Y tampoco permita nunca que su recién nacido llore durante un periodo de tiempo prolongado; los bebés no están preparados para un entrenamiento formal del sueño hasta que tienen alrededor de 4 meses. Además, evita mantener a tu recién nacido despierto durante mucho tiempo durante el día, con la esperanza de que eso le ayude a dormir mejor por la noche. Esto hará que se canse demasiado, lo que probablemente hará que su sueño nocturno sea aún peor.

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