8 tegn på en weekend-alkoholiker

En weekend-alkoholiker er en person, der typisk kun drikker i weekenden. Deres weekenddrikkeri kan dog let karakteriseres som binge drinking eller drikker voldsomt.

Hvad er en alkoholiker? Har alkoholikere et arbejde? Drikker alkoholikere fra morgen til aften? De fleste alkoholikere har et arbejde, og i modsætning til myten drikker de generelt ikke hele dagen og natten lang.

En alkoholiker starter måske bare med en enkelt drink, og så fører det til sidst til mere og mere, indtil det bliver ude af kontrol. Alkoholisme har mange varianter, herunder weekendalkoholisme. Hvis du eller en af dine kære kæmper med alkoholmisbrug her på 1st Step Behavioral Health, kan vi hjælpe.

Drikke for meget i slutningen af ugen kan stereotypisk set ses som en forløsning, men det er skadeligt for din krop. Du kan opleve problemer med at sove. I den lille periode kan indtagelse af meget alkohol føre til alkoholforgiftning eller i nogle tilfælde til koma. Langvarigt drikkeri kan give leverproblemer og andre helbredsproblemer.

Med weekenddrikning er det muligt at blive afhængig eller afhængig. Personer, der kun drikker i weekenden, kan ikke finde en grund til at få den hjælp, de har brug for, eller de kan endda nægte sig selv hjælp og egenomsorg.

Omkring 1/10 af alle mennesker i USA kæmper med alkoholisme. Omkring 33 % af befolkningen i hele USA drikker overdrevent meget. Mange mennesker spørger sig selv, hvornår det stadig er afslappet, og hvornår det er for meget?

1. Manglende evne til at stoppe efter én drink

Et tegn på, at du måske er weekendalkoholiker, er, at du ikke kan stoppe med at drikke efter én drink. Din krop begynder at få lyst til en anden, tredje og fjerde drink. Nogle weekendalkoholikere er ikke engang klar over, hvor meget de drikker på så kort tid. Hvis dette er tilfældet for dig, kan det være klogt at tage en vurdering af dit alkoholforbrug på dette tidspunkt.

2. Retfærdiggørelse af en belønning ved hjælp af alkohol

En anden måde, du kan være weekendalkoholiker på, er ved at bruge alkohol som dit belønningssystem. Vi har alle sammen lejligheder til at fejre, hvad enten det er et bryllup eller en forfremmelse. En måde at undgå weekendbinge drinking på er at omdirigere din belønning til at fejre på en anden måde. Dette kan omfatte at købe noget, du ønskede dig. En anden måde, du kan fejre det på, er at gå til et show eller endda en middag. At tage på en tur ville være en stor belønning for at fejre en stor sejr i dit liv.

3. Skyldfølelsen forværres med drikkeriet

Følelsen af skyldfølelse dagen efter er et tegn på, at du kan være weekendalkoholiker. Når du ved, at du har sat dig et mål om kun at drikke en eller to drinks, og så ender du med at drikke voldsomt hele weekenden, får du til at skamme dig. Hvis du er skuffet over dig selv, fordi du drikker for meget, er der måder at bekæmpe dette på. Det kan være så simpelt som at lære at nyde dine fridage uden alkoholiske drikkevarer.

4. At være ædru vs. at drikke: Opfører du dig anderledes?

Hvis drikkeriet får dig til at opføre dig anderledes, end du ville gøre, når du er ædru, er du måske en weekend-alkoholiker. Hvis du siger eller gør noget, som du normalt ikke ville gøre, kan det være et tegn på et problem. Hvis drikkeriet hjælper dig med din generte natur, kan det være et tegn på et problem. Når alkohol hjælper med stress, er det også et tegn på et problem. Hvis alkohol hjælper dig i sociale situationer og med angst, kan det være et tegn på, at du er weekendalkoholiker. Det kan også være et tegn på et større problem, som du forsøger at selvmedicinere. Når du har med stress og angst at gøre, så lad os her hos 1st Step Behavioral Health hjælpe dig med at få den hjælp, du har brug for.

5. Risikerer familie og venner

Med binge drinking i weekenden kan du risikere dine relationer. Du undgår måske venner eller familie på grund af dit drikkeri. Nære familie og venner kan indse, at der er et problem. På et tidspunkt vil dine relationer lide under det, og du er nødt til at beslutte, hvad der er vigtigst for dig. Hvad vil du vælge: dine relationer eller din weekendbinge drinking?

6. Risikerer jobmål for at drikke

Det faktum, at du risikerer dit jobfremskridt, kan være endnu et tegn på, at du er weekendalkoholiker. Weekend binge drinking kan skabe problemer på arbejdet. En indikation på weekendbinging er at melde sig syg om mandagen. Uanset om du melder dig syg en gang imellem eller hver mandag, vil det påvirke dit job og din arbejdsindsats. Hvis du går på arbejde om mandagen, men har det dårligt, vil det også påvirke dit job og din arbejdspræstation.

7. Når drikkeriet opsluger dine tanker

Lad os se det i øjnene, alle ser frem til weekenden. Drikkeri behøver ikke at være en del af det. Der er et problem, når det optager dine tanker. Når du ser frem til weekenden for at drikke kan det være endnu et tegn på, at du er weekendalkoholiker. Når tanken om at drikke eller at komme til weekenden for at drikke optager dig, er der en mulighed for et problem.

8. At opretholde et let sus

Når du hele weekenden lang langsomt nipper til alkoholiske drikkevarer for at opretholde et let sus er et tegn på, at du er weekendalkoholiker. Mange weekendalkoholikere vil kontinuerligt nippe til alkoholiske drikkevarer for at opretholde deres susen. Hvis du ser dine weekender som en mulighed for at drikke fra du vågner, til du går i seng, er det muligt, at du er weekendalkoholiker.

Accept af alkohol og stereotyper af en alkoholiker

Accept af alkohol gør det lettere for nogen at blive weekendalkoholiker. Da alkohol er så socialt acceptabelt, fjerner det stigmatiseringen af at blive alkoholiker. Alkohol er med til enhver fest, uanset om det er et nyt job eller et bryllup, er alkoholen der for at fejre det med dig.

Stereotyper gør det også sværere at afgøre, hvad der er en alkoholiker. De er ikke de klodsede idioter, der altid falder, som man ser det i tv. Denne stereotype gør det meget sværere at vurdere, om nogen er alkoholiker eller ej.

Der er mennesker, der fungerer ganske godt, mens de drikker. Man kalder dem velfungerende alkoholikere. En velfungerende alkoholiker kan skjule sine weekendbinge. Disse mennesker er gode til at narre deres kære og de mennesker, der er tæt på dem. De kan fungere på arbejdet, og deres familieliv går fint. Der er stadig grund til at være bekymret.

En fungerende alkoholiker kan, til deres undergang, kan blive til en ikke-fungerende alkoholiker. Dette kan ske gradvist. På et tidspunkt har den weekendalkoholiker brug for mere og mere alkohol for at få den samme nydelse, som da han/hun først begyndte at drikke.

En person, der er weekendalkoholiker, kan være svær at opdage. Personen selv er måske ikke engang klar over, at han/hun er weekendalkoholiker. De ræsonnerer måske med sig selv og tror, at det er “selvforskyldt”. De føler, at de har arbejdet hårdt hele ugen, og at de derfor fortjener at drikke. En anden tanke er, hvordan kan jeg være alkoholiker? Jeg drikker jo kun i weekenden? Jeg fortjener at lade mit hår falde ned og få en drink. Denne tankegang kan forhindre en person i at få den nødvendige hjælp, som vedkommende har brug for.

Sådan stopper du med at drikke i weekenden

Her er nogle enkle måder at hjælpe med at gøre en ende på weekenddrikkeriet:

• En måde at holde sig fra at drikke i weekenden er ved at holde sig beskæftiget. Nogle ideer er at læse, spille videospil, underholde eller lave mad til en særlig person.
• En anden måde at bryde kæden af weekend-alkoholisme på er at arbejde i weekenden. Ikke alene vil arbejde holde dine tanker væk fra alkoholen, men det vil også score point hos din chef.
• En anden god måde at få en sund weekend på er at dyrke motion. Motion hjælper med at frigive endorfiner, som hjælper dig med at føle dig godt tilpas. Nogle gode tips til motion er at gå, løbe, vandre på vandrestier, stå på vand- eller sneski, dyrke en sport eller gå i fitnesscenteret. At være aktiv frigiver ikke kun endorfiner, men det holder også tankerne væk fra alkohol.
• En god måde at holde sundheden ved lige og slippe af med weekendens drukture er ved at spise sundt og passe på dig selv. Dette kan omfatte at tage de nødvendige vitaminer for at holde sig sund.
• At gøre noget, der virkelig giver dig glæde, som at være udenfor eller tage til stranden, er en anden idé til at stoppe weekendbinge drinking.
• En god start for at stoppe weekendbinge drinking er at undgå steder, der har alkohol.
• Et andet godt tip til at sparke weekendbinge drinking er ikke at hænge ud med folk, der trigger dig til at drikke. Folk, der drikker overdrevent meget, kan være en nedtur for din succes med at blive alkoholfri. Folk, der irriterer dig, kan give dig lyst til at drikke.
• Hvis en elsket person har brug for hjælp til at afholde sig fra at drikke og ikke vil gøre det på egen hånd, skal du have en intervention. En intervention er en lille forsamling af mennesker, der elsker den person, der kæmper med afhængighed. De hjælper med at lade personen vide, at de er der for ham eller hende.
• Hvis du eller en elsket person har brug for hjælp til at holde op med at drikke alkohol, er det altid en god idé at få professionel hjælp.