Stækmærker, de linjer, der opstår på maven og på andre områder af kroppen, er et almindeligt hudproblem under graviditeten. Selv om de ikke udgør nogen som helst risiko for mor eller barn, kan det ubehag, der opstår, hvis de fører til kløe, for ikke at nævne de kosmetiske virkninger af deres udseende, volde gravide kvinder stor sorg.
Hvad forårsager graviditetsstrækmærker?
Det interessante er, at årsagen til graviditetsstrækmærker (eller striae gravidarum) skyldes to faktorer, hvoraf den ene er unik for graviditet. For det første er der den fysiske strækning af huden, der opstår under graviditet (og i andre perioder med hurtig vægtøgning som f.eks. i ungdomsårene).
Mens huden tilpasser sig til kontinuerlig bevægelse ved at udvide og trække sig sammen, har huden i disse perioder ikke tilstrækkelig tid til at tilpasse sig. Når kroppen udvider sig hurtigere end den hud, der dækker den, går huden i stykker. Det ar, der opstår som følge af denne rift, er det, vi kender som strækmærker.
Den anden faktor, som stadig er genstand for debat blandt eksperterne, drejer sig om, at huden bliver forberedt af de forhøjede niveauer af hormoner under graviditeten. Tilsammen tiltrækker disse hormoner mere vand ind i huden, hvilket afslapper bindingerne mellem kollagenfibrene. Dette gør det lettere for huden at rive sig løs, når den strækkes, og at strækmærker dannes.
Hvornår og hvor dannes de?
Mens strækmærker generelt bliver synlige i de senere trimester af graviditeten (omkring den sjette eller syvende måned), vil nogle kvinder begynde at se dem danne sig, så snart deres maver begynder at vokse. De fleste kvinder med lysere hud har tendens til at udvikle lyserøde strækmærker, mens kvinder med mørkere hud har tendens til at få strækmærker, der er lysere end den omgivende hud. Deres udviklingsmønster følger tre stadier.
Stadier af strækmærker under graviditet
Stadie 1: Tidlige strækmærker vil fremstå lyserøde i farven og kan også være kløende. Huden umiddelbart omkring strækmærkerne kan også se “fladtrykt” og “tynd” ud.
Stadie 2: Gradvist vil strækmærkerne blive større i længde og bredde og få en rødlig eller lilla farve.
Stadie 3: Når strækmærkerne er modnet, mister de deres rødlige/rosa nuance. I månederne efter graviditeten vil de begynde at falme og blive blege hvide eller sølvfarvede. De kan også virke lidt nedtrykte og uregelmæssige i form eller længde.
De fleste kvinder får strækmærker på maven under graviditeten, men det er også almindeligt at få dem på brysterne, lårene, hofterne, lænden og balderne. Selv om de kan forekomme hvor som helst på kroppen, er det mest sandsynligt, at de forekommer på steder, hvor store mængder fedt er lagret.
Selv om det er vigtigt at vide, hvorfor, hvordan og hvor strækmærker dannes under graviditeten, er det endnu vigtigere at vide, hvordan man kan hjælpe med at forhindre, at de dannes i første omgang. Et topisk påført produkt som Bio-Oil er specielt formuleret til at maksimere hudens elasticitet og sikre, at den er smidig og velhydreret. Ved at anvende det to gange dagligt lige fra første trimester vil din krop være bedre i stand til at modstå graviditetens “store stræk”!
Hvordan kan jeg forebygge strækmærker?
Det bedste forsvar mod strækmærker er at sikre, at huden bevarer sin maksimale elasticitet under hele graviditeten. Dette opnås ved at holde huden velhydreret og smidig hele tiden.
Her er, hvad man kan gøre for at forebygge strækmærker:
Kollagen- og elastinfibre i huden er nødvendige for at holde den hurtigt voksende hud stram, og jo stærkere de er, jo mindre sandsynligt er det, at de går i stykker og efterlader strækmærker som følge heraf. Det giver derfor god mening at spise fødevarer, der er rige på E- og C-vitamin, zink og siliciumdioxid, som er med til at danne kollagen. Især C-vitamin er en vigtig antioxidant, som er med til at beskytte vævet mod skader. Vitamin B2 (Riboflavin) og B3 (Niacin) siges også at være med til at fremme og vedligeholde en sund hud.
Drikke tilstrækkeligt med vand (ca. 2 liter om dagen) er vigtigt for at hjælpe med at styrke og forny huden.
Træning
Ud over at øge energiniveauet, reducere humørsvingninger, forbedre søvnmønstret og forbedre ens generelle selvbillede kan motion også hjælpe med at forebygge strækmærker. Motion forbedrer blodcirkulationen, hvilket holder huden elastisk og bedre i stand til at strække sig, når den vokser. Denne forbedrede cirkulation reducerer også muligheden for åreknuder og hævede ankler under graviditeten.
Hold huden smidig
Ud over at sikre, at du holder din hud smidig ved at spise de rigtige fødevarer og få nok motion, bør du bruge et topisk påført produkt som Bio-Oil, der er specielt formuleret til at maksimere hudens elasticitet. Ved at anvende Bio-Oil to gange dagligt fra første trimester under hele graviditeten vil din hud forblive godt hydreret og bedre i stand til at strække sig.
Vil du vide mere?
- Graviditetsernæring
- Fairhaven Health FH PRO For Women & Men
- Nordic Naturals: The Official Omega 3 of the American Pregnancy Association
Få Fetal Life-appen til Apple og Android, der er godkendt af American Pregnancy Association. Den indeholder måltidsanbefalinger, sparketæller, blodsukkermåling og meget mere.
