Sådan beskytter du babyer og småbørn i varmen

Når sommersæsonen bliver varmere, planlægger du sikkert ture til stranden, grillfester i baghaven og legepladser på legepladsen.

Men solskinnet bringer stigende temperaturer og endda hedebølger med sig – så du spekulerer på, om det nogensinde er for varmt for din baby at være udenfor.

Her er et par vigtige tips til sikkert at gå udenfor med din lille i varmen.

Hvornår er det for varmt til at tage min baby med udenfor?

Det amerikanske børnelægeakademi (AAP) siger, at børn i alle aldre kan og bør lege udenfor, når vejret ikke udgør en væsentlig sundhedsrisiko, i dette tilfælde defineret som når varmeindekset er under 90 grader Fahrenheit som fastsat af den nationale vejrtjeneste.

Babyer, småbørn og småbørn bør ikke være udenfor i længere tid, hvis varmeindekset er angivet som 90 grader eller højere.

Hvordan kan jeg beskytte mit barn i varmen, hvis jeg er nødt til at gå ud?

Når man planlægger aktiviteter i dagtimerne, siger AAP, at man skal begrænse eksponering for solen så meget som muligt mellem kl. 10 og 16 om morgenen, når solen er stærkest.

Denne regel er især vigtig for spædbørn, som er mindre i stand til at svede (kroppens naturlige måde at holde den indre temperatur nede på).

Da det er en stor del af dagen, skal du søge skygge, hvis du er ude med dit barn i disse timer for at holde dig kølig og beskyttet i varmen, og holde dig indendørs så meget som muligt, hvis det er i 90’erne eller derover.

Du kan tage “små skridt”, når du introducerer dit lille barn til det dampende sommervejr. Start med gradvist at øge tiden udendørs og hold pauser hvert 15. til 30. minut i meget varmt vejr. Og igen, vær forsigtig ved temperaturer på 90 eller derover (eller 84 med 70 procent luftfugtighed).

Læs det næste

Hånd-, mund- og klovsyge (Coxsackievirus) hos spædbørn og småbørn

Solcreme og solbeskyttelse til spædbørn: Hvad forældre skal vide

Hvordan man klæder en nyfødt baby på til vejret

Hånd, mund- og klovsyge (Coxsackievirus) hos spædbørn og småbørn

Solcreme og solbeskyttelse til spædbørn: Hvad forældre skal vide

Sådan klæder du en nyfødt baby på til vejret

Sørg for, at du tilbyder rigeligt med væske (modermælk eller modermælkserstatning til babyer under 6 måneder og modermælk, modermælkserstatning og/eller slurke vand til babyer og småbørn på 6 måneder og derover). Og medbring også noget vand til dig selv og til alle andre, der er ude med dig.

Hvis du stadig er usikker på din babys sikkerhed i varmen, så lyt til din intuition som forælder. Hvis du føler dig for varm, svedig eller utilpas, er der stor sandsynlighed for, at dit barn også gør det … og så er det måske på sin plads at gå indenfor igen. Men hvis du føler dig godt tilpas udenfor, er det sandsynligt, at hun også gør det, især fordi babyer normalt ikke er helt så aktive som småbørn eller ældre børn.

Hvordan kan jeg beskytte min baby eller mit lille barn i varmen i en klapvogn?

Hvis du bruger en klapvogn eller autostol, så overvej en med et stort solsejl, der giver ekstra solbeskyttelse til sart hud. Forlængere kan også hjælpe med at holde din baby i skygge fra top til tå.

Undgå at trække et tæppe over din klapvogn eller autostol som solbeskyttelse – selv dem, der er lavet af åndbart stof – da de kan udgøre en kvælningsrisiko, øge risikoen for, at babyen overopheder på grund af dårlig luftcirkulation, og forhindre dig i at se din baby, hvis hun er i nød.

Hvordan skal jeg klæde min baby på i sol og varmt vejr?

På varme dage skal du følge disse tips til påklædning af baby i varmen:

• Undgå at klæde din baby eller dit lille barn for meget på, og lad det lette tæppe eller det ekstra lag ligge i bilen.
• En lys, kortærmet undertrøje til små babyer kan være det bedste tøj, så længe du kan holde din baby ude af den direkte sol.
• Sæt en hat med kant på din baby eller lille dreng (hvis hun vil lade dig gøre det!) for at give den lille ekstra beskyttelse af ansigt og hals. Dette er især vigtigt for spædbørn og småbørn med lidt eller intet hår.
• Let og lyst tøj er bedst. Hvis du ikke kan undgå direkte soleksponering, og dit barn er under 6 måneder, skal du klæde det i lette lange bukser og en lys langærmet skjorte med lange ærmer. For babyer og småbørn på 6 måneder og opefter er det bedst med lette shorts og en skjorte i et åndbart stof som bomuld. Søg efter tøj med tæt vævning (ikke gennemsigtigt) for at opnå maksimal UV-beskyttelse.
• Brug solbeskyttende tøj, der fås i handlen, f.eks. badetrøjer.

Beklædning af din nyfødte til al slags vejr

Hvilken solcreme kan jeg bruge på min baby?

Beskyttelse af din babys sarte hud er lige så vigtig som at sikre, at hun har det godt i varmen. Det tager trods alt kun 15 minutter for solen at skade ubeskyttet hud.

Her er nogle nyttige tips til brug af solcreme på spædbørn:

• Påfør en lille mængde solcreme med en SPF på 30 til 50 på mindre, udsatte områder, f.eks. ansigtet (næse, kinder og ører) og hænder, hvis dit barn er under 6 måneder, og der ikke er skygge eller tøjbeskyttelse til rådighed.
• Prøv at bruge solcreme, der er sikker for babyer og småbørn, og som indeholder zinkoxid og titandioxid. Disse mineralske ingredienser lægger sig oven på huden i stedet for at blive absorberet i huden, hvilket gør dem lettere for følsom hud.
• Påfør 30 minutter før du udsættes for solen, og påfør dem ofte igen. For at opnå den bedste beskyttelse for babyer på 6 måneder og derover skal du dække al udsat hud med SPF 30 til 50, før du går udenfor, og påføre den igen hver anden time. Selv på dage med overskyet vejr er solen stærkere, end den ser ud til at være. Følg de samme tidsregler for babyer under 6 måneder, men brug mindre solcreme på mindre områder, og prøv at begrænse din tid i varmen og den direkte sol endnu mere. Og følg lignende retningslinjer for solcreme og småbørn.
• Vær særlig forsigtig omkring babyens øjne. Har du et vrælende barn på hænderne? Vent med at påføre solcreme, indtil det er blevet roligere, eller få din partner til at distrahere det med et stykke legetøj. Hvis din søde pige gnider solcreme i øjnene, skal du forsigtigt tørre både hendes øjne og hænder med en kølig, fugtig klud.

Tegn på overophedning hos babyer og småbørn

Da din baby eller dit lille barn ikke kan fortælle dig, om det føler sig utilpas, er det vigtigt at holde øje med tegn på varmeudmattelse eller andre hederelaterede tilstande.

Advarselstegn er bl.a. at barnet er meget varmt ved berøring (mere end den varme mave, som dit barn typisk har), ekstrem tørst, sveder, virker meget træt eller svag og viser generel mangel på energi.

Da dit barn måske bare er træt, fordi det nærmer sig middagslur, eller fordi det har haft en spændende morgen, vil dit instinkt fortælle dig, hvis dit barn virker mere afkræftet end normalt.

Hvis du tror, at dit barn lider af varmeudmattelse, skal du straks tage det med til et køligt sted og klæde det af for at hjælpe kroppen med at slippe af med den overskydende varme. Skyl hende med koldt vand (men ikke koldt nok til at give hende kuldegysninger).

Fortsæt med at give din ældre baby eller dit lille barn små slurke vand eller modermælk, eller dit spædbarn på under 6 måneder modermælk eller modermælkserstatning. Ring til børnelægen med det samme, hvis symptomerne forværres eller virker alvorlige.

Forebyggelse af dehydrering hos babyer og småbørn

Som du bærer rundt på din trofaste vandflaske på varme sommerdage, skal du have væske let tilgængeligt for dit barn.

Spædbørn under 6 måneder, der ikke drikker vand, bør regelmæssigt drikke modermælk eller modermælkserstatning, og spædbørn (især dem, der er 4-6 måneder eller ældre, og som er begyndt at få fast føde) kan få en slurk vand på varme dage ud over mælk.

Hvis du bor i et særligt varmt klima og mener, at dit spædbarn måske har brug for mere væske, kan du tale med din læge om, hvorvidt du bør tilbyde en oral rehydreringsopløsning (som Pedialyte) for at genopfylde tabte vitaminer.

Den nemmeste måde at se, om dit barn er ved at blive dehydreret, er at overvåge, hvor mange våde bleer hun laver (ligesom du gjorde, da hun var nyfødt). Hvis du skifter færre end seks våde bleer på en dag, skal du tilbyde mere væske. Andre tegn, du skal være på udkig efter, er:

• En mund, der virker tør og klistret indeni
• Få tårer ved gråd
• Mindre energi og legesyge

Det er en god idé at ringe til din læge, hvis dit barn viser tegn på dehydrering, så han eller hun kan foretage en grundig undersøgelse og tilbyde passende rehydrering.

Hvis dit barn udviser alvorlige symptomer på dehydrering (en nedsunken blød plet på hovedet er et stort rødt flag) eller andre symptomer forværres, skal du straks gå til lægen.

Sådan beskytter du din baby i en varm bil

Selv om en bil med aircondition er en god flugt fra varmen, er det afgørende aldrig at efterlade en baby i en bil, selv ikke for et hurtigt smut i supermarkedet.

I moderat sol kan en bil blive som en ovn og stige næsten 20 grader Fahrenheit på 10 minutter – ekstremt farligt for de små, hvis kropstemperatur stiger fem gange hurtigere end din egen. Selv i 60 graders vejr kan en bil hurtigt blive ekstremt varm og forårsage hedeslag hos børn.

Faktisk er hedeslag, som sker, når en persons kropstemperatur når eller overstiger 104 til 105 grader F og resulterer i dysfunktion i centralnervesystemet, den hyppigste årsag til dødsfald blandt børn, som ikke skyldes ulykker, der er relateret til køretøjer, ifølge National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).

Bottom line: Hold din baby og andre børn med dig hele tiden, når du skal et sted hen i bil.

Så længe du følger disse sikkerhedsretningslinjer, når det bliver varmt derude, klarer du og dit lille barn jer fint og kan nyde det varme vejr sammen. Som altid skal du tale med din børnelæge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer om at holde din baby eller dit lille barn sikkert i varmen.