Når vi går ind i forkølelses- og influenzasæsonen, kan du eller en af dine kære måske opleve slimophobning i lungerne, også kendt som slim. Selv om forstoppelse i brystet kan få dig til at føle dig ubehagelig og forårsage vejrtrækningsbesvær, er din krops naturlige reaktion at mobilisere slimophobningen i lungerne og hoste, hvilket får slimen til at løsne og tynde ud.
Når slim i lungerne ikke vil forsvinde
Slim får typisk et dårligt ry, men det hjælper faktisk med at beskytte din krop mod spredning af bakterier og allergier ved at fange bakterier.1 Når vi bliver syge, uanset om det skyldes forkølelse, influenza eller sæsonbestemte allergier, kan dit slim imidlertid ændre farve og blive tykkere, hvilket gør det sværere for din krop at fjerne det selvstændigt. Når dette sker, efterlader du dine lunger udsat for infektion og en forværring af symptomerne.
Almindelige symptomer på ophobning af slim i lungerne:
I henhold til Medical News Today2 kan almindelige symptomer på slimophobning i dine lunger omfatte:
- Frostkrampe
- Søvnbesvær
- Sår i halsen
- Stræk i brystet
- Hoste, der producerer slim
- Luftvejsinfektion
Hvordan man kan slippe af med slimophobning i lungerne naturligt
Søger du efter naturlige måder at slippe af med slim i lungerne på? Her er nogle nyttige tips fra Medical News Today og National Jewish Health Foundation, som din læge kan anbefale dig at prøve derhjemme:
Hold dig hydreret
Hvis du oplever en begyndende forkølelse eller allergi, skal du drikke masser af væske, især varmere drikkevarer (dvs. bouillon, te, varmt vand), da de kan hjælpe med at udtynde slim og give øjeblikkelig lindring af smerter i brystet forårsaget af tilstopning.3
Tag et bad eller et varmt brusebad
Et andet tip fra Medical News Today er at inhalere dampen fra et varmt bad eller brusebad langsomt. Du kan også fylde en skål med varmt vand og forsigtigt indånde dampen og fugten med et håndklæde, der dækker skålen og dit ansigt. Dette kan hjælpe med at løsne slim og rydde det fra din næse, hvilket reducerer trykket i bihulerne, samt din hals, hvilket minimerer brystets overbelastning.4
Praktiser huff hoste
The National Jewish Health Foundation anbefaler at øve sig i huff hoste: “Tag en indånding, der er lidt dybere end normalt. Brug dine mavemuskler til at lave en serie af tre hurtige udåndinger med luftvejene åbne, idet du laver en “ha, ha, ha, ha”-lyd. “5 Øv dig i denne teknik for at hjælpe med at løsne og flytte slim opad mod de større luftveje.
Sådan slipper du af med slimophobning i lungerne ved hjælp af luftvejsrensning
Hvis du lever med en kronisk lungesygdom som bronkiektasi eller KOL (kronisk obstruktiv lungesygdom), kan udfordringen med at fjerne overskydende slim fra lungerne øges betydeligt. Dette gælder især, hvis du har oplevet tilbagevendende luftvejsinfektioner. Din behandling kan omfatte brug af antibiotika kombineret med et effektivt luftvejsfrigørelsesapparat til at hjælpe med at frigøre dine luftveje.
SmartVest Airway Clearance System er et højfrekvent brystvægsoscillationsbehandlingsapparat (HFCWO), der fungerer ved at afgive gentagne luftpulser, som forsigtigt klemmer og slipper overkroppen. Oscillationen hjælper med at løsne slim og drive det opad, hvor det lettere kan hostes ud, hvilket forhindrer spredning af infektion, der kan skade dine lunger yderligere. Når SmartVest bruges konsekvent, kan den hjælpe dig eller din pårørende med at opleve symptomlindring og forhindre slimophobning i at holde dig i sengen eller på hospitalet, væk fra din familie og dine yndlingsaktiviteter. Hvis du vil vide mere om fordelene ved at bruge SmartVest, kan du anmode om en informationspakke i dag!
- Everyday Health. “Hvad er slim?” Hentet fra https://www.everydayhealth.com/mucus/
- Medical News Today. “Hvad forårsager slim i lungerne?” Hentet fra https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- Medical News Today. “Hvad forårsager slim i lungerne?” Hentet fra https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php#natural-home-remedies
- Medical News Today. “Hvad forårsager slim i lungerne?” Hentet fra https://www.medicalnewstoday.com/articles/321549.php
- National Jewish Foundation. “Teknikker til at få slim op”. Hentet fra https://www.nationaljewish.org/conditions/copd-chronic-obstructive-pulmonary-disease/overview/lifestyle-management/bring-up-mucus