Massagetips til lymfedrænage terapisessioner

Nyttige massagetips, ikke at du har planlagt din første aftale om lymfedrænage terapi eller integreret massage session og er sikkert nysgerrig og ivrig efter at se, hvad det hele handler om. Her er nogle massagetips, som du skal kende for at gøre din lymfesession så effektiv og behagelig som muligt:

Husk, du er ved at stimulere din krops mest kraftfulde afgiftningssystem. Hvis du ikke følger de anbefalede instruktioner nedenfor, kan du føle dig syg efter at have modtaget lymfemassage. Lymfesystemet er ansvarligt for at håndtere og neutralisere toksiner og affaldsstoffer, der er skabt fra mad, forurening og vores egen krops daglige celleaktiviteter. Det er også ansvarligt for at huse og transportere immunceller.

På grund af dette anbefales en 30 minutters lymfedrænagesession til at begynde med, så din krop ikke forsøger at rense hurtigere, end den er i stand til på dette tidspunkt. Hvis du integrerer lymfedrænage i din 60 minutters massagesession, vil din terapeut starte med 10-15 minutters lymfedrænage for at se, hvordan du reagerer, før han/hun øger forholdet mellem lymfedrænage og massagebehandling.

MASSAGETIPS

Massagetips Før din lymfebehandling:

• Hvis du arbejder sammen med en anden læge, så verificer sammen med dem det ideelle tidspunkt for at modtage dette arbejde for at opnå optimale resultater (guidet detox, operation, sygdom). Du kan vælge at øge visse næringsstoffer (antioxidanter såsom C-vitamin for at binde toksiner) eller midlertidigt tilføje understøttende urter for at støtte leverens og nyrernes afgiftningsprocesser før og efter dine lymfemassage-sessioner. For flere anbefalinger om kost, se vores kost side (link kommer snart).
• Bemærk venligst, at lymfedrænage terapi vil metabolisere visse lægemidler ud af dit system hurtigere sammen med de fleste typer af toksiner….. således, hvis du er på smertestillende medicin eller frisk fra et kirurgisk indgreb, kan du være nødt til at justere din medicinering. Du bedes drøfte dette med dine læger.
• Ankom til din aftale godt hydreret. Dehydrering vil i høj grad forringe din evne til at afgifte og genopbygge og kan få dig til at føle dig syg.
• Forvent at klæde dig af til dit komfortniveau, men vær opmærksom på, at direkte kontakt med huden altid er bedst. Stramt tøj og bh’er med undertråd vil gøre det svært at få lymfen til at bevæge sig.
• Hvis du vælger at bære tøj under din session, skal du bære bomuldsundertøj og bukser uden spænder, lynlåse eller lommer – f.eks. yogabukser eller yogashorts. Bær en t-shirt med v-hals eller tank top, så din terapeut kan få adgang til hals og kraveben.
• Ankom med tom mave eller spis en let snack inden. Der vil blive udført drænage i det dybe underliv og i organerne.
• Påfør IKKE lotion på din hud før behandlingen. Tør hudkontakt er mere effektiv til at stimulere den strækreaktion, der er nødvendig for dine lymfekar.
• Drik IKKE alkohol eller indtag rekreative stoffer aftenen før eller umiddelbart efter din behandling. Din lever vil være ansvarlig for at afgifte meget af det, som lymfesystemet opsamler, så lad være med at belaste den før din behandling, ellers kan du føle dig ret syg bagefter.
• Planlæg og giv plads til en periode med BEVÆGELSE umiddelbart efter din behandling. Din lymfe opsamler toksiner og placerer dem i blodstrømmen til fjernelse. 10 til 15 minutters blid bevægelse og vejrtrækning anbefales som f.eks. en kort gåtur, inden du sætter dig ind i bilen efter sessionen, gå tur med din hund, eller gå i gymnastiksalen eller en blid yogatime er et af de mest kritiske massagetips at følge.
• Planlæg og giv mulighed for en periode med REST efter behandlingen og bevægelse, hvis det er nødvendigt. Din krops ressourcer og næringsstoffer vil gå til at “rydde op i butikken”, og dette kan omfatte en immunreaktion for at rense eventuelle bakterier eller fremmede celler, der ikke hører til. Hvile vil give kroppen mulighed for at regenerere og helbrede.
• Hvis du allerede er syg, kæmper mod en sygdom eller er i bedring efter sygdom, så overvej at forkorte din session eller kontakt din terapeut for at identificere det bedste tidspunkt for at modtage lymfearbejde. De første akutte 24-48 timer af sygdom er IKKE det rette tidspunkt at modtage lymfemassage på. Vær forberedt på dit immunsystems øgede reaktion som nævnt ovenfor! Dette kan omfatte en midlertidig stigning i slimhinder, hoste eller næsedryp og næseblæsning!
• Brug toilettet inden du sætter dig på bordet. Ingen kan lide at “holde det inde” eller løbe på toilettet midt i en afslappende lymfedrænagesession!
• Hvis du ikke har brug for at tisse umiddelbart efter din session, er du sandsynligvis dehydreret. Overvej at drikke mere klart filtreret vand inden dit næste besøg!
• Hvis du modtager lymfatisk brystmassage skal du udskrive og underskrive samtykkeerklæringen her.

Indtagelse af doser af “fuldfoder” C-vitamin som dem, der findes i Camu Camu Pulver, en frugt fra Amazonas, kan forbedre din afgiftnings- og helingsproces efter en behandling med lymfedrænage-terapi og mellem sessionerne. Magnesium er ofte nyttigt, sammen med nogle urter og andre antioxidanter, som kan hjælpe med udrensningsprocessen. Find en behandler, der kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken ernæringsmæssig støtte du har brug for her.

Massagetips under din lymfedrænage session:

• Din massageterapeuts berøring vil ofte være meget let til moderat (lige nok tryk til at strække huden), men behandlingen bør aldrig fremkalde smerte eller ubehag.
• Din terapeut vil koncentrere sig om flere nøgleområder i dit lymfesystem: hals, armhuler, mave og hofter. Organer som lever og nyrer, lunger og fordøjelseskanalen vil også blive behandlet ud over eventuelle områder med klager.
• Du kan opleve fornemmelser på bordet, når lymfevæskerne begynder at bevæge sig (prikken, kølighed i fingre og tæer, fordøjelseslyde).
• Din terapeut kan indarbejde andre energihelingsteknikker eller massageterapiteknikker for at hjælpe med optimal lymfeflow med din tilladelse, selvfølgelig! De mest almindelige er Scar Release, Myofascial Release, Craniosacral Terapi og Energy Healing.

Alle personer vil reagere forskelligt på Lymfedrænage Terapi, da nogle mennesker allerede kan opleve forgiftningssymptomer før de modtager dette arbejde! Der kan ske ændringer med det samme og nogle gange op til syv dage efter behandlingen.

Som tidligere nævnt er det bedst at motionere forsigtigt i 10 til 15 minutter umiddelbart efter din Lymfedrænage Massage session (f.eks. gåture) for at hjælpe din krop med at fjerne giftstoffer.

Helbredelsesreaktioner eller en “helbredende krise” kan forekomme og kan være karakteriseret ved en midlertidig stigning i symptomerne under din afgiftningsproces. Du føler dig måske træt, øm eller øm og har derfor mistanke om, at din lymfebehandling ikke virker. Disse reaktioner er imidlertid tegn på, at din krop ER ved at rense sig selv for giftstoffer og urenheder. Hvis du oplever dette, skal du se på tipsene før din massage igen for at gennemgå dem, der måske er blevet overset.

MERE MASSAGETIPS

Hvad du kan forvente efter din lymfedrænagesession: Nedenstående liste er kun nogle få af de mere almindelige helbredende reaktioner, der kan opleves kort efter din session:

• Følelse af din krop som “let og luftig”.
• Hjernetåge.
• Udviklet lugtende vandladning.
• Udviklet lugtende afføring.
• Temporær ændring i din kropslugt. Øget svedproduktion.
• Dybere og mere rolig søvn.
• Hunger eller trang til fedtstoffer.
• Tørst.
• Træthed, lyst til at hvile eller tage en lur.
• Sinus Dræning.
• Øre Dræning.
• Reduktion af hævelse og hovedpine.
• Reduktioner i hævede lymfeknuder (2-7 dage)
• Skift i overbelastning (fra den ene bihule til den anden osv.) eller trykændringer i led eller områder, hvor der tidligere har været skader eller traumer.

Efter flere behandlingssessioner med lymfedrænage kan der opstå andre almindelige fordele:

• Vægttab med en reduktion af fedt- og cellulitvæv.
• Reduceret væskeophobning.
• Reduktion eller eliminering af dine kroniske smerter.
• Reduktion af dine hudproblemer og allergier.
• Øget energi.
• Øget stofskifte.
• Reduktion af PMS-symptomer.
• Forbedret bevægelsesomfang i dine led.
• Stærkere immunsystemfunktion og sygdomsforebyggelse.
• Regeneration eller ungdommelighed af hudvæv.

For at støtte din fortsatte afgiftnings- og regenerationsproces kan terapeuten give dig selvbehandlingsøvelser, som du skal udføre regelmæssigt. Yderligere massagetips og almindelige anbefalinger til at holde dine lymfekar sunde og flydende er anført på vores side om Livsstilstips til sunde lymfekar.